A maioria das pessoas pode obter a proteína necessária comendo uma mistura deproteínas de origem animal e vegetalem alimentos integrais.
Os suplementos de proteína são mais reservados para pessoas que não conseguem consumir proteína suficiente através dos alimentos. Embora possam ser uma forma conveniente de aumentar a ingestão diária de proteínas, devem ser usados para adicionar nutrientes aos alimentos, e não como substitutos de uma dieta de proteínas alimentares integrais.
Principais diferenças
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