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De etiologia multifacetada, o cancro oral, um dos cancros mais comuns, tem dois grandes factores determinantes que são o consumo de tabaco econsumo de álcool. É uma das principais causas de morte nos países em desenvolvimento.(1)
O que é câncer bucal?
O câncer oral aparece como uma dor na boca que não cicatriza ou desaparece. Inclui o câncer de lábios, língua, bochecha, assoalho da boca, palato mole e duro, seios da face e faringe. Pode ser fatal se não for diagnosticado e tratado precocemente.Fumar,mascar tabaco, histórico familiar, exposição excessiva ao sol, são os fatores de risco do câncer bucal.
9 maneiras de reduzir o risco de sofrer de câncer bucal
Considerando os fatores de risco, o câncer bucal parece ser uma doença evitável. Abaixo são mencionadas algumas dicas que podem ajudar a prevenir sua ocorrência.
Pare de fumar
É comum encontrar úlceras branco-acinzentadas na boca de quem masca ou fuma tabaco. Quanto mais tempo você usa tabaco, mais frequentemente você o usa e maior o risco de desenvolver câncer de cabeça e pescoço.(2)Além disso, aqueles que usamtabaco sem fumaça(naswar, gutka, snus, rapé e pasta tópica de tabaco) correm maior risco de câncer bucal.(3)Quanto mais cedo você parar de fumar, seja qual for a forma de dependência (fumar ou mascar), menor será o risco de câncer bucal.
Reduzir o álcool
Vários estudos confirmam que o consumo excessivo de álcool está associado a um risco aumentado de cancro oral.(4)Quando você consome álcool em grandes quantidades, a mucosa bucal fica irritada e as chances de desenvolver câncer bucal aumentam com o tempo. Além disso, quando você fuma e bebe junto, aumenta o risco de a doença afetar você.
Faça um check-up odontológico regular
Faça com que sua boca seja examinada regularmente pelo dentista, pois eles são, em sua maioria, as primeiras pessoas a notar o crescimento canceroso, se houver, na boca. Caso o dentista perceba algo suspeito, ele poderá encaminhá-lo a um especialista para acompanhamento. Para evitar o risco, visite seu dentista pelo menos uma vez por ano.
Proteja os lábios contra os raios ultravioleta
Os lábios ficam diretamente expostos à radiação ultravioleta, e quem fica exposto ao sol por longas horas tem mais chances de desenvolvercâncer de lábio. Aplique um protetor labial protetor com fator de proteção solar. Se tiver histórico de queimaduras solares, seja extremamente protetor com os lábios.
Menor risco de HPV
Muitas pessoas têm HPV (papilomavírus humano) na boca e não sabem disso. É porque não causa nenhum problema na maioria das vezes. Mas, em algumas pessoas, pode levar a uma alteração que pode causar cancro.HPVpode ser transmitida sexualmente, por isso você pode se proteger praticando sexo seguro e limitando o número de parceiros.
Verifique sua boca corretamente uma vez por mês
Fique na frente do espelho, abra bem a boca e procure por manchas vermelhas ou brancas incomuns. Verifique o chão e o teto e o interior das bochechas e lábios. Se você encontrar alguma coisa sobre a qual não tenha certeza, visite o dentista.
Escova e fio dental
Manter uma boa higiene bucal é muito importante. Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental uma vez por dia. Um estudo confirma uma ligação entre uma boa higiene oral e a infecção por HPV.(5)Isso também reduz as chances de câncer bucal.
Coma muitas frutas e vegetais
Os antioxidantes e vitaminas presentes nas frutas e vegetais frescos estimulam o sistema imunológico, protegem você de várias doenças e reduzem o risco de câncer.(6)A falta de nutrientes pode levar a alterações na boca, aumentando a probabilidade de câncer. Pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia são muito importantes.
Cozinhe com inteligência
Para aproveitar ao máximo as frutas e vegetais, é muito importante ser um cozinheiro inteligente. Não cozinhe os alimentos até que todos os benefícios do combate ao câncer tenham desaparecido deles. Desfrute de alguns deles crus para obter os benefícios. Além disso, os óleos de cozinha podem levar à formação de substâncias cancerígenas em altas temperaturas. Em vez de fritar, você pode ferver, assar ou cozinhar a comida no vapor. Algumas pessoas correm maior risco de desenvolver câncer bucal, incluindo aquelas que já sofreram com isso. Eles precisam visitar um dentista e um médico com mais frequência para verificar se há câncer na boca.
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