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Principais conclusões
- Beber bastante líquido é importante para limpar o muco espesso dos seios da face.
- Usar vapor ou um umidificador pode umedecer as membranas mucosas e ajudar a limpar os seios da face.
- O óleo de eucalipto pode aliviar a congestão nasal e tem efeitos antimicrobianos.
Os seios da face bloqueados podem ser desconfortáveis, interromper o sono e causar dores de cabeça. Existem maneiras de limpar os seios da face de forma relativamente rápida, mas não existe uma abordagem única que sirva para todos.
1. Manter-se hidratado
Beber líquidos suficientes para que seu corpo fique adequadamente hidratado é crucial para a limpeza dos seios da face, porque o muco nas cavidades nasais e nasais pode engrossar e se acumular se você estiver desidratado.
Manter uma garrafa de água perto de você durante todo o dia é uma maneira útil de garantir que você está bebendo o suficiente.
2. Use Steam ou um umidificador
O vapor é uma ótima maneira de limpar os seios da face porque ajuda a umedecer as membranas mucosas, permitindo que elas se movam mais livremente pela cavidade nasal e pela passagem nasal.
Para usar o vapor, você pode usar água quente do chuveiro e respirar o vapor, ou colocar o rosto sobre uma panela recém-fervida com uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor. Um umidificador também terá um efeito semelhante.
3. Mantenha a cabeça levantada durante o sono
O congestionamento pode piorar durante a noite se sua cabeça estiver no nível da cama. Se você quiser reduzir o congestionamento, levantar a cabeça permitirá que a gravidade encoraje a eliminação de bloqueios enquanto você dorme.
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4. Use óleo de eucalipto
O óleo de eucalipto pode aliviar a congestão nasal e tem efeitos antimicrobianos que estimulam o corpo a superar um resfriado ou gripe mais rapidamente.
Para usar óleo de eucalipto para seios da face obstruídos, aplique-o em um lenço de papel, coloque-o ao lado da cama e respire durante a noite, ou misture-o com água fervente e inale.
O óleo atua soltando o muco para que ele possa ser tossido ou expelido do corpo com mais facilidade.
5. Experimente uma toalha quente e úmida
Aplicar uma toalha quente e úmida no rosto reduzirá a inflamação dos seios da face, o que pode ajudar a reduzir a congestão.
6. Enxágue com água salgada
Enxaguar com água salgada é uma ótima maneira de reduzir o acúmulo de congestão nasal. A água salgada abre as passagens nasais, eliminando o muco espesso e seco. Você pode usar um lota, um irrigador nasal ou uma seringa de bulbo.
7. Obtenha medicamentos sem receita
Você pode obter vários medicamentos na farmácia local para ajudar a eliminar o congestionamento. Eles incluem:
- Descongestionantes que vêm em spray nasal, gel ou gotas
- Descongestionantes orais
- Medicamentos mucolíticos frequentemente encontrados em medicamentos supressores de tosse
- Anti-histamínicos
É essencial seguir cuidadosamente as instruções de uso de descongestionantes. O uso excessivo pode causar congestão rebote, que ocorre quando o excesso de medicação causa mais acúmulo.
8. Experimente tiras nasais pegajosas
Embora as tiras nasais não consigam eliminar diretamente a congestão, elas podem proporcionar alívio e permitir que você respire mais facilmente, abrindo as passagens nasais.
O que ajuda a congestão nasal crônica?
As terapias caseiras, como as acima, podem ajudar na congestão nasal crônica, mas a melhor maneira de encontrar o tratamento adequado é encontrar uma causa.
Depois de descobrir o que está causando a congestão, um médico pode lhe dar o curso de ação correto para limpar os seios da face e obter um alívio duradouro.
Quando verificar com um provedor
A congestão nasal pode ser desconfortável, mas geralmente é inofensiva. Se você notar algum dos seguintes sinais junto com congestão nasal, consulte um médico:
- Febre que dura de três a quatro dias
- Falta de cheiro e sabor
- Seus sintomas melhoram e depois pioram ou duram mais de 10 dias
- Dor de cabeça intensa ou dor facial
