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Sobre diarreia
Diarréia é talvez uma das condições mais irritantes e incapacitantes que alguém pode sofrer. Se um indivíduo tiver diarreia pode ser impossível para ele ir a uma reunião social ou ao trabalho, pois pode se tornar motivo de constrangimento com as idas frequentes ao banheiro e a fraqueza que isso carrega também é algo que pode colocar um indivíduo na cama e não fazer nada. A diarreia pode ser causada por qualquer coisa, desde uma doença viral até a ingestão de algo que não é adequado para o estômago.
Uma pergunta que frequentemente vem à mente é o que comer durante a diarreia para se manter hidratado e se recuperar da fraqueza causada pela diarreia. Deve-se notar aqui que a diarréia causada por condições médicas como síndrome do intestino irritávelpode não ser tratado de forma eficaz pelo plano de dieta mencionado abaixo.
O que comer durante a diarreia?
O melhor alimento para a diarreia é a Dieta BRAT, que significa Banana, Arroz, Compota de Maçã e Torradas.
Bananas: Bananassão bastante eficazes para a diarreia, pois são muito fáceis de digerir pelo estômago. Ele também contém grandes quantidades de potássio, que repõe os eletrólitos perdidos devido às fezes moles persistentes. Também são ricos em pectina que auxilia na absorção de líquidos no intestino e permite que as fezes se movam com mais suavidade e as tornem bem formadas diminuindo assim a frequência das diarreias. Outra substância encontrada nas bananas é a inulina, que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que também pode ajudar no tratamento da causa subjacente da diarreia.
Arroz Branco:O arroz branco também é uma dieta bastante eficaz para a diarreia, pois é macio e de fácil digestão. Isso ajuda a diminuir a frequência da diarreia. Também ajuda a unir as fezes e torná-las mais firmes.
Compota de maçã:A compota de maçã tem uma rica fonte de pectina, mas é recomendável cozinhá-la porque é muito mais fácil de digerir pelo estômago e a pectina ajuda no controle da diarreia.
Torrada de Pão Branco:Embora o pão integral traga mais benefícios à saúde do que o pão branco, quando você tem diarreia, o pão branco é a dieta preferida, fácil de digerir, pois tem muito menos fibras e ajuda no controle da diarreia.
Purê de batatas:Purê de batata branca tem muito menos fibras e, portanto, é facilmente digerido pelo estômago. Você deve comer as batatas sem graça e não adicionar manteiga ou outros ingredientes, pois isso tornará a digestão do estômago muito mais difícil e até piorará os sintomas.
Iogurte:Recomenda-se evitar laticínios quando tiver diarreia, mas o iogurte é uma exceção, pois contém uma série de bactérias boas ou probióticos que são bons para o estômago. Tente ter iogurteque contém bactérias vivas, especialmente Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidum. Não tome quaisquer preparações de iogurte que contenham adoçantes, pois podem ser difíceis de digerir pelo estômago e agravar os sintomas. Portanto, é importante ler atentamente o rótulo antes de comprar iogurte, especialmente quando você sofre de uma doença como diarreia.
Mirtilos:Este é mais um bom alimento para comer quando se está com diarreia. Contém taninos que são úteis na redução da inflamação. Eles também contêm antocianósidos que possuem propriedades antibacterianas e também são um poderoso antioxidante que ajuda com os sintomas da diarreia e pode até ajudar no tratamento da causa subjacente.
Canja de Galinha:Esta é uma dieta extremamente boa para diarreia. Não é apenas calmante para a língua, mas também contém proteínas e outros nutrientes e eletrólitos que são repostos, pois muitas proteínas e eletrólitos são perdidos durante a diarreia e, portanto, é uma dieta bastante eficaz para a diarreia.
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