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Principais conclusões
- O abuso verbal é uma forma de abuso em que uma pessoa diz coisas que são críticas, humilhantes, vergonhosas, ameaçadoras ou indelicadas.
- Uma pessoa que é verbalmente abusiva pode usar táticas de manipulação como acusações, culpa, iluminação a gás, humilhação ou isolamento.
- Se você notar sinais de abuso verbal em um relacionamento, procure apoio profissional.
O abuso verbal é um tipo de abuso emocional em que uma pessoa usa suas palavras para manipular e controlar outra pessoa.Esse tipo de abuso inclui gritos ou ameaças, mas pode ser mais sutil, como iluminação a gás ou manipulação emocional.
1. Xingamentos
Ser xingado é uma forma de abuso verbal. Mesmo que eles não estejam gritando na sua cara ou usando um tom brincalhão, xingamentos têm o objetivo de fazer você se sentir mal consigo mesmo. Um exemplo disso poderia ser quando um pai chama seu filho de estúpido depois de trazer para casa um boletim escolar ruim.
Todas as formas de abuso são iguais?
Embora muitas pessoas que sofreram abuso possam acreditar que uma forma é menos prejudicial do que a outra, todas as formas de abuso são erradas e podem levar a consequências prejudiciais para a pessoa abusada.
2. Iluminação a gás
Gaslighting acontece quando uma pessoa faz de tudo para fazer você duvidar de si mesmo. Você pode se sentir incompetente ou confuso ao questionar sua memória, senso de realidade e sanidade.
Por exemplo, digamos que você planeje encontrar seu parceiro em um determinado horário e ele chegue três horas atrasado. Eles negam que você tenha marcado o horário combinado e, quando a discussão termina, você acredita que se enganou e esqueceu o horário certo para a reunião.
A iluminação a gás é especialmente prejudicial porque pode levar a pessoa abusada a sentir que não pode confiar em seus próprios pensamentos ou julgamentos.
3. Gritar ou gritar
Quando alguém levanta a voz para você, é uma forma de abuso verbal destinada a fazer você se sentir intimidado ou com medo do que pode acontecer a seguir. O principal objetivo do agressor é controlá-lo para que você se submeta ao que ele deseja.
Qual é a diferença entre uma briga e um abuso verbal?
Pode ser difícil dizer a diferença entre discordância regular e abuso verbal. Dito isto, quando ocorrem combates normais, ainda existe um nível de respeito. Sinais de abuso verbal, como xingamentos ou ameaças, não fazem parte de uma discussão acalorada normal. O abuso verbal, separado do desacordo, é normalmente feito com o objetivo de ganhar poder ou controle sobre a outra pessoa, ou de outra forma causar danos.
4. Criticando
A crítica pode vir de várias formas. Alguém pode ser direto e direto em suas críticas, como perguntar: “Por que você é tão preguiçoso?”
Outras vezes, as críticas podem vir em forma de piada. Normalmente, os agressores dizem algo ofensivo e tentam disfarçar como uma piada para que possam fazer você se sentir vulnerável ou mal em relação a certos aspectos de si mesmo.
Por exemplo, um agressor pode pegar uma insegurança sua e transformá-la em um apelido. Dizem que é um termo carinhoso, mas é um abuso verbal.
5. Vergonha ou humilhação
Quando um agressor quer fazer você se sentir mal consigo mesmo de uma forma que o controle, ele irá envergonhá-lo ou humilhá-lo, privada ou publicamente. Seu principal objetivo é fazer você se sentir mal ou envergonhado de si mesmo, de sua aparência, de sua inteligência ou de qualquer outra característica que você tenha.
6. Ameaças
Qualquer tipo de ameaça é abuso verbal. Se alguém te ameaça, o que eles estão dizendo é que querem controlar e manipular você, e é assim que farão isso. As ameaças são concebidas para invocar o medo na pessoa que está sendo abusada, para que ela se submeta às exigências do agressor.
