O que faz com que um disco fique saliente e ele pode ser revertido?

O que é uma protuberância de disco?

Nossas vértebras espinhais contêm discos cheios de gel entre elas que atuam como amortecedores e facilitam o movimento da coluna. Qualquer dano ou lesão na coluna vertebral faz com que o disco fique saliente, onde é empurrado para trás no canal espinhal ou muitas vezes fica saliente em ambos os lados do canal espinhal. Nesses casos, o paciente sentirá formigamento e dor em apenas um lado do corpo. A protuberância do disco lembra um hambúrguer grande demais para o pão, pois o disco se estende além de seu lugar normal. A protuberância do disco é uma ocorrência comum e geralmente não é uma condição fatal. A protuberância do disco é frequentemente considerada uma parte normal do processo de envelhecimento do disco espinhal. Se a protuberância do disco não for tratada, a protuberância prolongada do disco resulta na ruptura do anel anular, de onde se projeta o disco espinhal, após o que esta condição é então conhecida comohérnia de disco. Cerca de 90% das protuberâncias discais ocorrem na região lombar ou na região lombar.

O repouso é o melhor tratamento para aliviar e reverter a protuberância do disco, pois nosso corpo tem capacidade de se curar sozinho.

O que faz com que um disco fique saliente?

• A degeneração dos discos relacionada à idade, onde há desgaste dos discos, pode causar protuberância no disco.
• Outras doenças degenerativas, como doença articular degenerativa ou osteoartrite, também podem causar protuberância no disco.
• A protuberância do disco também pode ser resultado de trauma ou lesão no pescoço ou na coluna.
• Perda de flexibilidade e mobilidade na coluna.
• Obesidade ousobrepeso.
• Aumento da inflamação devido ao estilo de vida sedentário, má alimentação, uso de drogas, tabagismo e aumento do estresse.
• Não usar a técnica correta durante o exercício também pode causar protuberância no disco.
• Tensão excessiva no pescoço e nas costas que ocorre como resultado da ocupação do paciente.
• A má postura também pode causar protuberância no disco.
• De acordo com a pesquisa, pessoas altas correm maior risco de protuberância no disco.

Uma protuberância de disco pode ser revertida?

O tratamento de uma protuberância de disco consiste principalmente de medicamentos efisioterapia. Se isso não funcionar, são tentados procedimentos invasivos, como injeções de esteróides e cirurgia da coluna vertebral. A fisioterapia ajuda muito no alívio dos sintomas da protuberância do disco, como dor e desconforto e até mesmo na reversão da protuberância do disco. O tratamento conservador é tentado antes de tudo, pois pode ajudar muito no tratamento e reversão de um bojo discal.

Abordagem conservadora para tratar e reverter uma protuberância discal

Cerca de metade das protuberâncias do disco cicatrizam em seis meses e apenas cerca de 10% das protuberâncias do disco requerem cirurgia. Portanto, a boa notícia é que o tratamento conservador para uma protuberância discal ajuda a tratar e também a reverter as protuberâncias discais.

Descansar:É importante que o paciente descanse e durma adequadamente e evite quaisquer atividades que possam agravar ainda mais a protuberância do disco e seus sintomas. Muitas pequenas protuberâncias de disco podem cicatrizar sozinhas com repouso e outros tratamentos conservadores.

Aplicação de gelo e calor úmido:A aplicação de gelo onde o gelo é enrolado em uma toalha ou bolsa de gelo por cerca de 20 minutos na região afetada, três vezes ao dia, ajuda a aliviar os sintomas de protuberância de disco. A aplicação de calor nas fases posteriores do tratamento também proporciona o mesmo benefício.

Almofada Cervical:É importante usar o travesseiro certo para dar ao pescoço o tipo certo de suporte para a cura de uma protuberância do disco cervical e também para melhorar a qualidade do sono.

