9 remédios naturais para alergia que você ainda não experimentou

Lutando contra alergias? Descubra como remédios naturais como vitamina C, bromelaína e urtiga podem oferecer alívio ao aliviar sintomas como coriza e coceira nos olhos, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia.

1. Vitamina C

Você deve conhecer os benefícios da vitamina C na redução dos sintomas do resfriado. Também tem fortes efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. A pesquisa sugere que a inflamação contribui significativamente para os sintomas de alergia e reduzi-la pode ajudar a aliviar esses sintomas.

Um estudo de 2018 mostrou que altas doses de vitamina C intravenosa melhoraram os sintomas de alergia em 71 adultos com alergias cutâneas e respiratórias. O estudo utilizou uma dose única de 7,5 gramas.

Não presuma que tomar 7,5 gramas (7.500 miligramas) de vitamina C por via oral terá o mesmo efeito. Mais pesquisas são necessárias. Geralmente, tomar mais de 2.000 miligramas por dia pode causar efeitos colaterais como náuseas, dores de estômago, cólicas e diarreia. Doses elevadas também podem interferir na absorção de outras vitaminas e minerais essenciais.

No entanto, adicionar um pouco de vitamina C aos seus suplementos diários pode beneficiar a sua saúde geral e ajudar a controlar as alergias. Você pode comprar vitamina C na forma de suplemento ou obtê-la em alimentos ricos em vitamina C, como:

• Pimentões vermelhos e verdes
• Brócolis 
• Couve de Bruxelas
• Mangas

2. Urtiga

Urtiga (Urtiga) é um arbusto encontrado em todo o mundo. É um remédio fitoterápico centenário usado topicamente e por via oral para tratar várias doenças. Alguns naturopatas acreditam que tem efeitos anti-histamínicos.

As evidências que apoiam o uso de urtiga para alergias são limitadas. Um estudo de 2017 avaliou seus efeitos entre 37 pessoas com febre do feno que receberam uma dose diária de suplemento de urtiga durante um mês e outras 37 que receberam um medicamento simulado (placebo). No final do período de estudo, o suplemento de urtiga não funcionou melhor do que o placebo.

Mesmo assim, o suplemento foi bem tolerado e não foram relatados efeitos colaterais notáveis.

Você pode comprar urtiga de diversas formas, incluindo chás, tinturas ou suplementos. Os possíveis efeitos colaterais incluíram dores de estômago, retenção de líquidos, sudorese e diarreia.

3. Quercetina

A quercetina é um antioxidante encontrado em muitas plantas que parece ter efeitos antialérgicos. Estudos sugerem que a quercetina pode bloquear as vias que desencadeiam a liberação de histamina na corrente sanguínea.Acredita-se que isso aconteça evitando que células sanguíneas especializadas, chamadas mastócitos, se rompam e liberem histamina.

Um estudo realizado em 2022 envolvendo 66 indivíduos com alergias sazonais – metade dos quais recebeu um suplemento de quercetina de 200 miligramas e metade dos quais recebeu um placebo – relatou uma redução na coceira nos olhos, espirros e secreção nasal após quatro semanas de uso.

A quercetina está disponível como suplemento nutricional e é encontrada em muitos alimentos e ervas, incluindo:

• Maçãs
• Chá preto e chá verde
• Brócolis
• Uvas
• Aneto
• Folhas de erva-doce
• Cebolas
• Orégano
• Pimenta
• Cranberry e mirtilo
• Espinafre e couve
• Cerejas
• Alface
• Espargos

Os efeitos colaterais incluem dor de cabeça ou dor de estômago. Se você tem doença renal, está grávida ou amamentando, a quercetina pode não ser segura e deve ser evitada.

4. Canela do Ceilão

Na medicina tradicional, extratos da casca da Cinnamomum zeylanicum, também conhecida como canela do Ceilão, são usados ​​para tratar sintomas de resfriado e reações alérgicas. Esta árvore também é fonte de um tipo de tempero canela.

O ingrediente ativo da canela do Ceilão é o cinamaldeído, que demonstrou ter propriedades antiinflamatórias que podem reduzir as respostas inflamatórias relacionadas aos alérgenos.

A canela do Ceilão costuma ser encontrada em supermercados ou lojas de especiarias. (Certifique-se de escolher canela de Ceilão e não canela de cássia, que é mais útil para dar sabor a alimentos.) Você pode usar o poder ou a forma de bastão para criar um chá, adicioná-lo a outras bebidas ou cozinhar com ele.

5. Carrapicho

Butterbur (Petasites hybridus) é um arbusto nativo da Europa, partes da Ásia e América do Norte. Desde a Idade Média, tem sido usado para tratar sintomas do trato urinário, dores de estômago, dores de cabeça, rinite alérgica, febre do feno e outras condições.

Butterbur parece agir de forma semelhante à vitamina C para aliviar a inflamação e, assim, reduzir os sintomas de alergia induzidos pela inflamação. Na verdade, estudos mostram que o extrato de carrapicho pode proporcionar alívio significativo e sustentado dos sintomas de alergia sazonal por até oito semanas.

