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Diabetesé uma doença em que o corpo é incapaz de responder ou produzir o hormônio insulina. Isso resulta em níveis elevados de glicose no sangue no corpo e em um metabolismo anormal de carboidratos. O diabetes geralmente se apresenta com aumento da sede, aumento da fome e micção frequente. Discutiremos por que o autocuidado no diabetes mellitus é tão importante para o paciente.
O diabetes mellitus pode causar diversas complicações se não for tratado por muito tempo. O aumento do risco de doenças cardíacas, problemas de pele, úlceras nos pés, lesões oculares, lesões nervosas e insuficiência renal crónica são alguns deles. Por isso, é importante controlar bem o diabetes mellitus, com medicamentos e dieta e estilo de vida adequados. Saiba tudo sobre o autocuidado no diabetes mellitus para controlar a doença, viver com saúde e prevenir suas complicações.
Existem 3 tipos principais de diabetes mellitus (DM), que são:
- Diabetes tipo 1mellitus, onde o pâncreas não produz insulina suficiente.
- Tipo 2diabetesmellitus que começa com a resistência à insulina, na qual as células do nosso corpo não respondem adequadamente à insulina.
- O diabetes gestacional ocorre quando uma mulher grávida com ou sem histórico de diabetes desenvolve níveis elevados de açúcar no sangue durante a gravidez.
Autocuidado no Diabetes Mellitus
Sendo uma doença crónica ou permanente, a diabetes nunca pode ser completamente curada. Ao sofrer com isso, o açúcar dos alimentos ingeridos permanece no sangue, fazendo com que os níveis de açúcar aumentem rapidamente.
Embora existam muitos medicamentos eficazes para a doença, receber educação e conscientização adequadas sobre o assunto também é vital, assim como o autocuidado no diabetes mellitus. Ter um controle adequado sobre o nível de açúcar no sangue é de extrema importância. Ao aprender o autocuidado no diabetes mellitus e seguir alguns passos básicos, você pode controlar em grande parte a extensão da doença. Pode ajudá-lo a permanecer saudável e evitar complicações que, de outra forma, poderiam surgir no diabetes.
Como parte do autocuidado no diabetes mellitus, exames de sangue regulares são feitos para garantir que os níveis de açúcar no sangue e colesterol permaneçam sob controle. Além disso, sua pressão arterial também deve estar em níveis saudáveis. Você pode ser aconselhado a consultar um nutricionista, farmacêutico e educador em diabetes para uma melhor compreensão da doença e conhecer maneiras improvisadas de lidar com a doença.
Aqui estão algumas das melhores dicas para o autocuidado no diabetes mellitus:
Autocuidado no Diabetes Mellitus nº 1: Alimentação Saudável
A parte mais importante do autocuidado no diabetes mellitus é uma alimentação saudável. Alimentos ricos em carboidratos simples e açúcar devem ser evitados para evitar picos nos níveis de açúcar no sangue. Evite também álcool e bebidas gaseificadas, que também podem afetar o açúcar no sangue. Evite todos os alimentos doces, lixo, processados e refinados.
Uma refeição balanceada com muita fibra e proteína é exatamente o que seu corpo precisa. Faça também pequenas refeições ao longo do dia. Escolha carboidratos complexos como grãos integrais, vegetais e frutas para obter fibras, laticínios com baixo teor de gordura e carnes magras. Mais importante ainda, beba muita água. Você também pode levar frutas ou frutas secas em sua lancheira para levá-las a caminho e evitar níveis súbitos de açúcar no sangue.
Você pode planejar um gráfico de dieta saudável com a ajuda de seu médico ou consultar um nutricionista. Siga-o regularmente com o objetivo de manter os níveis normais de açúcar no sangue.
Autocuidado no Diabetes Mellitus nº 2: Praticar exercícios regularmente
O exercício regular é essencial para você e é a parte mais importante do autocuidado no diabetes mellitus. O exercício não só ajuda a manter baixos os níveis de açúcar no sangue, mas também melhora a circulação sanguínea. Ajuda a manter a pressão arterial sob controle e também ajuda no relaxamento e a manter o estresse sob controle. Além disso, exercitar-se pelo menos 5 a 6 vezes por semana ajuda a queimar as calorias extras, mantendo assim o peso sob controle. Alguns dos melhores exercícios para você são andar de bicicleta, correr ou caminhar de 40 a 50 minutos todos os dias.