7. Isolamento e Controle
O isolamento é uma tática de controle que os abusadores usam para separar você de seus sistemas de apoio.
Muitas vezes começa sutilmente, desencorajando você de passar tempo com outras pessoas. Eles podem pedir que você não se comunique com um indivíduo, depois com outro e com outro, até que seu círculo íntimo seja apenas vocês dois.
Um agressor pode tentar impedir que você veja amigos, familiares ou colegas. Eles podem incentivá-lo a abandonar o emprego ou a abandonar a escola como forma de remover influências externas.
Eles também podem isolar você financeiramente e controlar todo o dinheiro do relacionamento. O agressor pode tomar todas as decisões financeiras sem discussão, recusar-se a fornecer dinheiro para necessidades básicas e não permitir-lhe acesso a contas bancárias.
Isso é abuso financeiro. O agressor faz isso para garantir que você não tenha recursos próprios, dependa deles e, portanto, não possa sair.
8. Culpa e acusações
Outro sinal de abuso verbal é quando uma pessoa tenta culpar você pelo comportamento dela. “Olha o que você me fez fazer” é um refrão comum.
Eles podem dizer que não querem gritar com você, mas você os está deixando furiosos por ser irracional ou por não permitir que eles o controlem. Eles também podem acusá-lo de comportamentos que, segundo eles, desencadearam sua resposta verbalmente abusiva.
Infelizmente, tais acusações são uma parte comum do ciclo de abuso verbal. Em um relacionamento amoroso, eles podem acusar você de trair ou mentir quando, na verdade, são eles que estão traindo e mentindo. Eles também podem tentar culpar você pela traição.
9. Manipulações Emocionais
A manipulação emocional usa táticas desonestas para tentar controlar os pensamentos, comportamentos e emoções de outra pessoa em benefício próprio.
Os manipuladores emocionais costumam usar jogos mentais para tomar poder e controle em um relacionamento. Os sinais podem ser sutis e difíceis de identificar, especialmente quando estão acontecendo com você.
A manipulação emocional pode ser semelhante a:
- Agindo como um mártir
- Alegar que estavam brincando, provocando ou sendo sarcásticos depois de dizer algo desagradável
- Dando-lhe o tratamento silencioso
- Invalidando suas experiências ou emoções
- Bombardeio de amor (esbanjando atenção e carinho)
- Fazer declarações dramáticas que o colocam em uma situação difícil
- Fazendo comentários passivo-agressivos
- Fazendo você se sentir culpado por expressar suas preocupações ou opiniões
- Não assumir a responsabilidade por suas ações
- Envergonhar ou constranger você para mudar
- Visando quaisquer fraquezas emocionais
- Ameaças de automutilação ou suicídio
- Vínculo traumático (vínculo emocional derivado de um padrão cíclico de abuso)
- Tentando fazer você se sentir culpado
- Torcendo os fatos para se adequarem à sua narrativa
- Usando terminologia complicada para confundir você
- Usando suas inseguranças contra você
Tipos de relacionamentos abusivos
O abuso verbal ocorre em muitos relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais.
Em um relacionamento romântico
O abuso verbal doméstico ocorre quando um dos parceiros abusa verbalmente do parceiro para obter controle sobre ele ou sobre o relacionamento. Agressões verbais, como xingamentos ou insultos, são uma forma de abuso verbal.
O abuso verbal e emocional é incrivelmente comum nos Estados Unidos, e estudos demonstraram que estes tipos de abuso não físico são as formas mais comuns de abuso em relacionamentos românticos.
Embora o abuso seja amplamente visto como algo que só acontece às mulheres devido ao estigma de longa data que rodeia os homens e o abuso, a investigação mostrou que, quando se trata de abuso verbal, a maioria das vítimas são homens.
