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O que é antropofobia ou medo das pessoas?
O medo extremo das pessoas em todas as situações é conhecido como antropofobia. O medo não é apenas extremo, mas também irracional e injustificado por natureza. Quando uma pessoa é antropofóbica, ela pode ter medo de pessoas que são suas amigas e próximas e considerá-las tão perigosas e ameaçadoras como consideram qualquer pessoa desconhecida.
Muitas vezes a antropofobia ou o medo das pessoas são confundidos com outras fobias sociais, como o medo de falar em público e o medo de comer antes dos outros. Mas a antropofobia ou o medo das pessoas é muito mais grave do que outras fobias sociais, mas o diagnóstico é difícil. As pessoas antropofóbicas sempre temem qualquer situação social ou a sociedade como um todo. A pessoa que tem esse tipo de fobia sabe que o medo não é racional, mas o medo a consome tanto que ela permite que o medo domine suas vidas e o medo continue dominando-a e evitando qualquer interação social. Mesmo a menor interação com as pessoas na escola ou no local de trabalho é interrompida por eles.
Diferença entre fobias sociais e antropofobia
Se quisermos definir a fobia social então podemos dizer que o medo surge quando a pessoa enfrenta qualquer tipo de situação social. Conforme mencionado anteriormente neste artigo, a fobia social em uma pessoa pode surgir quando ela deve falar ou atuar publicamente, como medo de palco, ou quando uma pessoa tem que comer em uma mesa cheia de gente. Outras pessoas podem ter medo de qualquer reunião ou situação social.
Se você sofre de alguma fobia social, estar presente em um lugar lotado muitas vezes o torna anônimo e, portanto, você terá menos medo ou ficará bem ao viajar em um trem ou ônibus lotado. Pela mesma situação, uma pessoa antropofóbica ficará muito assustada e desconfortável. Porque para uma pessoa que sofre de antropofobia ou medo de outras pessoas, qualquer pessoa que esteja perto dela e seja amorosa e atenciosa com ela levanta um nível de medo igual ao de qualquer estranho em um lugar lotado.
Para uma pessoa antropofóbica, o nível de medo é alto, quer a pessoa esteja sentada no banco de trás da sala ou se apresentando no palco. A diferença entre qualquer fobia social e a antropofobia ou medo das pessoas é tão pequena e sutil que apenas um diagnóstico forte pode ajudá-lo a descobrir o que exatamente a pessoa está sofrendo e somente a ajuda profissional pode fazer isso.
Causas da antropofobia ou medo das pessoas
A antropofobia ou medo das pessoas pode se desenvolver devido a várias causas. Qualquer experiência passada que seja traumática pode aumentar a antropofobia em você. Ser vítima de algum tipo de abuso físico e bullying, vivenciar ou testemunhar um crime mortal pode desenvolver o medo das pessoas em você. A experiência pode ser psicológica, emocional ou física. Se você já é paciente de certas condições neurológicas ou tem problemas de saúde mental, o medo das pessoas pode se desenvolver mais cedo em você.
O tratamento da antropofobia ou do medo das pessoas deve ser feito com muito cuidado. O tratamento torna-se mais difícil se a sua condição mental estiver próxima do AutismoEspectro. O tratamento deve ser um equilíbrio adequado entre solidão e interações sociais para trabalhar o medo. O distúrbio, antropofobia, também pode dar origem a alguns outros distúrbios graves, como a paranóia.Esquizofrenia, transtornos esquizoafetivos, transtornos bipolaressão algumas outras causas da antropofobia. Nesses casos, você correrá um risco maior de desenvolver a fobia em você, mais do que isso pode ser tratado.
Com todas as causas mencionadas acima, ainda não foram encontradas razões claras para uma pessoa se tornar antropofóbica. A parte boa de não ter clareza é que você não precisa saber nenhuma razão para tratar o medo. Algumas das outras razões comuns para desenvolver medo das pessoas e da sociedade são:
- Interpretar algumas situações de maneira errada em sua mente e desenvolver o medo de se reunir em você.
- Experiências anteriores com pessoas que deram errado podem diminuir sua confiança e desenvolver antropofobia ou medo das pessoas em você.
- Se você estiver muito ansioso ou muito tenso o tempo todo, mesmo em pequenas circunstâncias, poderá desenvolver a fobia.
- Ter problemas de adrenalina e certas fraquezas físicas também pode aumentar o medo em você.
