Table of Contents
O que é espasmo muscular trapézio?
O músculo trapézio é um grande músculo localizado na base do pescoço e contorna as omoplatas em ambos os lados do ombro. Devido à localização deste músculo e ao seu envolvimento com o movimento do ombro e pescoço, torna-o um dos músculos mais utilizados do corpo. Uma vez que este músculo é usado com muita frequência para praticamente tudo o que um indivíduo faz com as mãos, torna-o vulnerável a tensões ou espasmos. Quando há uso excessivo do Músculo Trapézio leva à fadiga muscular resultando em dor e no que chamamos de Espasmo Muscular Trapézio.
Um bom período de descanso nessas áreas evitando atividades que possam agravar a condição e a aplicação de gelo na área do músculo trapézio pode ajudar na cura do espasmo, mas em alguns casos pode ser necessária intervenção médica para o tratamento do espasmo muscular do trapézio. Um indivíduo que apresenta espasmo muscular no trapézio pode ser enviado para um fisioterapeutapara exercícios de alongamento e fortalecimento, o que é uma opção bastante razoável para o tratamento do espasmo muscular do trapézio.
O que pode causar espasmo muscular no trapézio?
Chegando ao que pode causar o espasmo muscular do trapézio, o uso excessivo do músculo trapézio é a causa mais comum do espasmo muscular do trapézio, pois quando o músculo está sendo usado em excesso, causa fadiga e, por fim, distensão ou ruptura. Há muitas coisas que um indivíduo faz que podem causar espasmo muscular no trapézio. Essas coisas são exercícios rigorosos que usam os músculos do ombro e do pescoço, sem alongamento adequado antes de iniciar os exercícios. Pessoas envolvidas em trabalhos de construção que levantam e carregam objetos pesados também correm o risco de ter espasmo muscular no trapézio.
O espasmo muscular do trapézio também pode ser causado devido a um movimento repentino de torção do pescoço ou do ombro, que pode causar uma tensão repentina nos ombros e no pescoço, causando espasmos ou tensão nos músculos. Uma condição médica conhecida como trapézio mialgiaque é um distúrbio neuromuscular que causa fortes dores e espasmos, também é uma das causas do espasmo muscular do trapézio.
Além disso, pessoas que ficam sentadas em frente ao computador por períodos prolongados e têm uma postura incorreta dos ombros e pescoço também correm maior risco de contrair espasmo muscular do trapézio. Existem também certos pontos-gatilho miofasciais no músculo trapézio que também podem causar espasmo muscular trapézio.
Quais são os sintomas do espasmo muscular do trapézio?
Um espasmo muscular significa que cada fibra desse músculo começa a se contrair simultaneamente e o músculo fica tenso, resultando em restrição do fluxo sanguíneo para a área. O mesmo mecanismo opera para o espasmo muscular do trapézio. Devido à contração simultânea das fibras musculares e à rigidez dos músculos, ocorre dor intensa ao longo da região dos ombros e pescoço. Os músculos parecerão rígidos de tal forma que será difícil mover o ombro e o pescoço livremente sem dor. Também pode haver fraqueza muscular devido ao espasmo muscular do trapézio. A rigidez muscular e a dor causadas pelo espasmo muscular do trapézio podem não ser aliviadas mesmo com exercícios suaves de alongamento, que aliviam a dor causada por cãibras musculares normais.
Como é tratado o espasmo muscular do trapézio?
O espasmo muscular do trapézio é tratado principalmente de forma conservadora com aplicação de gelo ou compressas frias e exercícios. A cirurgia só pode ser necessária se o músculo estiver realmente rompido. Algumas das formas de tratar o espasmo muscular do trapézio são:
Compressas frias:Esta é uma maneira bastante eficaz de tratar o espasmo muscular do trapézio. Você precisa pegar uma toalha ou um saco cheio de gelo e aplicá-lo sobre a região do pescoço e ombros que fica ao longo da região do músculo trapézio e manter o saco no lugar por um período de 15 a 20 minutos. Você precisa fazer isso duas a três vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir a dor e a inflamação na área. Fazer isso continuamente por alguns dias certamente mostrará alguma melhora na dor e no retorno da função dos ombros e pescoço.
Alongamentos:O alongamento é uma das melhores maneiras de se livrar do espasmo muscular do trapézio. Mesmo que o músculo não esteja tenso, alongá-lo pelo menos duas vezes ao dia ajuda a prevenir novas lesões musculares e a acalmar a dor. Esses exercícios de alongamento são fáceis de fazer e não requerem nenhum equipamento especializado para fazer exercícios para espasmo muscular do trapézio.
Medicamento:Medicamentos na forma de AINEspode ser tomado como ibuprofeno e Tylenol para controlar a dor e reduzir a inflamação. Deve-se ter certeza de consultar o médico antes de iniciar qualquermedicamentose você precisa tomar apenas a dosagem que lhe foi recomendada e não exceder a dosagem por medo de efeitos colaterais.
Remédio natural para espasmos musculares:Gengibre e repolho são conhecidos por serem remédios caseiros bastante úteis para o tratamento do espasmo muscular do trapézio e estão facilmente disponíveis. Tudo o que você precisa fazer é enrolar um pouco de repolho em um pouco de gengibre e assar no forno por cerca de uma hora. Agora retire-os e corte-os em fatias. Agora, coloque uma fatia sobre a área afetada por cerca de 30 minutos depois de deixar a fatia esfriar por alguns minutos. Isso ajudará muito na redução do espasmo muscular do trapézio.
Quais são as precauções necessárias durante o exercício para espasmo muscular trapézio?
Dito isto, o exercício é a melhor forma de tratar o espasmo muscular do trapézio, é sempre recomendável consultar primeiro o seu médico antes de iniciar os exercícios e seguir as técnicas mencionadas abaixo para evitar lesões adicionais nos músculos.
Técnica Correta:Os exercícios realizados com uma técnica inadequada podem causar lesões indesejadas e aumentar a dor; portanto, certifique-se de exercitar-se com a técnica adequada, sob a orientação de um treinador.
Aquecimento:Antes de começar a se exercitar, certifique-se de aquecer adequadamente para evitar lesões musculares evitáveis.
Exercício dentro dos limites:É sempre recomendável não exagerar nos exercícios, pois podem causar mais danos do que benefícios. Portanto, assim que sentir alguma dor ao fazer os exercícios, é sempre recomendável interromper o exercício e começar no dia seguinte para minimizar qualquer lesão e obter o melhor tratamento possível para o espasmo muscular do trapézio.
Leia também:
- O que é tensão do trapézio?
- Remédios naturais para lesões musculares do trapézio
- Músculo trapézio lesionado: causas, sintomas, remédios caseiros
- Massagem terapêutica para espasmos musculares: tensão, dor, benefícios da massagem em tecidos profundos, contra-indicações
- Espasmo muscular: causas, sintomas, tratamento, recuperação
- Espasmo muscular no pescoço: causas, sintomas, tratamento, prevenção, prognóstico