Nos relacionamentos de jovens adultos, o abuso verbal é altamente comum, com mais de 50% das pessoas relatando abuso verbal durante um relacionamento quando eram jovens adultos.A pesquisa mostra que à medida que as pessoas envelhecem, o abuso verbal tende a diminuir, mas ainda é um problema muito comum.
O abuso verbal em um relacionamento romântico pode afetar gravemente a saúde mental de uma pessoa. Por causa disso, uma pessoa que é constantemente abusada verbalmente por seu parceiro pode experimentar:
- Ansiedade e depressão
- Mudanças de humor
- Estresse crônico
- Baixa autoestima
- Sentimentos de culpa ou vergonha decorrentes do abuso
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Isolamento e afastamento de amigos e familiares
- Abuso de substâncias
Todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo o trabalho, a escola, as relações pessoais e a forma como cuida de si própria, podem ser afectados negativamente.
Conexão entre abuso verbal e físico
O abuso verbal costuma ser um sinal de alerta de que pode ocorrer abuso físico. Pesquisas sobre violência entre parceiros íntimos mostram uma forte correlação entre abuso verbal e abuso físico. Um estudo descobriu que mulheres que sofrem abuso físico têm 10 vezes mais probabilidade de sofrer abuso verbal ou emocional também.
De um pai
O abuso verbal por parte dos pais é comum e é considerado uma forma de maus-tratos emocionais. Tal como outras formas de abuso verbal, é sublinhado pela necessidade de controlo.
Quando uma criança é abusada verbalmente por um dos pais, o desenvolvimento do cérebro é afetado. A pesquisa mostrou que mudanças nas vias da substância branca do cérebro, que é a área do cérebro que ajuda a enviar mensagens, ocorrem quando as crianças são submetidas a abuso verbal.
Um estudo analisou se o afeto verbal durante a infância do pai abusivo verbal ou do outro pai poderia ajudar a mitigar o efeito do abuso verbal. Descobriu que não importa quanto carinho verbal a criança recebesse, os efeitos do abuso verbal ainda estavam presentes.
O mesmo estudo mostrou que o abuso verbal durante a infância pode causar a mesma extensão de danos psicológicos que testemunhar violência doméstica e ser abusado sexualmente.
Algumas consequências a longo prazo do abuso verbal na infância incluem:
- Habilidades sociais prejudicadas
- Desenvolvimento cognitivo prejudicado
- Desenvolvimento emocional prejudicado
- Sentimentos de desamparo, agressão e neuroticismo (tendência de longo prazo a ser ansioso ou negativo)
- Incapacidade ou falta de vontade de se conectar com outras pessoas
- Mau desempenho escolar
- Um risco aumentado de se envolver em atividades ilegais mais tarde na vida
- Baixa auto-estima
- Transtornos psiquiátricos, como ansiedade, TEPT e depressão
- Problemas de abuso de substâncias mais tarde na vida
- Transtornos alimentares
- Comportamentos suicidas ou autolesivos na idade adulta
- Poor physical health in adulthood
- Aumento do risco de doenças cardíacas
- Incapacidade de confiar nos outros na idade adulta
Mais de 50% das crianças que são vítimas de abuso quando crianças também sofrem abuso na idade adulta.
Sinais de que uma criança está sendo abusada verbalmente em casa
Pode ser difícil saber se uma criança está sofrendo abuso verbal em casa, mas os sinais comuns incluem:
- Comportamentos autodestrutivos
- Comportamentos antissociais
- Uma autoimagem negativa expressada por dizer coisas como “Sou estúpido” ou “Ninguém gosta de mim”
No trabalho
O abuso verbal no local de trabalho não é tão comum quanto o abuso verbal na infância ou em relacionamentos românticos, mas ainda ocorre. Aproximadamente um em cada cinco americanos foi abusado verbalmente no local de trabalho.