Sinais e Sintomas de Antropofobia ou Medo das Pessoas
Todos nós queremos ficar sozinhos em algum momento devido à tristeza, alterações de humor e outros motivos emocionais. Esses motivos podem nos fazer querer ficar longe das pessoas e nos fazer parar de interagir com elas por algum tempo. Agora, se considerarmos uma pessoa antropofóbica, então ela vai querer estar sempre distante das pessoas e mesmo a menor ideia de ter que estar presente entre as pessoas pode causar doenças. A ideia de estar presente em uma reunião ou ter que interagir com as pessoas desperta nelas o medo e vários sintomas são percebidos imediatamente. Alguns dos sinais e sintomas mais notáveis de antropofobia ou medo das pessoas são:
- Para evitar o encontro com pessoas o paciente pode subir a qualquer ponto e criar situações difíceis e este é o principal sintoma da antropofobia ou medo das pessoas. O paciente pode até pensar em morrer ou em se envergonhar em público e, assim, adotar formas prejudiciais de evitar sair de casa.
- O paciente pode começar a entrar em pânico com a ideia de conhecer pessoas. Os sintomas podem ser percebidos no paciente assim que ele fica sabendo da reunião, que pode ocorrer dias antes da reunião propriamente dita.
- À medida que o paciente começa a entrar em pânico, a frequência cardíaca aumenta. O paciente pode sentir-se claustrofóbico e podem surgir problemas respiratórios. O paciente começa a suar imediatamente; ele ou ela pode sentir vontade de ser sufocado. Ele ou ela pode não conseguir engolir alimentos e a pressão arterial pode subir repentinamente a extremos. O paciente também pode entrar em ataque de pânico ou em casos mais gravesataque cardíaco.
Quando tais circunstâncias surgem, a família e os amigos do paciente devem estar presentes para ajudá-lo. Eles devem ficar calmos e proceder ao tratamento imediato. Mesmo certo remédios caseirospode ser contratado para ajudar o; paciente se livrar da antropofobia ou do medo das pessoas em seu estágio inicial. Freqüentemente, esses sintomas são ignorados, o que pode desenvolver e aumentar o medo no paciente a tal ponto que chega ao estágio de depressão clínica. Os pacientes não apenas se afastam das reuniões, mas também passam a evitar familiares e parentes próximos e deixam de ir ao local de trabalho ou à escola para se afastarem das interações humanas.
Testes para diagnosticar antropofobia ou medo das pessoas
Não existem testes adequados para descobrir a antropofobia ou o medo das pessoas na pessoa. Certos procedimentos de diagnóstico e entrevistas com o paciente podem fornecer o resultado. A história médica, psiquiátrica e social do paciente também é levada em consideração pelo médico. Certos artigos publicados pela Associação Americana de Psiquiatria no Manual Estatístico de Transtornos Mentais também podem ajudá-lo a obter conhecimento sobre a fobia e a identificá-la. Este manual também é utilizado pelas seguradoras para emissão de planos de saúde e reembolso de dinheiro para tratamento.
Tratamento para antropofobia ou medo das pessoas
A antropofobia ou medo das pessoas possui diversas técnicas de tratamento. Quando a fobia é diagnosticada na fase inicial, as sessões de terapia são úteis. Transformar pensamentos violentos em positivos na mente do paciente é outro procedimento. Treinamento comportamental como dessensibilização sistemática ou terapia de exposição também é adotado quando o paciente fica exposto aos gatilhos por mais tempo, ajudando-o a se ajustar às condições.
Se a antropofobia ou o medo das pessoas chegar ao extremo, o tratamento poderá demorar muito mais tempo. Você deve ser paciente e continuar tentando. Você será capaz de superar qualquer medo se continuar tentando e trabalhando duro em suas habilidades.
Você também pode ajudar a superar o medo das pessoas. Depois de entender que isso é apenas um medo que pode ser superado, as coisas ficarão mais fáceis para você. Colocar em sua mente o pensamento de que as pessoas não estão percebendo as coisas que você pensa que elas estão percebendo o ajudará a superar o medo mais cedo. A terapia cognitivo-comportamental também ensina a mesma coisa, onde você aprende que as pessoas não devem perceber o que você pode pensar que elas podem notar e zombar de você.
Outra ajuda profissional, como a hipnoterapia, pode ser solicitada quando o médico descobrir a raiz do problema e tratá-lo adequadamente. A psicoterapia é outra forma de lidar com a antropofobia ou o medo das pessoas, onde a família e os amigos podem apoiar o paciente. Expor o paciente aos gatilhos por mais tempo é o outro processo.
Uma das melhores terapias é a Terapia Morita. Esta terapia foi fundada no Japão. Esta terapia ajuda você a encontrar seu medo e, então, a combatê-lo e não deixá-lo de lado. Os terapeutas interagem com os pacientes por meio da psicoterapia e ajudam a superar as situações para que os pacientes aprendam a interagir com as pessoas.
Técnicas de relaxamento para tratar a antropofobia ou medo das pessoas
Para reduzir a ansiedade causada pela antropofobia ou pelo medo das pessoas ou para lidar com o medo é necessário aprender técnicas de relaxamento. Em vários estágios, essas técnicas o ajudarão a superar o medo. Com a prática regular, você pode lidar com a antropofobia. Algumas das técnicas de relaxamento que podem ser adotadas são:
- O relaxamento muscular progressivo (PMR) para antropofobia ou medo de pessoas é a técnica em que você tensiona conscientemente os músculos de cima para baixo e depois relaxa para saber como é quando os músculos ficam relaxados.
