Junto com o inverno vêm consigo diversos tipos de doenças, das quais o resfriado é a mais comum. Pode-se ficar resfriado e tossir no inverno do nada. Simplesmente sentar-se ao lado de alguém que pode estar resfriado ou com tosse pode fazer com que você contraia a mesma doença.
Apesar disso, independentemente de você estar viajando de avião, sentado em um ambiente de escritório com pessoas que já estão resfriadas e constantementeespirrandoe cheirar, você pode escapar do contato com esse resfriado e tosse irritantes seguindo uma dieta explicada abaixo. Os alimentos mencionados abaixo são fáceis de preparar e muito eficazes para resfriados de inverno. Pode parecer estranho, mas os alimentos também podem ser usados como remédio para evitar muitas doenças e ainda mais resfriados de inverno.
Melhor dieta para combater resfriados de inverno
A seguir mencionados estão alguns alimentos para incluir em sua dieta, que são fáceis de preparar e muito eficazes no combate aos resfriados de inverno.
Alimentos ricos em vitaminas:Existem muitos alimentos facilmente disponíveis no mercado que são ricos em vitaminas, especialmente vitaminas A, C e E. Esses alimentos são muito saborosos e também bastante eficazes no combate aos resfriados de inverno. Alguns desses alimentos são laranja, mirtilo, batata doce, romã, cenoura, espinafre e brócolis. Podem ser facilmente preparados em casa e também são saborosos e existem várias receitas que podem tornar estes pratos mais saborosos.
Alho:O alho é um desses alimentos que possui tantas propriedades medicinais que tem sido usado desde a antiguidade junto com o açafrão. O alho ajuda no combate a várias infecções virais, bacterianas e fúngicas. Também é um anti-hipertensivo muito bom e controla a pressão arterial. Além de todas essas propriedades, também ajuda a controlar o resfriado do inverno e mesmo se você pegar resfriado ou tosse durante os meses de inverno, o alho pode ser usado como forma de tratamento. O alho pode ser misturado com qualquer vegetal de sua escolha na forma de uma pasta e pode ser consumido porque tem um sabor um pouco estranho e, portanto, comê-lo cru pode não ser gostoso para algumas pessoas. Muitos médicos recomendam consumir cerca de 2 dentes de alho por dia para se manter em forma e saudável e evitar qualquer doença, incluindo resfriados de inverno. Deve-se notar aqui que o alho tem tendência a interferir HIVmedicamentos e não devem ser tomados em grandes quantidades.
Ruivo:Junto com o alho, o gengibre é outro produto alimentar que pode ser usado no tratamento de resfriados de inverno. Não é apenas bom para as papilas gustativas, mas também possui propriedades que tratam várias bactérias einfecções viraiscom os resfriados de inverno não sendo exceção. Gengibre e alho podem ser misturados e misturados até formar uma pasta e podem ser usados no preparo de qualquer tipo de alimento que você desejar. Não só tornará a comida mais saborosa, mas também o ajudará a combater os resfriados do inverno. Também pode ser misturado ao chá e tomado.
Cogumelos:Os cogumelos têm propriedades que melhoram o sistema imunológico do corpo. Eles contêm vitamina D, que ajuda o corpo a combater infecções. Os cogumelos podem ser usados para fazer vários tipos de alimentos, incluindo arroz, vegetais e macarrão. Sopas também são algo em que podem ser adicionados cogumelos não apenas para torná-los deliciosos, mas também para evitar resfriados de inverno.
Alimentos ricos em zinco:Alimentos que contêm altos níveis de zinco também são bastante eficazes no combate aos resfriados de inverno. Mesmo se você estiver sofrendo de resfriados de inverno, esses alimentos reduzem a gravidade dos sintomas e tratam a doença rapidamente. Alguns dos alimentos que contêm altos níveis de zinco são legumes, sementes de abóbora, grãos integrais, nozes e ovos.
Raiz de Astralagus:Este é um tipo de erva que normalmente é tomada para estimular o sistema imunológico do corpo e prevenir qualquer doença respiratória, mas também pode ser usada para combater resfriados de inverno. A raiz pode ser seca e misturada em sopas ou chá e tomada. Isso está facilmente disponível em uma loja de ervas. A raiz de Astralagus é bastante eficaz no combate aos resfriados de inverno.
Equinácea:Esta erva é útil no tratamento de muitas condições médicas e é muito útil para infecções virais e bacterianas e, portanto, é útil no combate a resfriados de inverno.
