9 sinais de alerta comuns de má circulação sanguínea

A má circulação, ou doença arterial periférica (DAP), geralmente resulta do acúmulo de placas nas artérias. Com o tempo, esse acúmulo pode causar o endurecimento ou o estreitamento das artérias, interrompendo o fluxo de sangue rico em oxigênio por todo o corpo. A má circulação pode causar vários sintomas que afetam as extremidades e outras partes do corpo.

1. Cólicas dolorosas

Um dos sintomas mais comuns de má circulação são cólicas ou dores musculares ao movimento, que melhoram com o repouso. Este sintoma, conhecido como claudicação intermitente, ocorre devido ao comprometimento do fluxo sanguíneo nas artérias, especialmente na parte inferior do corpo.

2. Dormência, fraqueza e inchaço

Algumas pessoas com má circulação podem sentir dormência, fraqueza ou inchaço devido à aterosclerose (endurecimento das artérias).Como a placa é dura, as artérias tornam-se menos flexíveis e mais estreitas, transportando assim menos sangue rico em oxigênio e nutrientes por todo o corpo.

3. Exaustão e sensação de frio

A má circulação pode causar fadiga ou frio, especialmente nas extremidades, como mãos ou pés.

A falta de oxigênio e sangue rico em nutrientes devido à má circulação pode fazer com que os músculos se cansem mais cedo e criar sensação de exaustão. A diminuição do fluxo sanguíneo significa que menos sangue à temperatura corporal viaja por todo o corpo, fazendo com que as áreas com menos fluxo sanguíneo fiquem frias.

4. Mudanças na cor da pele

Pessoas com má circulação podem notar alterações na cor da pele devido à falta de sangue rico em oxigênio em certas áreas do corpo.

Quando a circulação piora, o fluxo sanguíneo e o oxigênio diminuem, fazendo com que a pele fique descolorida e muitas vezes pareça pálida, azulada ou acinzentada.

5. Unhas quebradiças e queda de cabelo

A má circulação pode impedir que os folículos capilares e as unhas recebam o sangue necessário para manter a saúde. Pessoas com má circulação podem apresentar sintomas de queda de cabelo e unhas quebradiças.

6. Angina

A má circulação pode afetar as artérias que alimentam o coração. Pode causar angina, dor no peito devido a cãibras no músculo cardíaco. Se a circulação estiver suficientemente comprometida, pode causar um ataque cardíaco.

7. Má função cognitiva

Como a má circulação afeta todas as artérias do corpo, é possível que o fluxo sanguíneo para o cérebro diminua.A redução do fluxo sanguíneo pode privar o cérebro de oxigênio e nutrientes vitais, afetar a capacidade do cérebro de funcionar adequadamente e retardar a cognição. Na pior das hipóteses, a má circulação no cérebro pode causar um acidente vascular cerebral.

8. Sistema imunológico enfraquecido

A má circulação pode afetar o sistema imunológico do corpo. Quando os glóbulos brancos – a principal defesa do corpo contra infecções – não são transportados com tanta eficiência, o sistema imunológico torna-se menos eficaz.

9. Movimentos intestinais interrompidos

A má circulação pode causar isquemia intestinal.Os sintomas de isquemia intestinal incluem dor abdominal, náuseas e vômitos, sangramento retal e diarreia. A isquemia intestinal é uma emergência médica e deve ser avaliada rapidamente por um profissional de saúde qualificado.

Outros sintomas potenciais

A má circulação pode causar outros sintomas devido à falta de oxigênio e sangue rico em nutrientes transportados por todo o corpo, como:

• Disfunção erétil
• Atrofia muscular (quando os músculos encolhem)
• Feridas, especialmente nas pernas, que cicatrizam lentamente ou não cicatrizam
• Morte do tecido devido à falta de fluxo sanguíneo – que pode tornar-se gangrenoso (deteriorado)

Condições coexistentes com má circulação

Outras condições médicas podem piorar a má circulação, incluindo:

• Diabetes
• Doença lombossacral (doenças que afetam a região lombar e o sacro)

Os fatores de risco que pioram a má circulação incluem:

• Idade (60 anos ou mais)
• Pressão alta (hipertensão)
• Colesterol alto
• Sobrepeso
• Uso de tabaco

Como você pode melhorar a má circulação sanguínea?

Prevenir o acúmulo de placas é fundamental para melhorar a saúde de suas artérias. Você pode melhorar a saúde de seus vasos sanguíneos por meio de modificações no estilo de vida, como:

• Evitando produtos de tabaco
• Seguindo uma dieta saudável para o coração
• Praticar exercícios regulares e moderados
• Manter um peso saudável
• Gerenciar condições de doenças crônicas, como diabetes, pressão alta ou colesterol alto

Se as modificações no estilo de vida não melhorarem a má circulação, um profissional de saúde poderá recomendar as seguintes intervenções médicas:

• Medicamentos para claudicação intermitente
• Medicamentos para controlar diabetes, pressão alta ou colesterol alto
• Medicamentos para prevenir a formação de coágulos sanguíneos
• Intervenções cirúrgicas ou endovasculares, como angioplastia ou cirurgia de ponte de safena, para remover o acúmulo de placas nas artérias

Terapia Complementar para DAP
A pesquisa mostrou que várias terapias complementares podem beneficiar pessoas com má circulação. Por exemplo, pessoas com problemas circulatórios poderiam se beneficiar da dieta mediterrânea — um padrão alimentar principalmente baseado em vegetais que inclui peixe e aves magras, grãos integrais, azeite, ingestão baixa a moderada de laticínios e pouca ou nenhuma carne vermelha. Os polifenóis encontrados no chá verde e preto também demonstraram reduzir o risco cardiovascular e ajudar a prevenir o acúmulo de placa bacteriana.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Você deve consultar um profissional de saúde qualificado se sentir os seguintes sintomas que podem indicar má circulação:

• Perda de cabelo, especialmente nos braços e pernas
• Unhas quebradiças
• Cãibras musculares ou dores que pioram com o movimento e melhoram com o repouso
• Mudanças na cor da pele
• Feridas ou feridas que cicatrizam lentamente ou não cicatrizam, especialmente nos braços e pernas