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Principais conclusões
- Os melhores sapatos para joanetes têm biqueira larga e apoiam o calcanhar, o arco e a sola.
- As almofadas para joanetes podem amortecer a articulação afetada e reduzir a dor
- Exercícios de alongamento, como círculos nos dedos dos pés, e espalhar os dedos dos pés podem ajudar a reduzir a dor no joanete.
A única maneira de “encolher” os joanetes é com cirurgia para reduzir o crescimento ósseo que está causando a dor e realinhar o dedo afetado e seus nervos e ligamentos.Os remédios caseiros podem não ser eficazes para pessoas com dor crônica nos joanetes, que interfere na qualidade de vida, e não podem diminuir os joanetes ou desaparecer completamente.
Muitas pessoas, porém, podem aliviar a dor do joanete com medicamentos de venda livre, exercícios, bolsas de gelo e muito mais. Converse com seu médico sobre tratamentos para joanetes, como órteses de calçados personalizados, bem como medidas que você pode tomar para evitar que os joanetes piorem.
1. Calçado que cabe
Um joanete (hálux valgo) é uma protuberância na articulação metatarsofalângica (MTP), localizada na base do dedão do pé. Portanto, os melhores sapatos para joanetes têm uma biqueira larga para proteger o dedo do pé e recursos de suporte para o calcanhar, o arco e a sola.Escolha sapatos com espaço suficiente para os dedos dos pés, certificando-se de que a articulação do dedão não esteja esfregando na parte interna do sapato.
2. Almofadas para joanetes
Às vezes, encontrar o sapato certo para dores no joanete é mais difícil ou leva um pouco mais de tempo do que o esperado. Nesse ínterim, você pode reduzir a pressão na articulação do dedão do pé usando joanetes.
As almofadas para joanetes às vezes são feitas de pele de toupeira ou preenchidas com gel. As almofadas para joanetes devem permitir espaço suficiente para acomodar confortavelmente os dedos dos pés ao usar sapatos. Essas almofadas podem ser encontradas em drogarias e sapatarias e são projetadas para fornecer amortecimento na articulação afetada. Eles reduzem a pressão, o que reduz a dor.
3. Alongamentos de joanete
Existem alguns exercícios e alongamentos para joanetes que você pode fazer para ajudar a reduzir a dor. Os alongamentos dos joanetes incluem fazer círculos com os dedões dos pés, espalhar os dedos dos pés e levantar o calcanhar. Os especialistas dizem para realizar alongamentos diariamente para reduzir a pressão do joanete e aumentar a força muscular dos pés e a amplitude de movimento ou mobilidade.
4. Analgésicos
O uso de antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno), pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Você também pode consultar seu médico sobre as opções de prescrição para reduzir a dor.
5. Talas e suspensórios para dedos dos pés
Em alguns casos, órteses e dispositivos semelhantes podem corrigir joanetes naturalmente. Órteses são palmilhas que ajudam a aliviar a pressão sobre a articulação afetada e evitam o agravamento de joanetes menores, mas podem não ajudar os maiores.
Dispositivos como talas e aparelhos ortodônticos que você usa durante a noite têm como objetivo reduzir a rigidez matinal na articulação afetada. Embora possam fornecer alívio temporário, podem não funcionar como tratamento de longo prazo.
Embora os dispositivos de suporte para joanetes possam ajudar a evitar que os joanetes piorem, não foi demonstrado que eles realmente encolhem, achatam ou corrigem os joanetes. Converse com seu podólogo (médico dos pés) ou outro profissional de saúde que esteja tratando de joanetes sobre todas as suas opções. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos adverte que “soluções rápidas” inadequadas podem causar mais danos do que benefícios.
6. Calor e Frio
Você pode tentar aplicar calor ou frio para aliviar os sintomas. Isso pode não encolher ou achatar o joanete, mas pode ajudar com dor e inchaço. Você pode tentar a terapia com gelo para reduzir a inflamação e a dor, mantendo o pé elevado.Uma banheira de hidromassagem ou imersão em água morna também pode aliviar os sintomas de dores nos pés.
7. Massagem nos pés
Uma massagem suave nos pés pode ajudar com os sintomas da dor no joanete.Isso é algo que você pode fazer por si mesmo para melhorar a circulação e reduzir o desconforto. Você também pode considerar uma massagem profissional como parte de uma pedicure.
Estudos sugerem que a massagem nos pés pode ter outros benefícios, incluindo alívio do estresse e ajuda no controle de outras condições.
8. Pomadas e cremes
Cremes tópicos, aplicados na pele, podem ajudar a aliviar a dor no joanete. BioFreeze é um produto que contém mentol para proporcionar sensação de resfriamento à pele, enquanto os adesivos de lidocaína podem anestesiar o desconforto por até 12 horas quando aplicados no joanete.
Cirurgia para encolher joanetes
Quando os métodos naturais não funcionam ou o joanete é muito grande, a cirurgia torna-se necessária. A cirurgia de joanete realinha a articulação reposicionando o osso do dedo do pé e os tendões, ligamentos e nervos circundantes. Isso diminui os joanetes e alivia a dor.
Os seguintes sinais indicam que alguém pode ser um bom candidato para a cirurgia, embora a decisão seja tomada caso a caso:
- Os AINEs prescritos não funcionam para aliviar a dor ou inflamação relacionada aos joanetes.
- A dor no pé limita as atividades diárias.
- Você tem dores fortes.
- Você está enfrentando deformidade nos pés.
A cirurgia de joanete tem uma alta taxa de sucesso.Alguns fatores de risco influenciam o sucesso da cirurgia, incluindo a gravidade do joanete, o índice de massa corporal total (IMC) de uma pessoa e se ela já fez ou não uma cirurgia de joanete.
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos afirma que após a cirurgia de joanete, a maioria das pessoas sente menos dor nos pés e é mais capaz de participar das atividades cotidianas, mas é importante ser realista quanto aos resultados. A recuperação da cirurgia leva até seis meses, sendo às vezes necessárias visitas de acompanhamento por até um ano.
O que causa joanetes?
A instabilidade articular devido ao movimento anormal e à pressão sobre o dedo do pé causa joanetes. Em alguns casos, a genética pode aumentar o risco de joanetes. Em outros, ocorrem devido a diversos fatores que podem levar à deformidade. Entre eles estão:
- Exercícios ou ocupações de alta intensidade que colocam estresse nos pés
- Certos sapatos, incluindo salto alto, sapatos muito apertados ou aqueles com biqueira estreita
- Lesões nos pés
- O formato do seu pé (pés chatos e arcos baixos) e a maneira como você anda
As deformidades congênitas presentes no nascimento também podem causar joanetes, bem como artrite, doenças inflamatórias e doenças neuromusculares.
