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Você gosta de comer comidas picantes? Se sim! Então você não estará apenas apreciando os alimentos saborosos, mas também obtendo muitos benefícios para a saúde com sua alimentação. Neste artigo atual falaremos sobre alguns dos melhores benefícios de comeralimentos picantes. Leia atentamente o artigo para saber mais sobre os benefícios dos alimentos picantes.
Benefícios de comer alimentos picantes:
A comida picante é apreciada em todo o mundo porque as especiarias acrescentam uma quantidade incrível de sabor à sua comida. Alimentos picantes podem lhe dar aziaàs vezes; no entanto, eles trazem grandes benefícios à saúde quando consumidos em quantidade moderada. Alimentos picantes como pimenta, molhos picantes, etc. são realmente benéficos para a saúde. A seguir falaremos sobre os benefícios de comer alimentos picantes.
Benefícios para perda de peso com alimentos picantes:
Se você está procurando perda de pesoentão, alimentos picantes podem ajudá-lo até certo ponto. Molho picante ou jalapeño picado podem tornar até mesmo os alimentos dietéticos mais insossos mais palatáveis, o que pode aumentar a probabilidade de você seguir seu plano de perda de peso. Além disso, a capsaicina presente nas pimentas tem um efeito termogênico que pode fazer com que o corpo queime calorias extras por cerca de 20 minutos após a ingestão.
Benefícios para a saúde cardíaca de alimentos picantes:
Existem maravilhosos benefícios para a saúde do coração em comer alimentos picantes. Estudos demonstraram que as culturas que comem alimentos mais picantes têm uma incidência muito menor de ataque cardíacoe acidente vascular cerebral. Isto pode ser devido ao fato de que a pimenta malagueta pode reduzir os efeitos prejudiciais do colesterol ruim do LDL e a capsaicina pode combater a inflamação que é conhecida por ser um fator de risco para a saúde do coração.
Alimentos picantes são benéficos na redução da pressão arterial:
Alimentos picantes também são conhecidos por serem benéficos na reduçãopressão arterial. A vitamina A e a vitamina C presentes nas especiarias picantes ajudam a fortalecer as paredes do músculo cardíaco e o calor da pimenta aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isso, por sua vez, torna o sistema cardiovascular mais forte.
Alimentos picantes podem ajudar a prevenir o câncer:
De acordo com a Associação Americana para Câncerpesquisa, a capsaicina tem a capacidade de matar algumas células cancerígenas e leucêmicas. Uma especiaria específica, a cúrcuma, pode retardar a propagação do câncer e do crescimento de tumores. É conhecido por ter um efeito semelhante no corpo ao de alguns medicamentos contra o câncer.
Benefícios dos alimentos picantes para melhorar a longevidade:
Alimentos picantes também são conhecidos por melhorar a longevidade. Um estudo realizado em 2015, que incluiu cerca de meio milhão de chineses, descobriu que aqueles que consumiam alimentos picantes seis vezes por semana reduziram o risco de morte em 14% durante os 7 anos de estudo. Também descobriu que consumir alimentos picantes apenas dois dias por semana reduzia o risco de morte em 10%.
Alimentos picantes atuam como alívio da dor:
Alimentos picantes podem atuar como um bom analgésico, por causa da capsaicina presente na pimenta e em outros temperos.
Propriedades antiinflamatórias de alimentos picantes:
Alimentos picantes apresentam efeitos antiinflamatórios por causa da capsaicina presente na pimenta, pimenta, molho picante, etc., usada no preparo de alimentos picantes. Por serem ricos em propriedades antiinflamatórias, os alimentos picantes com ingredientes como a cúrcuma auxiliam na redução da inflamação das articulações e da destruição óssea. Isso ajuda a aliviar a dor associada à artrite.
Propriedades antimicrobianas de alimentos picantes:
Estudos demonstraram que a capsaicina presente em muitas especiarias, pimentas, molhos picantes, etc., tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, razão pela qual são utilizadas como conservantes de alimentos.
Alimentos picantes são benéficos para melhorar a respiração e limpar as passagens nasais:
Pimentas usadas em alimentos picantes são conhecidas por serem úteis para melhorar a respiração. Eles agem como expectorantes e podem ajudar pessoas comasma, crônicobronquite,sinusite, enfisema e vários outros problemas respiratórios respiram com mais facilidade. Alimentos picantes compostos de pimenta ajudam você a respirar melhor, abrindo passagens nasais entupidas. No entanto, certifique-se de ingerir alimentos picantes em quantidades moderadas.
Levantadores de humor:
Alimentos picantes também são conhecidos por serem um dos melhores levantadores de humor e ajudam a melhorar seu humor. A pimenta malagueta aumenta o nível de endorfinas e serotonina; ambos aliviam a dor e nos dão uma sensação de bem-estar ou de bem-estar. As especiarias atuam como combatentes da depressão e poderosos analgésicos.
Melhora a digestão:
Sabe-se que as especiarias melhoram a digestão porque aumentam a secreção clorídrica do estômago, o que por sua vez aumenta o fluxo de sangue para o estômago e até aumenta o revestimento mucoso. A capsaicina também ajuda a matar bactérias como H. Pylori e ajuda na prevenção ou cura de úlceras estomacais. No entanto, você pode tomar um comprimido de alívio antiácido caso sinta azia por causa dos alimentos picantes que ingere ou consulte seu médico para obter os melhores tratamentos.
Melhora a Circulação:
Sabe-se também que os alimentos picantes são responsáveis pela melhoria da circulação sanguínea. Eles promovem a circulação sanguínea e parecem reduzir a pressão arterial. À medida que ingerimos alimentos picantes, a temperatura do nosso corpo aumenta, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo e faz o coração bater mais forte. Além disso, como as pimentas contêm vitamina A e vitamina C, elas fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.
Melhora bons padrões de sono:
Os pesquisadores australianos descobriram que as pessoas que consumiam alimentos picantes regularmente adormecem com mais facilidade. Eles também acordaram mais facilmente e tiveram mais energia durante todo o dia. Portanto, pode-se concluir que os alimentos picantes ajudam a melhorar os bons padrões de sono.
Ajuda a combater resfriados e gripes:
Alimentos picantes podem ajudá-lo a combater resfriados e gripes. A capsaicina presente nas especiarias promove a transpiração e assim ameniza o desconforto dos sintomas de gripes e resfriados. Também ajuda a abrir as passagens nasais. Também pode ser benéfico na redução da sinusite e de vários outros sintomas da gripe.
Bom valor nutricional:
Especiarias como molho picante, pimenta, etc. contêm muitas vitaminas e minerais. Portanto, ingerir alimentos picantes pode ajudá-lo a ingerir vitaminas e minerais, juntamente com muitos nutrientes essenciais necessários para um corpo saudável.
Conclusão:
Aqui acima falamos sobre alguns dos melhores benefícios de comer alimentos picantes. É certo que você deve tentar ingerir esses alimentos agora em sua dieta regular. No entanto, certifique-se de que você também esteja bem ciente do fato de que também existem alguns efeitos colaterais em ingerir mais alimentos picantes, que incluem azia, queimadura duradoura na boca e muito mais. Portanto, por favor, coma alimentos picantes com moderação e aproveite o melhor dos sabores da sua comida junto com o melhor para a sua saúde. Certifique-se também de consultar seu médico antes de ingerir alimentos picantes, caso você tenha algum problema de saúde grave.