- A melhor prática para aprender a relaxar é a meditação. Aqui você se senta confortável e permanece quieto e tenta se concentrar em uma única coisa, focando no início na sua respiração. Isso limpa sua mente, controla seus pensamentos e ajuda você a superar o medo.
- Construindo a sensação de calor e peso por todo o corpo para que você possa relaxá-lo. Este método é conhecido como autogênico. O processo é uma prática meditativa onde você desenvolve a respiração sincronizada e a repetição do processo em frases e aprende o curso em cerca de 3 meses.
Prevenção da antropofobia ou medo das pessoas
Quando você começar a sentir medo desnecessário e irracional em sua mente, procure imediatamente ajuda profissional. Além disso, ver alguém com antropofobia ou medo de pessoas também pode desenvolver essas tendências nas crianças. Portanto, você deve se preocupar mais se tiver filhos. Ao tratar o medo em você desde o início, você pode evitar que ele seja transmitido aos seus filhos. Freqüentemente, a genética desempenha um papel vital na transmissão de tendências de desenvolvimento da fobia.
Fatores de Risco para Antropofobia ou Medo das Pessoas
Como dito anteriormente, se o estado de saúde mental do paciente for fraco, o medo das pessoas poderá desenvolver-se no paciente muito em breve. O paciente que está no espectro do autismo pode ser propenso a esse transtorno. Outras doenças mentais, como esquizofrenia e transtorno bipolar, podem aumentar o fator de risco de desenvolvimento de antropofobia ou medo das pessoas. É necessário cuidado adequado para tratar esses pacientes. Equilibrar igualmente o tempo para a solidão e as interações sociais é a melhor maneira de tratar esses pacientes
Complicações da antropofobia ou medo das pessoas
A antropofobia ou medo das pessoas é muito prejudicial para os pacientes, embora possa parecer nada para as pessoas que não são afetadas por ela. Todos os aspectos da vida podem ser interrompidos e devastados devido a esse medo. Algumas das complicações que podem surgir são:
- Isolar-se de todos os tipos de reuniões e interações sociais. O paciente pode deixar de frequentar o local de trabalho ou a escola, o que, por sua vez, afetará a vida acadêmica e profissional do paciente. Se o paciente for uma criança, ele nunca aprenderá a interagir com outras pessoas, o que afetará seu futuro e impedirá sua progressão.
- Os transtornos de ansiedade podem acompanhar a antropofobia ou o medo das pessoas e o paciente pode entrar em umdepressão.
- Os pacientes podem se tornar viciados e se relacionar com o abuso de substâncias.
- O paciente também pode desenvolver tendências suicidas.
Lidando com a antropofobia ou medo das pessoas
Você também pode tentar lidar sozinho com a antropofobia ou o medo das pessoas. Você precisa limpar sua mente e descobrir o que as pessoas significam para você e qual é a relação delas com você. À medida que você desenvolve seu pensamento, seu medo desaparecerá lentamente. Existem duas maneiras pelas quais você pode mudar e desenvolver seus hábitos de pensamento:
- A exposição progressiva pode ajudar a lidar com a antropofobia ou o medo das pessoas. Se você tem medo das pessoas e de interagir com elas, você apenas continuará a evitá-las e, portanto, permitirá que o medo cresça em você. Para mudar isso é preciso agir exatamente ao contrário e permitir-se envolver-se nas interações e estar presente nas reuniões sociais. Este processo só funcionará quando você se esforçar o suficiente. Você pode sentir ansiedade no início, mas aos poucos essa exposição o ajudará a superar seu medo e lhe ensinará como lidar com as pessoas.
- Outra forma de lidar com a antropofobia ou o medo das pessoas é corrigindo seus pensamentos. Além de aprender como se expor às pessoas, você também precisa aprender a controlar seus pensamentos e transformar seus pensamentos negativos em positivos. Você tem que identificar o quão irracional é o seu medo e, então, sempre que o medo tentar dominar, você terá que explicar à sua mente que a imaginação é irracional e deve começar a pensar racionalmente imediatamente. À medida que você faz esse processo conscientemente, o medo começará a desaparecer com a prática.
Se você estiver em tratamento clínico, ter paciência e trabalhar duro com seu terapeuta lhe dará resultados positivos mais cedo. Com a sua total participação, seu psicólogo poderá atendê-lo com mais rapidez e o processo será mais fácil para você passar
Recuperação da antropofobia ou medo das pessoas
O período de tempo que um paciente pode precisar para se recuperar da antropofobia ou do medo das pessoas depende do método de tratamento sugerido pelos médicos e do estágio da fobia. Seu psicólogo também o ajudará a saber se a fobia pode recidivar em você e quanto tempo aproximadamente você precisará para se recuperar do medo.
