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O refluxo ácido é causado quando o excesso de ácido no estômago flui para o esôfago. A parte superior do estômago e do tórax são separadas por um diafragma. Quando o alimento entra no estômago e o ácido é liberado para realizar o processo de digestão, o diafragma permanece fechado separando o tórax do estômago. Devido à pressão quando o diafragma se abre e o ácido do estômago flui para o esôfago causando sensação de queimação, a situação é chamada de refluxo ácido. Os sintomas habituais são azia, gases e distensão abdominal.
Por que tenho refluxo ácido?
Pode haver vários fatores que podem levar você ao desenvolvimento de refluxo ácido. Alguns dos fatores são:
- Comer regularmente refeições pesadas e grandes.
- Todos os dias, deitado imediatamente após uma refeição farta ou deitado sobre as costas e a cintura.
- Obesidade
- Comer regularmente lanches processados imediatamente antes de dormir.
- Ingestão regular de bebidas gaseificadas e carbonatadas, álcool, café e chá.
- Ingestão regular de medicamentos como aspirina, que relaxa os músculos ou controla a pressão arterial.
Uma das principais causas do desenvolvimento de refluxo ácido é a hérnia de hiato, uma anomalia estomacal que empurra a parede do estômago e o EEI acima do diafragma. Devido a isso, o diafragma não consegue permanecer fechado e o ácido flui facilmente do estômago para o esôfago.
Durante a gravidez, os níveis hormonais continuam mudando, o que faz com que o diafragma funcione inadequadamente. Além disso, a pressão do feto causa ações semelhantes, levando ao refluxo ácido, especialmente durante o terceiro trimestre. Isso pode desaparecer após o nascimento da criança.
Fumar não só aumenta a secreção ácida, mas também prejudica os movimentos musculares, perturbando o processo de relaxamento dos músculos da garganta. As membranas mucosas podem ser danificadas e a função dos músculos LES fica prejudicada. Até a salivação, que neutraliza parte do ácido dos alimentos, é reduzida. Tudo isso leva ao desenvolvimento de refluxo ácido dentro do corpo.
Quando alimentos fritos e gordurosos são consumidos, os músculos do LES começam a relaxar e a funcionar mais lentamente na velocidade ideal, causando a ocorrência de refluxo ácido. Alimentos como batatas fritas, rodelas de cebola, laticínios gordurosos, carne bovina, cordeiro, presunto e bacon, sobremesas, cremes e molhos quando consumidos diariamente podem até causar DRGE. O chocolate contém metil xantina, que relaxa novamente os músculos do LES, causando refluxo ácido.
Se você já sofre de refluxo ácido, frutas e vegetais com baixo nível de pH, como tomate, pimenta, limão, limão e molho, devem ser evitados em sua dieta. A azia, que é um dos sintomas mais comuns do refluxo ácido, é facilmente causada por especiarias e alimentos picantes. Nem todo mundo sofre dos sintomas de refluxo ácido devido a esses alimentos, mas o excesso de cebola e alho pode incomodar. Cafeína e hortelã também provocam refluxo ácido.
Como prevenir o refluxo ácido?
Uma das melhores maneiras de prevenir o refluxo ácido é ingerir fibras. Alimentos fibrosos também reduzem as chances de desenvolver níveis elevados de colesterol, evitam o aumento do nível de açúcar no sangue e previnem a ocorrência da maioria das síndromes intestinais. Antes de incluir alimentos alcalinos e fibrosos em sua dieta diária, você deve consultar um médico, pois certos alimentos que podem ser úteis para uma pessoa que sofre de refluxo ácido podem causar o refluxo ácido em você.
Alguns hábitos que você pode adotar para prevenir ou reduzir o refluxo ácido:
- Enquanto estiver tomando qualquer tipo de medicamento, tome antiácidos para diminuir a produção de ácido.
- Tenha goma de mascar sem sabor de menta.
- Evite fumar e álcool para prevenir o refluxo ácido.
- Quando você estiver enfrentando algum sintoma de refluxo ácido, levante a cabeça cerca de 10 a 15 centímetros do nível do corpo.
- Não se deite imediatamente após comer.