Opte sempre por aqueles exercícios que você gosta. O autocuidado com o diabetes mellitus também inclui a manutenção da hidratação adequada durante os exercícios. Você pode levar água e suco com você durante o exercício para tomar em intervalos regulares.
Autocuidado no diabetes mellitus nº 3: controle seu peso
O controle do peso corporal ideal é parte essencial do autocuidado no diabetes mellitus. Você pode conseguir isso comendo bem, escolhendo alimentos saudáveis que promovam a perda de peso e praticando exercícios regularmente.
Se você estiversobrepeso, poderá ter de fazer esforços adicionais para reduzir o seu peso, de modo a diminuir o risco de complicações da diabetes. Pessoas extremamente obesas podem procurar aconselhamento médico e cirurgias para perda de peso, se necessário.
Autocuidado no diabetes mellitus nº 4: verifique seu nível de açúcar no sangue
Verificar regularmente o nível de glicose no sangue é muito importante para o autocuidado no diabetes mellitus. Você pode usar dispositivos de uso doméstico e medidor de glicose para verificar facilmente seu nível de açúcar no sangue em casa. Fornece leituras precisas de açúcar no sangue e é muito simples de usar. Ele informa se seus exercícios, dieta e medicamentos estão funcionando ou não. Como alternativa, você pode visitar um médico ou enfermeiro que verificará seus níveis de açúcar no sangue em intervalos regulares.
Autocuidado no diabetes mellitus nº 5: tome os medicamentos na hora certa
Esta é outra parte importante do autocuidado no diabetes mellitus. Em muitos casos, apenas fazer exercícios e fazer dieta não é suficiente, pois também pode ser necessário tomar medicamentos apropriados para controlar o açúcar no sangue. Diferentes medicamentos para a diabetes funcionam de forma diferente para controlar os seus níveis de açúcar e, por vezes, o seu médico pode aconselhar mais do que um medicamento para a sua condição.
Na maioria dos casos, são administrados medicamentos orais, enquanto, para alguns, pode ser necessário administrar injeção de insulina. Quando se tornar uma tarefa regular, a injeção poderá ter que ser feita em casa. Esta também é uma parte importante do autocuidado no diabetes mellitus. É necessário aprender a técnica correta e os padrões de higiene adequados ao tomar injeções de insulina em casa.
Autocuidado no Diabetes Mellitus #6: Planejando a Gravidez
O autocuidado no diabetes mellitus também inclui o planejamento da gravidez e o preparo do seu estado de saúde. Se você está planejando engravidar enquanto tem diabetes, converse com seu médico sobre isso. Pode haver necessidade de alterar certos medicamentos ou ajustar as dosagens, considerando a gravidez futura. Pessoas com diabetes em estágio avançado, onde os níveis de açúcar no sangue são extremamente elevados, podem ter que tomar insulina, que é injetada diretamente na pele. Você pode treinar para tomar essas injeções ou obtê-las com uma enfermeira.
Autocuidado no Diabetes Mellitus #7: Prevenir Problemas Relacionados ao Diabetes
Se você é diabético, as chances de ter colesterol alto ou pressão arterial aumentam tremendamente. Você pode precisar tomar medicamentos para o mesmo. O autocuidado no diabetes mellitus também inclui a prevenção de tais distúrbios com dieta adequada e exercícios físicos. Siga um estilo de vida saudável e pare de fumar, pois isso pode piorar sua condição. O diabetes afeta os nervos e pode alterar a sensação da pele, o que aumenta o risco de problemas nos pés e lesões ou úlceras que não cicatrizam. Por isso, tome especial cuidado com os pés, mantendo-os limpos todos os dias e não ignore nenhuma ferida ou lesão na pele. Sempre tome seus medicamentos na hora certa e garanta uma alimentação saudável todos os dias pelo resto da vida. Planeje acompanhamentos regulares e, para qualquer reclamação inesperada, consulte o seu médico.
Conclusão
O diabetes é uma doença perigosa que precisa ser combatida todos os dias da sua vida. O autocuidado no diabetes mellitus é um dos passos mais importantes para uma vida saudável, pois você pode se ajudar melhor a dominar a doença e não permitir que ela controle sua vida. Medidas simples do dia a dia podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e evitar complicações.
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