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O que é monofobia ou medo de ficar sozinho?
A monofobia é uma condição médica em que um indivíduo desenvolve medo de ficar sozinho. Pode ocorrer em seres humanos e pode ser difícil de superar. A monofobia ou medo de ficar sozinho também é conhecida como isolafobia ou autofobia. Pessoas que sofrem de monofobia ou medo de ficar sozinhas podem sentir-se altamente inseguras e deprimidas quando deixadas sozinhas. Conseqüentemente, eles podem ter dificuldades com atividades rotineiras, como dormir, ir ao banheiro sozinhos, comer, etc. Além disso, podem desenvolver um sentimento de ódio por amigos e familiares por deixá-los sozinhos.
Estar sozinho versus estar sozinho
Ninguém gosta de ficar sozinho, mas se um relacionamento é puramente baseado no medo de ficar sozinho, não dura muito. Tais relacionamentos geralmente se tornam problemáticos, levando a um relacionamento insatisfatório ou infeliz.
Um relacionamento de qualquer tipo só pode durar muito se não for baseado no medo. Assim, é importante que a pessoa aprenda a arte de ficar sozinha e feliz. Se uma pessoa não se sentir confortável sozinha, ela não poderá levar uma vida confortável e normal. Além disso, sempre existe o risco de sentir intimidade com todas as outras pessoas ao redor.
Causas da monofobia ou medo de ficar sozinho
Existem várias causas que podem levar à monofobia ou ao medo de ficar sozinho. Porém, a causa na maioria dos casos pode estar ligada a alguma experiência assustadora durante a infância. Noutros casos, pode causar stress constante, maus relacionamentos, factores socioeconómicos deficientes e habitações precárias.
Estudos recentes comprovaram que o sentimento de fobia e ansiedade é mais comum em quem não consegue aprender ou desenvolver estratégias para enfrentar situações desfavoráveis da vida. Pais ou parentes ansiosos que criam um filho podem aumentar o risco de desenvolver uma fobia. Eles podem facilmente sentir-se ansiosos e nervosos em situações difíceis.
Pessoas que sofrem de monofobia ou medo de ficar sozinhas sempre carecem de confiança e autoconfiança para realizar atividades sozinhas. Eles podem sentir a necessidade de ter alguém de confiança por perto o tempo todo para se sentirem seguros. Assim, quando são deixados sozinhos, podem se comportar de maneira incomum e entrar em pânico facilmente.
Sinais e sintomas de monofobia ou medo de ficar sozinho
A monofobia ou medo de ficar sozinho, como todas as outras fobias, apresenta alguns sintomas emocionais e físicos típicos.
Sinais e sintomas físicos de monofobia ou medo de ficar sozinho:
- A sensação de tremor ou tremor é um sintoma de monofobia ou medo de ficar sozinho.
- Sensação de tontura ou falta de capacidade de permanecer firme.
- Aumento incomum na frequência cardíaca ou palpitações.
- Desconforto gastrointestinal ou náusea.
- Sinto vontade de sufocar.
- Sensação de formigamento ou dormência.
- Sudorese extrema.
- Dor no peito e sensação de desconforto.
Outros sinais e sintomas de monofobia ou medo de ficar sozinho:
- Medo de conseguir se controlar.
- Medo de cair ou desmaiar.
- Criando um ambiente irreal longe da realidade.
- Ondas de calor/frio podem ser um sinal de monofobia ou medo de ficar sozinho.
- Desenvolver um medo irracional de morrer.
Pessoas que sofrem de monofobia ou medo de ficar sozinhas podem facilmente desenvolver outros tipos de fobia, como agorafobia (medo de locais abertos/públicos) ou tanatofobia (medo da morte).
Fatores de risco para monofobia ou medo de ficar sozinho
A seguir estão alguns fatores de risco que podem torná-lo mais propenso à monofobia ou ao medo de ficar sozinho:
- A idade pode ser um fator de risco para monofobia ou medo de ficar sozinho. As crianças correm mais risco em comparação com os adultos.
- A fobia em qualquer parente próximo pode facilmente se transformar em diferentes tipos de fobia, incluindo monofobia ou medo de ficar sozinho.
- Seu temperamento pode levar à monofobia ou ao medo de ficar sozinho. Um indivíduo mais sensível e sem temperamento adequado para enfrentar situações difíceis tem maior risco de desenvolver monofobia.
- Um evento traumático no passado também é um fator de risco. A fobia também pode resultar de um evento traumático, como ser atacado por um animal ou ficar preso em um elevador.
Complicações na monofobia ou medo de ficar sozinho
A monofobia ou o medo de ficar sozinho pode ser difícil para um indivíduo e ter um enorme impacto no estilo de vida. Isso pode levar a alguns problemas sérios na vida de um indivíduo.
- A depressão e a ansiedade são uma complicação possível na maioria dos indivíduos que sofrem de monofobia ou medo de ficar sozinhos.
- O abuso de substâncias é uma complicação possível. A fobia leva à depressão e à ansiedade que podem facilmente torná-lo propenso ao abuso de substâncias.
- Algumas pessoas podem achar quase impossível lidar com o medo que pode aumentar o risco de suicídio.
Testes para diagnosticar monofobia ou medo de ficar sozinho
Monofobia ou medo de ficar sozinho é diferente e não pode ser determinado por nenhum tipo de teste de laboratório. Existem diretrizes diagnósticas específicas, incluindo entrevistas clínicas para detectar monofobia ou medo de ficar sozinho. A entrevista consiste em perguntas relacionadas aos sintomas e histórico médico.