Remédios fitoterápicos:Existem vários suplementos de ervas, como o creme de capsaicina, que podem ser usados ​​para aliviar os sintomas de uma protuberância discal.

Banho Quente:Tomar um banho quente ou ducha também ajuda a aliviar a dor causada pela protuberância do disco. Sais de Epsom ou óleos essenciais podem ser adicionados a um banho quente. Eles ajudarão a acalmar a região inflamada.

Tração sobre a porta:Este é um tratamento muito eficaz para protuberâncias discais. Ajuda a aliviar espasmos musculares e dores. Normalmente é usado um peso de 5 a 10 libras e é importante que o paciente faça isso sob orientação médica.

Exercícios leves:Os exercícios de amplitude de movimento ajudam a melhorar a amplitude de movimento do pescoço e da coluna, além de fortalecer os músculos da coluna vertebral e prevenir o desenvolvimento de rigidez na coluna.

Tratamento e reversão de protuberância discal com fisioterapia

O paciente deve fazer fisioterapia por um fisioterapeuta licenciado e experiente. Testes, incluindo testes de nervos, serão feitos no paciente para determinar o tipo de fisioterapia adequada para o paciente. A postura do paciente, as posições em pé e sentado também são examinadas. Os tecidos moles ao redor da coluna também são examinados em busca de temperatura, textura e sensibilidade anormais para detectar qualquer irritação, inflamação e espasmos musculares. A fisioterapia combina exercícios terapêuticos, técnicas de controle da dor, massagem terapêuticae práticas de treinamento funcional, que auxiliam o paciente ao:

• A fisioterapia ajuda a aliviar a protuberância do disco para voltar à sua posição normal e a aliviar a inflamação e a dor.
• A fisioterapia ajuda a aumentar a circulação sanguínea, oxigênio e nutrientes para a coluna.
• A fisioterapia ajuda a empurrar suavemente a protuberância do disco de volta à sua posição normal no canal espinhal, tentando reverter o processo da protuberância do disco.
• A fisioterapia fortalece os músculos das costas e abdominais, que proporcionam maior suporte à coluna, além de aumentar a flexibilidade e a força da coluna.
• Os exercícios de alongamento e fortalecimento da fisioterapia auxiliam na melhoria da amplitude de movimento, flexibilidade e força da coluna vertebral.
• Egoscue é um tipo de terapia postural, que é uma série de exercícios suaves e direcionados que auxiliam na correção de disfunções musculoesqueléticas e outras compensações que aumentam o risco de lesões na coluna.
• A fisioterapia também auxilia no fortalecimento dos músculos das costas, o que auxilia na prevenção de lesões futuras.
• A fisioterapia também ajuda no desenvolvimento e manutenção de uma boa postura.

Técnicas de fisioterapia para tratar e reverter uma protuberância discal

Algumas das técnicas comuns de fisioterapia para aliviar e reverter uma protuberância discal consistem em:

• A máquina de tração é usada para aplicar tração à coluna, que puxa suavemente os músculos e articulações e ajuda a aliviar a protuberância do disco de volta ao seu lugar normal.
• A mobilização articular pode ser alcançada aplicando vários graus de pressão nas articulações da coluna vertebral.
• A estimulação elétrica também pode ser usada para aliviar espasmos musculares e nervos comprimidos.
• O dispositivo de ultrassom é usado para enviar ondas sonoras de alta frequência para a região afetada. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, oxigênio e nutrientes para a região afetada do disco e ajuda a aliviar os sintomas de protuberância do disco.
• Infravermelho terapia de luzé outro tratamento benéfico e eficaz para tratar os sintomas de protuberância de disco. O uso diário de uma almofada térmica infravermelha por meia hora ajuda a aliviar a dor nas costas por várias horas sem o uso de nenhum medicamento. As almofadas de aquecimento comuns aquecem apenas a superfície da pele, enquanto as almofadas de aquecimento infravermelhas penetram profundamente nos tecidos e são seguras de usar, pois não apresentam risco de queimaduras, ressecamento da pele, etc.
• A terapia infravermelha distante (FIR) é invisível a olho nu e esses raios podem penetrar profundamente no corpo humano e melhorar a circulação sanguínea na região afetada. Isso resulta no alívio imediato da dor, além de impulsionar o processo de cicatrização de uma protuberância de disco.
• Os exercícios de alongamento ajudam a aliviar e reverter a protuberância do disco, além de aumentar a força e a flexibilidade da coluna.
• A postura corporal adequada deve ser utilizada para atividades diárias, como curvar-se, lavar-se e levar o lixo para fora.
• Também é importante descansar e evitar qualquer atividade física que agrave o quadro.
• A massagem dos tecidos moles também ajuda a aliviar os sintomas de protuberância do disco. A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, aumentando a circulação sanguínea e também aumentando a produção de endorfinas. No entanto, o uso da massagem terapêutica no tratamento de protuberâncias discais ou outros problemas discais é controverso e deve ser usado com cautela após aprovação do médico.
• Acupuntura é uma terapia alternativa que utiliza pequenas agulhas que liberam o fluxo natural de energia no corpo. A acupuntura ajuda a aliviar os sintomas de protuberância de disco.
• A massagem terapêutica juntamente com compressas de aquecimento aplicadas na região afetada ajudam a aliviar a rigidez e a inflamação causadas pela protuberância do disco. É importante ter cuidado ao usar a aplicação de calor. O calor deve ser evitado na fase aguda de qualquer lesão.

Terapia de descompressão espinhal para reverter uma protuberância de disco na parte inferior das costas

Para curar ou reverter naturalmente uma protuberância de disco, o espaço entre as vértebras precisa ser aumentado. Isso incentiva o disco protuberante a voltar à sua posição normal. Aumentar o espaço intervertebral também ajuda a reidratar o disco, o que por sua vez estimula o processo natural de cura da região espinhal afetada, além de diminuir qualquer dor lombar, pois a dor ocorre como resultado da compressão nervosa que leva à inflamação da região lombar. Se a pressão for aliviada aumentando o espaço intervertebral, a dor também será aliviada. Descompressão espinhal é o nome do processo, que ajuda você a conseguir isso sem qualquer medicação ou cirurgia e permite que o corpo se cure naturalmente por conta própria.

Diferentes posições corporais afetam o tipo de pressão exercida nos discos espinhais. Quando uma pessoa está sentada, há cerca de 50% de aumento de pressão nas costas em comparação com quando está na postura correta. Quando uma pessoa está deitada, ainda há cerca de 25% da pressão do corpo em pé sobre a coluna devido aos ligamentos e músculos que sustentam nossas costas. A descompressão gravitacional é feita em um ângulo onde cerca de 60% do nosso peso corporal estica a coluna e suas vértebras diminuem a pressão sobre os discos a quase zero.

A descompressão espinhal pode ser feita por 2 métodos:

Terapia de Inversão:Uma mesa de inversão pode ser usada para descompressão espinhal e ajuda a proporcionar grande alívio da dor em muitos pacientes em menos de um minuto de uso. Os benefícios a longo prazo da Terapia de Inversão são que ela ajuda no relaxamento dos músculos das costas, no alongamento da coluna para que haja mais espaço para os discos voltarem à sua posição normal. É importante que os discos tenham espaço adequado para reidratar, realinhar e curar naturalmente. Isso ajudará na absorção de choques, flexibilidade da coluna e melhora da postura.

Trio Nubax:Este é um dispositivo de tração portátil e é uma alternativa muito boa às mesas de inversão. É igualmente eficaz na descompressão da coluna vertebral como uma mesa de inversão e é menor e mais portátil. O paciente precisa de cerca de 5 minutos de tratamento diário em um Nubax Trio, onde o paciente deve se inclinar sobre o dispositivo e relaxar.

