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Alguém inventou um ditado; “As enxaquecas são o único momento em que levar um martelo no próprio crânio parece uma solução apropriada!” É claro que as dores de cabeça da enxaqueca são muito difíceis de suportar. Existem várias maneiras de tratar e controlar a enxaqueca; e uma das formas mais simples e naturais é massagear para aliviar a enxaqueca. A massagem traz grandes benefícios de várias maneiras. Neste artigo falaremos sobre como aliviar uma enxaqueca com massagem.
Visão geral sobre enxaquecas e como a massagem pode aliviar a enxaqueca:
A enxaqueca é uma condição caracterizada por dor intensa e latejante na cabeça que às vezes também é acompanhada de náusea e sensibilidade à luz no paciente que a sofre. Além disso, também existem alguns casos de enxaquecas em que estas fortes dores de cabeça são acompanhadas por sinais de alerta específicos, como flashes de luz, pontos cegos ou mesmo formigamento nos membros.
Embora ainda não exista uma grande cura para a enxaqueca, existem certos medicamentos desenvolvidos hoje que se mostram eficazes na redução dos sintomas da enxaqueca. Além disso, certas terapias alternativas também são conhecidas por serem benéficas na redução dos sintomas e da frequência das crises de enxaqueca. Uma das terapias alternativas conhecidas mais eficazes para aliviar a enxaqueca é a massagem terapêutica.
Foi estudado que alguns tipos de massagem, quando realizados de forma eficaz, auxiliam no alívio da dor da enxaqueca. Acredita-se que a massagem ajuda a aliviar a dor da enxaqueca ao liberar uma substância química conhecida como serotonina; e que enxaquecas e serotonina estão de alguma forma relacionadas. Além disso, acredita-se também que a massagem também pode bloquear os sinais de dor enviados ao cérebro e isso, por sua vez, pode ajudar a prevenir enxaquecas.
Estudos revelaram que pacientes que passaram por massagem terapêutica tiveram menos enxaquecas e tiveram um sono profundo.
8 técnicas de massagem benéficas para aliviar a enxaqueca:
Aqui vamos falar sobre várias técnicas de massagem que podem ser usadas para aliviar uma enxaqueca.
Massagem neuromuscular para aliviar uma enxaqueca:
A massagem terapêutica neuromuscular também é conhecida como terapia de pontos-gatilho, que na verdade é uma massagem que proporciona relaxamento aos músculos quando uma pressão moderada é aplicada aos pontos-gatilho do corpo (ou aos pontos em qualquer músculo que doem quando estimulados por pressão ou toque). Acredita-se que a massagem terapêutica Neuromusclar pode ajudar na redução da compressão nervosa e no alívio da dor nos músculos sobrecarregados e, assim, ajudar no alívio da enxaqueca. A massagem neuromuscular é, portanto, usada como uma técnica de massagem para reduzir as enxaquecas.
Massagem via terapia craniossacral para aliviar uma enxaqueca:
Esta é outra massagem terapêutica, que envolve uma massagem nos ossos do crânio e no couro cabeludo do paciente que sofre de enxaqueca. Tudo o que você precisa fazer é deitar-se e seu massoterapeuta massageará suavemente os ossos do crânio e o couro cabeludo e suas terminações nervosas receberão uma atenção justa, o que relaxa os nervos e reduz a dor da enxaqueca.
Reflexologia para aliviar uma enxaqueca:
A reflexologia é uma das terapias alternativas mais conhecidas que se baseia na pressão e massagem dos pontos da sola dos pés. Esta massagem terapêutica pode ser usada para aliviar a dor e o estresse e, portanto, é benéfica no alívio da enxaqueca. Existem zonas correspondentes nos pés que correspondem a todas as áreas do corpo. Na reflexologia, o terapeuta manipulará essas zonas para aliviar a enxaqueca com massagem.
Massagem profunda nos tecidos para aliviar uma enxaqueca:
A massagem terapêutica profunda é mais uma técnica de massagem que pode aliviar a dor e o desconforto da enxaqueca. Aqui, o terapeuta faz uso de pressão, movimento e alongamento para obter mais conforto. Esta massagem terapêutica ajudaria a melhorar a circulação sanguínea e, assim, ajudaria a reduzir o estresse, rigidez e tensão muscular. Na massagem profunda, pressão profunda dos dedos e movimentos lentos são usados nas áreas do corpo afetadas por dores ou tensões musculares. Para aliviar a enxaqueca, uma massagem profunda seria feita nos ombros e pescoço para aliviar a enxaqueca. No entanto, não é recomendado em caso de lesão nervosa e por isso é imprescindível uma consulta médica antes de realizar este tipo de massagem para aliviar a enxaqueca.
Rolfing para aliviar uma enxaqueca:
Rolfing é uma das muitas variações de massagem terapêutica que ajuda a aliviar a enxaqueca. Esta massagem terapêutica é feita por um praticante de Rolfing que aplica pressão profunda aos músculos, diminuindo a tensão muscular, para aliviar a dor da enxaqueca ou das dores de cabeça.