A monofobia ou medo de ficar sozinho é diagnosticada com base nos critérios diagnósticos estabelecidos pela Associação Americana de Psiquiatria no Manual Estatístico de Transtornos Mentais. O manual funciona como um padrão para auxiliar os médicos na determinação do estado dos pacientes. Também é usado como padrão pelas seguradoras.
Tratamento para monofobia ou medo de ficar sozinho
Na maioria dos casos, as pessoas que lutam contra a monofobia ou o medo de ficarem sozinhas tendem a ajudar-se desenvolvendo estratégias para lidar com a situação. O psiquiatra / psicólogo também pode ajudar um indivíduo a lidar com a situação por meio de várias terapias, incluindo TCC ou terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia, aconselhamento, etc. A terapia cognitivo-comportamental é a opção de tratamento mais eficaz, conhecida por curar 3 em cada 4 pacientes. A hipnoterapia é outra terapia eficaz contra a monofobia ou medo de ficar sozinho.
Medicamentos para monofobia ou medo de ficar sozinho ajudam o paciente a lidar com a doença, mas não ajudam muito com o medo de ficar sozinho. Existem vários tipos de medicamentos, incluindo medicamentos antidepressivos, ansiolíticos e betabloqueadores, recomendados pelos médicos para pessoas que sofrem de monofobia ou medo de ficar sozinhas. Também é preciso cuidar dos sintomas de abstinência que podem surgir após a interrupção do uso dos medicamentos. Assim, é importante avançar gradualmente através da fase de transição.
Em termos de opções naturais de tratamento para a monofobia ou medo de ficar sozinho, as técnicas de respiração e relaxamento funcionam melhor no tratamento dos sintomas da monofobia ou do medo de ficar sozinho. Outros métodos naturais de tratamento incluem relaxamento muscular, imagens mentais, conversa interna calmante, meditação, etc.
Existem algumas terapias, como exposição gradual e dessensibilização, que envolvem expor gradualmente um indivíduo ao medo de ficar sozinho, por meio de visualizações e imagens. Isso prepara a pessoa para enfrentar bem seus medos quando expostos na vida real.
Prevenção da monofobia ou medo de ficar sozinho
Em caso de algum sintoma de monofobia ou medo de ficar sozinho, é importante consultar um psicólogo o mais rápido possível, principalmente se tiver filhos. Os membros da sua família podem não causar monofobia ou medo de ficar sozinho geneticamente, mas observar alguém tendo fobia pode criar fobia em crianças. Assim, torna-se ainda mais importante tratar a fobia e evitar que ela passe para as crianças. Mesmo um médico não pode definir inicialmente uma recuperação fixa, mas ela pode ser prevista com base na taxa de recuperação.
Lidando com a monofobia ou medo de ficar sozinho
Lidar com qualquer tipo de fobia é difícil, mas com tratamento profissional adequado, você pode controlar facilmente os sintomas da fobia. Os métodos a seguir também ajudam o indivíduo a lidar com os sintomas de monofobia ou medo de ficar sozinho:
- Preparando-se para enfrentar os medos. Procure a ajuda de seus terapeutas, familiares e amigos para ajudá-lo a enfrentar seus medos em vez de evitá-los.
- Procure ajuda para enfrentar adequadamente a monofobia ou o medo de ficar sozinho. Existem vários grupos de apoio que podem ajudá-lo a dar as mãos a outras pessoas que passam pelos mesmos medos.
- Siga seus medicamentos conforme prescrito. Parar de tomar medicamentos pode resultar em sintomas de abstinência e, portanto, você deve consultar o seu médico antes de pular qualquer medicamento.
- Cuide-se. Você precisa se manter saudável, tanto mental quanto fisicamente, para ajudar a combater os sintomas de maneira eficaz.
Ajudando seu filho a lidar com a monofobia ou o medo de ficar sozinho
É comum ter algum medo como medo de monstros, escuro etc… no caso de crianças, mas a maioria delas consegue superar seus medos à medida que crescem. Porém, se seu filho está tendo dificuldade em superar a monofobia ou medo de ficar sozinho, é necessário procurar ajuda de um médico. Você também pode ajudar seu filho a lidar com a monofobia ou o medo de ficar sozinho das seguintes maneiras:
- Falando sobre monofobia ou medo de ficar sozinho. Pode ser um grande erro ignorar o medo dos seus filhos ou considerá-los garantidos. Em vez disso, converse com seu filho sobre seus medos e ajude-o a superá-los.
- Ajude seu filho a enfrentar o medo em vez de fugir. Como pai, você precisa ajudar seu filho a enfrentar a monofobia ou o medo de ficar sozinho ou a evitar medos. Apoie seu filho oferecendo exposição gradual ao medo.
- Demonstre ao seu filho como enfrentar os medos. As crianças aprendem rapidamente através da observação e é importante estabelecer um modelo positivo para ajudá-las a aprender como enfrentar o medo e reagir a ele.
Período de recuperação/tempo de cura para monofobia ou medo de ficar sozinho
Uma pessoa que sofre de monofobia ou medo de ficar sozinha sempre pode se recuperar do medo com tratamento adequado de especialistas. O tempo de recuperação depende do nível de ansiedade. Se o nível de ansiedade for baixo ou moderado, uma pessoa pode ser tratada adotando um programa de recuperação bem elaborado. Em caso de níveis elevados de ansiedade, as terapias podem não ser suficientes e você precisará de ajuda de medicamentos para superar seus medos. A ansiedade pode ser tratada deixando o indivíduo enfrentar seus medos e não fugindo deles. O período de tempo não pode ser definido e pode depender da capacidade do indivíduo de iniciar o tratamento e sair do medo.
