Table of Contents
“Você é o que você come” é absolutamente verdade e isso também se reflete na sua pele. Você sabe que sua pele e sua aparência dependem muito da dieta que você faz? Sim, claro, existem alimentos que podem ajudar a sua pele a brilhar e a deixá-la linda. Mas também existem alguns alimentos piores para a pele que devem ser evitados. É necessário conhecer esses alimentos para evitá-los e ter uma pele lindamente brilhante.
Certos alimentos, que são considerados os piores alimentos para a pele, muitas vezes tendem a causar inflamação e danos às células, levando a rugas, espinhas eacne. Isto, por sua vez, desencadeia o estresse oxidativo e danifica gradualmente o DNA e o colágeno, prejudicando assim a sua aparência, fazendo você parecer mais velho. Então, se você quer parecer mais jovem, você definitivamente deveria planejar sua dieta.
Muitos alimentos são considerados saudáveis para a pele. Existem alimentos para manter a hidratação da pele. Frutas frescas, vegetais, carboidratos complexos, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes, sementes, etc. e água podem proteger sua pele de danos e mantê-la saudável e brilhante.
Piores alimentos para a pele que podem causar rugas, espinhas e acne
Existem poucos alimentos proibidos que devem ser evitados para prevenir rugas, espinhas e acne. Alimentos como cafeína, alimentos gordurosos, chocolate e carne vermelha causam problemas de pele. Conheça os piores alimentos para a pele que podem causar rugas, espinhas e acne e faça mudanças na sua dieta.
Doce
Doces são um dos piores alimentos para a pele. Os doces são feitos de açúcar processado, que pode danificar seriamente o colágeno e tornar a pele mais propensa a espinhas e acne. Crianças e adolescentes que comem muitos doces costumam enfrentar esse problema com mais frequência. O consumo excessivo de qualquer alimento açucarado pode causar danos à pele e torná-la pouco saudável.
Smoothies açucarados
Assim como os doces, os alimentos açucarados e especialmente os smoothies açucarados podem causar grandes danos à pele. Basicamente, o açúcar é considerado prejudicial para a pele e qualquer coisa carregada de açúcares simples é um dos piores alimentos para a pele. Sejam smoothies, sorvetes, iogurtes, refrigerantes ou outras sobremesas carregadas de açúcar, a glicose contida pode causar inflamação. Pode danificar a pele e causar rugas, espinhas e acne.
Bolos De Arroz
Anteriormente, os bolos de arroz eram considerados bons, mas não são mais. O consumo frequente de bolos de arroz pode causar aumento nos níveis de açúcar no sangue e causar mais danos à pele e à saúde geral. Ele danifica o mecanismo de proteção da pele e a proteína-colágeno que combate as rugas, fazendo com que sua pele pareça flácida e enrugada em tenra idade.
Álcool
Certamente, o álcool é um dos diuréticos naturais e significa claramente que quanto mais você bebe, mais desidratado ficará. Sua umidade natural logo será eliminada, o que pode resultar em rugas, linhas finas e pele com aparência envelhecida. Assim, o álcool não só pode afetar a saúde, mas também é um dos piores alimentos para a pele.
Sal
Sem sal, a comida parece sem sabor, mas o consumo excessivo de sal pode aumentar a retenção de água. Isso pode causar inchaço, especialmente na pele ao redor dos olhos, o que pode fazer com que pareçam pantanosos. Além disso, o sal pode causar mais danos às células da pele e, portanto, está incluído na lista dos piores alimentos para a pele.
Marisco
Se você está se perguntando como os mariscos podem perturbar sua pele, lagosta, camarão e caranguejo consomem algas marinhas. Eles são carregados de iodo e quando você consome alimentos carregados com muito iodo, aumenta o risco de acne e erupções cutâneas. Embora esses alimentos possam causar danos à pele se forem ingeridos em grandes quantidades por muito tempo, ainda são considerados um dos piores alimentos para a pele.
Fast-food e junk food
Muitas vezes acontece que, para saciar nosso desejo por comida, consumimos fast food e junk food, com alto índice glicêmico e gordura saturada. Pesquisas comprovam que quem consome esses alimentos está desenvolvendo manchas. Esses alimentos são definitivamente os piores para a pele, pois não só provocam inflamação, mas também contêm grandes quantidades de sais, açúcares e conservantes, que podem afetar a saúde da pele, causando rugas, espinhas e acne.
Margarina
Certamente, as gorduras são importantes para ter uma pele macia e saudável. Mas isso só é possível quando você tem gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes e sementes. Gorduras como a margarina contêm basicamente gordura trans, que pode eliminar a umidade da pele. A margarina é um dos piores alimentos para a pele e seu consumo regular pode fazer com que sua pele fique opaca e enrugada mais rápido do que nunca. Faça escolhas mais saudáveis, opte por produtos com baixo teor de gordura e evite completamente produtos que contenham gordura trans.
Leite
Sem dúvida, o leite é bom porque é um dos melhores recursos de cálcio. O leite é ótimo para uma boa saúde, mas não necessariamente para a pele. O leite é carregado com hormônios de crescimento e substâncias que podem causar inflamação e afetar a pele. Em última análise, isso pode causar acne na pele e afetar sua pele. O leite orgânico pode ser considerado bom em alguns casos.
Leia também:
- Quanto tempo duram as espinhas e maneiras de se livrar delas rapidamente?
- Espinhas versus espinhas: diferenças que vale a pena conhecer
- O que causa espinhas na testa e maneiras de se livrar delas?
- O chocolate causa espinhas?
- Espinha no mamilo: causas, sintomas, tratamento, remédios caseiros