Apesar de alguns benefícios promissores, não está claro se o carrapicho funciona como um anti-histamínico autônomo ou se deve ser usado para oferecer suporte adicional quando as pessoas estão tomando medicamentos anti-alérgicos de venda livre ou prescritos.

Butterbur é vendido em suplemento, extrato ou forma seca. Os efeitos colaterais incluem arrotos, dor de cabeça, coceira nos olhos, diarréia e problemas respiratórios.

Butterbur como causa de alergia
Algumas pessoas são alérgicas ao carrapicho e devem evitar o produto por completo. O risco é especialmente alto se você tiver alergia a ambrósia, crisântemos, malmequeres ou margaridas.

6. Bromelaína

A bromelaína é um grupo de enzimas encontradas no abacaxi que podem trazer benefícios à saúde. Historicamente, o abacaxi tem sido usado na América Central e do Sul para tratar uma variedade de doenças, incluindo distúrbios digestivos e dores nos seios da face.

Alguns naturopatas acreditam que a bromelaína pode ajudar a aliviar a congestão nasal, reduzindo a inflamação nasal. Um pequeno estudo sugeriu que tinha um benefício antialérgico, mas não mostrou se a bromelaína proporcionava algum alívio para espirros, coriza, congestão nasal ou gotejamento pós-nasal.

No abacaxi fresco, a concentração de bromelaína é maior nas partes não comestíveis, como o caule e o miolo.Assim, os suplementos de bromelaína são uma fonte melhor da enzima do que comer a fruta.

Os possíveis efeitos colaterais dos suplementos incluem dores de estômago e diarreia. A bromelaína pode interagir com certos antibióticos, incluindo Amoxil (amoxicilina). Não tome se estiver sendo tratado de uma infecção bacteriana.

7. Probióticos

Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que residem naturalmente no intestino e que são consideradas benéficas para a saúde digestiva e imunológica.Estudos recentes sugerem que podem até ajudar no tratamento de alergias.

Uma revisão de estudos publicados em 2022 descobriu que os probióticos aliviaram significativamente os sintomas e melhoraram a qualidade de vida em adultos e crianças com rinite alérgica.

A hipótese é que o equilíbrio normal dos microrganismos no trato digestivo (microbioma intestinal) desempenha um papel fundamental na resposta imunológica. Um desequilíbrio de microrganismos pode levar a uma resposta imunológica anormal e ao desenvolvimento de distúrbios imunológicos, como alergias.Os probióticos que restauram o equilíbrio do microbioma intestinal podem aliviar as reações alérgicas.

No entanto, existem muitos probióticos diferentes usados ​​em suplementos, e apenas um pequeno punhado pode ajudar com os sintomas de alergia.

8. Berberina

Na medicina tradicional chinesa, a berberina tem sido usada como remédio antibacteriano, antifúngico e antiinflamatório há séculos. Poucas pesquisas foram feitas sobre a eficácia da berberina nas alergias. E os poucos estudos publicados foram feitos em animais, não em humanos.

No entanto, os investigadores encontraram algumas evidências de que a berberina pode reduzir a inflamação que causa a rinite alérgica.

Extraída da fruta bérberis, a berberina está disponível em suplementos que podem ser tomados três vezes ao dia, uma vez em cada refeição. Em algumas pessoas, pode causar inchaço, diarreia ou prisão de ventre.

9. Espirulina

Espirulina, um tipo de alga que os astecas supostamente usavam para fins medicinais, demonstrou ter efeitos semelhantes aos de medicamentos anti-histamínicos, como o Zyrtec (cetirizina).

Em um estudo, a espirulina demonstrou aliviar sintomas como espirros, congestão nasal, coriza, distúrbios do olfato e coceira, ao mesmo tempo que diminui a inflamação.

The easiest way to get the benefits of spirulina is to add the powder form to smoothies, water, or other beverages. You can also mix it into foods such as guacamole or hummus.

A espirulina geralmente é bem tolerada, mas em algumas pessoas pode causar dores de cabeça, diarréia, distensão abdominal e gases.

Outros tratamentos naturais para alergia a serem considerados

Muitos produtos ou práticas alternativas são considerados remédios naturais para alergia. Embora a maioria geralmente não tenha evidências robustas para apoiá-los, acredita-se que duas possam ajudar:

• Acupuntura: A prática, que envolve o uso de agulhas finas para estimular o fluxo de energia (chi), está entre as terapias alternativas incluídas em algumas diretrizes de tratamento de alergias.
• Irrigação nasal/pote neti: Foi demonstrado que despejar água salgada estéril nas passagens nasais e enxaguar alivia os sintomas de alergia nasal.

Essas abordagens podem ser mais eficazes quando combinadas com outros tratamentos para alergia, como medicamentos anti-histamínicos de venda livre (OTC), como Allegra (fexofenadina), Benadryl (difenidramina), Claritin (loratadina) e Zyrtec (cetirizina).