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Sobre dor de cabeça na gravidez
Dores de cabeça são um dos problemas de saúde mais comuns com os quais uma mulher tem que lidar quando está grávida. Dores de cabeça na gravidez podem ocorrer a qualquer momento durante a gravidez, mas são mais frequentes durante o primeiro e terceiro trimestre da gravidez, o que significa que uma mulher tende a ter dores de cabeça na gravidez nas primeiras semanas a meses de gravidez ou nos últimos meses de gravidez, quando ela está prestes a dar à luz.
As dores de cabeça na gravidez durante o primeiro trimestre são normalmente causadas por um aumento nos níveis hormonais e um aumento do volume de sangue no corpo. Isso, quando combinado com o estresse e a má postura sentada, exercendo pressão no pescoço, também pode causar dores de cabeça na gravidez. Alguns dos outros fatores que podem levar a dores de cabeça na gravidez são a falta de sono adequado, desidratação ou níveis baixos de açúcar no sangue, que também podem causar dores de cabeça na gravidez.
O que causa dores de cabeça na gravidez?
Como afirmado, as dores de cabeça na gravidez ocorrem principalmente no primeiro e no terceiro trimestre da gravidez. Durante o primeiro trimestre, assim que a mulher engravida, e nas primeiras semanas seguintes, há um aumento repentino nos níveis hormonais e sanguíneos da mulher, o que atua como um gatilho e resulta em dores de cabeça na gravidez. As coisas que podem agravar ainda mais a dor de cabeça na gravidez são o estresse, a má postura ao sentar ou quaisquer alterações na visão ou forçar demais os olhos na frente da tela do computador ou da televisão. Algumas das outras causas de dores de cabeça na gravidez são:
- Sono inadequado
- Casos de hipoglicemia ou níveis baixos de açúcar no sangue
- Desidratação
- Mulheres que ingerem muita cafeína param repentinamente de tomar produtos com cafeína devido à gravidez também tendem a sentir dores de cabeça na gravidez.
- O estresse é um importante fator causador de dores de cabeça na gravidez
- As mulheres com histórico prévio de enxaquecas também estão predispostas a ter dores de cabeça na gravidez, mas em alguns casos foi observado que as mulheres com histórico anterior de enxaquecas apresentam menos ataques de dores de cabeça durante a gravidez.
As dores de cabeça na gravidez durante o terceiro trimestre são mais causadas pela má postura e pelo peso extra do bebê, o que aumenta a tensão e o estresse. A pré-eclâmpsia, que é uma condição de hipertensão durante a gravidez, é outra causa de dores de cabeça na gravidez.
Como é tratada a dor de cabeça na gravidez?
Evitar é a melhor maneira de tratar dores de cabeça na gravidez, o que significa que a mulher precisa evitar qualquer coisa que possa ativar ou desencadear uma dor de cabeça, como a cafeína, durante a gravidez. Algumas das dicas que podem ser seguidas para reduzir ou minimizar as dores de cabeça na gravidez são:
- Pratique uma boa postura sentada, especialmente no terceiro trimestre de gravidez.
- Descanse bastante e faça exercícios leves, como caminhar.
- Faça uma dieta bem balanceada
- Em caso de exacerbação das dores de cabeça da gravidez, a aplicação de uma bolsa de gelo na cabeça é bastante eficaz.
Ressalta-se aqui que, tanto quanto possível, a mulher deve evitar a automedicação durante a gravidez, exceto aquela prescrita pelo médico. É altamente recomendável não tomar analgésicos como o ibuprofeno durante a gravidez sem o conhecimento do médico. É preferível seguir remédios naturais para ajudar nas dores de cabeça da gravidez:
- Em casos de dor de cabeça sinusal, a aplicação de uma compressa quente ao redor dos olhos e nariz é bastante eficaz para eliminar as dores de cabeça da gravidez.
- Nos casos de dor de cabeça tensional, a aplicação de uma bolsa de gelo na base do pescoço é bastante eficaz.
- A manutenção do açúcar no sangue é extremamente vital durante a gravidez e, portanto, deve-se fazer algumas refeições menores, duas a três vezes ao dia, para manter os níveis adequados de açúcar no sangue e evitar as dores de cabeça da gravidez.
- A massagem é talvez o melhor tratamento natural para aliviar as dores de cabeça da gravidez. Massagear o ombro do pescoço ajuda muito nas dores de cabeça da gravidez.
- Praticando respiração profunda e iogaé uma boa técnica de relaxamento para lidar com as dores de cabeça da gravidez.
Evitar os gatilhos que podem agravar as dores de cabeça na gravidez é a melhor maneira de aliviar esses tipos de dores de cabeça. Alguns dos gatilhos potenciais que precisam ser evitados para aliviar as dores de cabeça na gravidez são:
- Comendo chocolates
- O álcool é um não absoluto durante a gravidez
- Comendo iogurtetambém é um gatilho potencial para dores de cabeça na gravidez
- Comer queijo também pode causar dores de cabeça na gravidez
- Também é preciso evitar o amendoim para aliviar as dores de cabeça da gravidez
- Deve-se também ficar longe de carnes em conserva para aliviar a dor das dores de cabeça da gravidez.
