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Pegar um resfriado é muito comum, assim como os vários remédios e maneiras de superar um resfriado. Depois de pegar um resfriado, uma pessoa pode sentir-se mal por um período de uma a duas semanas. No entanto, existem algumas maneiras eficazes que podem ajudá-lo a superar um resfriado rapidamente.
9 maneiras de superar um resfriado rapidamente
Mantenha-se hidratado bebendo muitos líquidos
É importante aumentar a ingestão de líquidos quando estiver resfriado para soltar as mucosas e a congestão. Pacientes resfriados devem beber muita água, caldos claros, sopas, sucos e água morna com limão commel. Beber líquidos também evitarádesidratação. É importante evitar café, álcool e refrigerantes com cafeína, pois pioram a desidratação.
Descanse, descanse e descanse!-
É muito importante descansar quando estiver resfriado para que seu corpo possa se curar rapidamente e superar o resfriado rapidamente. O descanso é uma das formas mais subestimadas de superar um resfriado e as pessoas geralmente realizam suas atividades diárias quando estão resfriados, sem dar ao corpo o descanso necessário para superar um resfriado.
Lute contra o entupimento
O entupimento ou congestão no nariz quando se está resfriado pode ser muito incômodo. O uso de sprays nasais e gotas de solução salina de venda livre pode ajudar a aliviar rapidamente a congestão e o entupimento de um resfriado. Também se pode colocar gotas de solução salina em uma narina e, em seguida, aspirar suavemente essa narina usando uma seringa para sugar o muco e aliviar a congestão. Sprays nasais salinos também podem ser usados para aliviar o entupimento e superar um resfriado mais rapidamente.
Gargarejo com água salgada para aliviar a dor de garganta causada pelo frio
Gargarejo com água morna salgadaajuda temporariamente a aliviar um arranhão oudor de garganta. Pastilhas e sprays para dor de garganta também podem ser usados para acalmar dores de garganta e ajudar a superar um resfriado.
Beba líquidos quentes, especialmente canja de galinha
Este é um remédio para resfriado muito popular, usado há séculos. Beber líquidos quentes, como chá, canja de galinha ou sopa de legumes ao longo do dia, não só acalma a dor de garganta, mas também alivia a congestão, aumentando o fluxo de muco e é uma das melhores maneiras de superar um resfriado.
Durma fora do seu resfriado
É muito importante ter horas de sono mais do que adequadas quando se sofre de alguma doença, incluindo um resfriado. Dormir menos enfraquece o sistema imunológico e o corpo não consegue se livrar do resfriado facilmente quando uma pessoa está privada de sono. Então, é preciso dormir muito para combater o resfriado e superá-lo de maneira fácil e relaxante, dormindo bastante.
Infundindo umidade no ar
Um umidificador ou vaporizador adiciona umidade ao ar, o que ajuda a aliviar o congestionamento e é uma forma eficaz de superar um resfriado rapidamente. É importante trocar diariamente a água junto com a limpeza do aparelho.
Tenha um pouco de mel
Consumir uma colher de chá demeldiariamente durante um resfriado, principalmente na hora de dormir, ajuda a acalmar a garganta e também ajuda a dormir melhor. O mel também possui propriedades antiinflamatórias e antibacterianas, que combatem naturalmente a infecção do resfriado. Devido à natureza pegajosa do mel, ele desliza lentamente pela garganta, reveste e acalma a dor de garganta. O mel também pode ser consumido adicionando uma colher de chá de mel à água morna e bebendo. Crianças menores de um ano não devem receber mel. O mel é uma das melhores e mais eficazes maneiras de superar um resfriado naturalmente.
Medicamentos de venda livre para resfriado e tosse
Tomar medicamentos de venda livre, como anti-histamínicos, descongestionantes e analgésicos, oferece alívio dos sintomas e, portanto, ajuda você a superar um resfriado rapidamente. A aspirina não deve ser usada em crianças ou adolescentes, pois a aspirina tem sido associada aSíndrome de Reye, que é uma condição rara e fatal.
Referências:
- Clínica Mayo – Resfriado Comum:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/diagnosis-treatment/drc-20351611
- O que fazer e o que não fazer para aliviar os sintomas do resfriadohttps://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-dos-and-donts-of-easing-cold-symptoms
- Gripe comumhttps://www.nhs.uk/conditions/common-cold/
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