Ser abusado verbalmente em seu local de trabalho pode causar estresse extremo, porque você não apenas precisa estar presente, mas provavelmente não poderá se defender de maneira significativa enquanto ainda for profissional. Algumas formas de abuso verbal no trabalho podem incluir:
- Intimidação
- Sabotar o trabalho de outra pessoa
- Zombar de uma pessoa ou rebaixá-la com base em seu desempenho no trabalho
Alguns efeitos do abuso verbal no local de trabalho incluem:
- Pressão alta (hipertensão)
- Sentimentos de depressão e perda de interesse em realizar atividades que antes gostava
- Sentir culpa, vergonha ou humilhação
- Estar obcecado em realizar o trabalho mesmo nos dias de folga
- Ansiedade em torno do trabalho
- Sentir-se sobrecarregado, derrotado ou com raiva no trabalho
Citações de abuso verbal
Existem muitos exemplos de abuso verbal. As coisas que uma pessoa pode dizer se estiver sendo verbalmente abusiva incluem:
- “Você é estúpido.”
- “Deixe-me explicar de uma forma que qualquer um possa entender, porque você realmente não está entendendo.”
- “Você não consegue fazer nada certo?”
- “Eu fiz de você o que você é e você não seria nada sem mim.”
- “Se você não fizer isso, você vai se arrepender.”
- “Se você não fosse tão estúpido, eu não teria que agir assim.”
O que fazer
Se você reconhecer sinais de abuso verbal em um relacionamento, procure ajuda. O abuso verbal muitas vezes aumenta com o tempo e não deve ser ignorado. As coisas que você pode fazer para se proteger incluem o seguinte:
- Evite discutir: Tentar argumentar com uma pessoa verbalmente abusiva pode ser tentador, mas é pouco provável que seja eficaz e pode perpetuar o ciclo de abuso.
- Limite sua exposição: Não passe tempo com uma pessoa verbalmente abusiva; se isso não for possível, evite ficar sozinho com eles e procure ter sempre outras pessoas por perto.
- Denuncie o abuso: Se você estiver sofrendo abuso verbal no local de trabalho, denuncie ao departamento de recursos humanos. Para aqueles que lidam com abuso parental, fale com um adulto de confiança.
- Estabeleça limites:Deixe claro que você não ignorará o abuso verbal, não se envolverá em discussões ou responderá a táticas de manipulação.
- Tente cortar laços: Romper com uma pessoa verbalmente abusiva pode ser complicado, especialmente se você é parente, mora com, compartilha filhos ou depende deles de alguma forma. Você pode precisar procurar ajuda externa.
E se você for o agressor?
Se você reconhece seu próprio comportamento em alguns dos sinais de abuso verbal, não é tarde demais para mudar.
Perceber que você exibe sinais de abuso verbal pode ser uma constatação assustadora. Muitas vezes, os adultos que têm tendências abusivas as desenvolvem devido a padrões de abuso na infância que ocorreram com eles ou em suas casas.
Reconhecer que você age de forma abusiva é o primeiro passo para corrigir seus comportamentos. Procure a ajuda de um terapeuta treinado para ajudá-lo a identificar por que você reage dessa maneira e o que pode fazer para mudar seus padrões.
Onde você pode encontrar suporte?
Se você ou alguém que você conhece está sofrendo abuso por parte de um parceiro íntimo, você pode ligar para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em800-799-SEGURO(7233) para assistência. Se a situação for uma emergência e você estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Outros lugares onde você pode encontrar suporte incluem:
- Break the Cycle: Uma organização que ajuda jovens (de 12 a 24 anos) a construir relacionamentos saudáveis e a interromper o ciclo de abuso
- DomesticShelters.org: um banco de dados pesquisável para ajudá-lo a encontrar programas e serviços perto de você, juntamente com informações educacionais sobre abuso
- Love Is Respect: um serviço de suporte on-line para pessoas que sofrem abuso que permite enviar mensagens, enviar mensagens de texto ou falar com defensores