Ajustes espinhais quiropráticos para tratar e reverter uma protuberância discal

Esta é uma terapia alternativa em que um quiroprático determina o tipo de protuberância discal que o paciente tem e ajuda a diagnosticar a causa subjacente. Depois disso, o quiroprático realiza ajustes espinhais direcionados, o que ajudará no realinhamento dos discos espinhais e na reversão da protuberância do disco. Alguns dos ajustes quiropráticos incluem distração de flexão, fisioterapia, estimulação muscular, exercícios caseiros, alongamentos e outros tratamentos. Os ajustes de Quiropraxia ajudam a aliviar os sintomas de uma protuberância de disco, comorigidez do pescoço, ciáticae crônicodor lombar.

Prevenção de protuberância de disco

Fique ativo:Quanto mais tempo alguém permanece ativo até uma idade avançada, menores são as chances de desenvolver lesões na coluna, inflamação, rigidez e fragilidade. Ficar sentado por longos períodos de tempo também causa protuberância no disco e agravamento da dor nas costas. A inatividade leva ao enfraquecimento dos músculos e aumenta a pressão na coluna, principalmente se o paciente estiver acima do peso. Portanto, é importante manter-se o mais ativo possível, fazendo caminhadas diárias e realizando exercícios de fortalecimento do core para prevenir protuberâncias discais e dores lombares. Manter-se ativo também ajuda a aumentar e manter a força e a flexibilidade, além de proteger as costas.

Exercício:Os exercícios de levantamento de peso, principalmente os que fortalecem a região lombar, são muito benéficos e consistem em exercícios simples com peso corporal, exercícios leves na piscina, nataçãoeciclismo.

Dormir:Se uma pessoa sobrecarrega os músculos, articulações e ossos; então isso leva à inflamação e ao enfraquecimento dos discos espinhais. É por isso que é importante descansar adequadamente e que melhor maneira de descansar o corpo do que dormir o suficiente. Ter uma boa noite de sono deve ser a prioridade de todos. Deve-se também permitir um período suficiente de descanso entre os treinos. O sono é importante para manter os hormônios do estresse sob controle, manter um peso corporal saudável e reduzir o risco de mais lesões.

Postura Correta:Se você passa muito tempo trabalhando atrás de uma mesa, torna-se muito importante manter a postura correta, levantar-se e alongar-se com frequência, movimentar-se e relaxar o pescoço e os ombros. É importante fazer pausas a cada meia hora ao trabalhar em uma mesa ou assistir TV por longos períodos. É importante realizar exercícios de postura direcionados para relaxar áreas rígidas do corpo, como pescoço, parte inferior das costas e isquiotibiais. Você também deve treinar novamente para sentar, andar e dirigir usando a postura correta.

Peso:É importante manter o peso adequado e evitar o excesso de peso, pois a obesidade aumenta o risco de todo tipo de doenças, incluindo protuberância discal.

Dieta:É importante seguir uma dieta que combata a inflamação, pois o aumento da inflamação causa enfraquecimento dos músculos, ossos e articulações, levando ao aumento do risco de problemas, incluindo protuberância do disco. A inflamação dificulta a recuperação de lesões na coluna, incluindo protuberância do disco, e agrava os sintomas existentes. Seguir uma dieta rica em nutrientes é um dos melhores métodos para controlar a inflamação. Esta dieta consiste em alimentos curativos, juntamente com a redução da ingestão de alimentos não saudáveis, como açúcar, grãos refinados, carnes processadas, álcool, culturas pulverizadas quimicamente e lanches embalados. Manter um peso saudável também reduz a carga colocada sobre a coluna. Alguns dos alimentos antiinflamatórios consistem em vegetais de folhas verdes, gorduras saudáveis, proteínas magras e alimentos fermentados contendo probióticos. Para evitar inflamações no corpo, também é importante evitar drogas recreativas, fumar, estresse e dormir o suficiente.

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