Massagem terapêutica Shiatsu para aliviar uma enxaqueca:
A massagem terapêutica Shiatsu é uma técnica de massagem que pode ser usada para aliviar uma enxaqueca. Baseada na medicina oriental, a terapia Shiatsu afirma que desequilíbrios na vesícula biliar ou no fígado podem causar enxaquecas. Assim, na terapia Shiatsu, o terapeuta busca erradicar essas enfermidades e aliviar as dores da enxaqueca. Com técnica de massagem Shiatsu, como tratamento inicial; o Ki estagnado ou a energia bloqueada é dispersada pela vesícula biliar. Além disso, uma leve pressão com a ponta dos dedos também é aplicada entre as sobrancelhas, o que também altera a energia Ki e ajuda a aliviar a enxaqueca. Da mesma forma, o canal de energia do fígado localizado na perna também pode receber a terapia shiatsu de estilo dispersante para aliviar uma enxaqueca.
Técnicas de acupressão para aliviar uma enxaqueca:
Técnicas de acupressão também são usadas para aliviar enxaquecas. Na técnica de acupressão, a pressão suave dos dedos em vários pontos estimulantes da cabeça é usada para aliviar a enxaqueca. Na técnica de Acupressão, o terapeuta auxilia o paciente acalmando a tensão muscular e melhorando a circulação sanguínea, o que por sua vez alivia a enxaqueca.
Massagem terapêutica com pedras frias para aliviar uma enxaqueca:
A massagem terapêutica com pedras frias é mais uma massagem terapêutica eficaz para enxaquecas, que utiliza pedras frias. Aqui são aplicadas pedras frias com gelo, o que ajuda a relaxar os nervos da cabeça, o que por sua vez ajuda a aliviar as enxaquecas. Essas pedras frias são colocadas na testa, na região anterior ou posterior do pescoço. Os tratamentos com pedras quentes também podem ser adicionados à terapia com pedras frias de massagem para aliviar a enxaqueca.
Técnicas especiais de massagem para aliviar enxaquecas que você pode experimentar em casa:
Aqui abaixo estão algumas das técnicas de massagem que você pode experimentar sozinho em casa para aliviar enxaquecas.
Técnica de Automassagem-1
Pressione firmemente os polegares na ponte do nariz; logo abaixo de sua testa. Certifique-se de que as direções de pressão que você aplica com os polegares estejam voltadas uma para a outra e para cima, em direção à cabeça. Deve ser gentil e não causar dor.
Segure isso por cerca de 10 segundos e respire fundo.
Repita pelo menos 2 a 4 vezes.
Técnica de Automassagem-2
Coloque os polegares sob a testa, logo abaixo das sobrancelhas, e aplique pressão firmemente para cima, em direção à testa. Certifique-se de não pressurizá-lo e de não causar dor com a massagem
Segure por 10 segundos e respire profundamente.
Você pode repetir mais uma vez.
Técnica de Automassagem-3
Você pode pressionar as laterais da têmpora usando os polegares ou os três dedos médios para aliviar a dor da enxaqueca.
Você pode adicionar movimentos circulares de massagem para obter melhores resultados no alívio da enxaqueca. Faça esta massagem por cerca de 7 a 10 segundos.
Técnica de Automassagem-4
Usando o polegar e o indicador, aperte o tecido da pele logo abaixo da sobrancelha.
Faça isso com firmeza e segure por 5-7 segundos.
Repita novamente.
Uma das coisas mais importantes a serem observadas é certificar-se de beber bastante água antes e depois de fazer essas técnicas de massagem para aliviar a enxaqueca em casa.
Efeitos colaterais da massagem para alívio da enxaqueca:
Existem certos efeitos colaterais da massagem terapêutica para aliviar a enxaqueca, que você deve conhecer antes de se submeter ou realizar a massagem para enxaqueca.
- A massagem para aliviar a enxaqueca pode causar hemorragia interna.
- Às vezes, pode haver danos nos nervos ao fazer massagem para aliviar uma enxaqueca.
- Às vezes, a paralisia temporária pode ser causada por massagem para aliviar uma enxaqueca.
Quem não deve participar da massoterapia para enxaqueca?
Existem certas condições e doenças em que os pacientes não devem ser submetidos a massagens para o tratamento de enxaquecas e são elas:
- Pessoas que sofrem de insuficiência renal, insuficiência cardíaca, etc. Não devem tentar massagens para aliviar a enxaqueca.
- Não faça massagem se tiver coágulos sanguíneos.
- A massagem deve ser restrita se você tiver distúrbios sanguíneos ou sangramento.
- A massagem não deve ser feita em caso de qualquer deficiência mental.
- Não massageie se você teve cirurgia recente, fraturas, osteoporose, etc.
- Na febre, a massagem não deve ser feita.
- Não faça massagem se tiver feridas abertas.
- Consulte o seu médico antes de massagear se estiver grávida.
Conclusão
A massagem pode ser eficaz em algumas pessoas e pode aliviar enxaquecas. No entanto, também falamos sobre os efeitos colaterais da massagem terapêutica para aliviar enxaquecas e discutimos as condições ou doenças em que a massagem não deve ser feita. Portanto, é importante consultar o seu médico antes de se submeter à massoterapia para aliviar a enxaqueca, a fim de se manter protegido contra quaisquer efeitos colaterais da massoterapia.
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