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Visão geral do tópico
Não é incomum ver crianças adoecerem no inverno com diversas doenças, incluindo resfriado no peito,gripeenariz escorrendo. Algumas crianças são tão afectadas que têm dificuldade em ir à escola ou brincar ao ar livre com os colegas e amigos. A principal razão para isso é o constante desenvolvimento do sistema imunológico das crianças, que ocorre até os 14 ou 15 anos de idade. Isto, combinado com a falta de atenção à higiene, especialmente enquanto brincam na neve e comem, faz com que adoeçam mais rapidamente do que os adultos.
Algumas crianças tendem a ficar doentes como resultado de uma doença que lhes foi transferida pelos pais ou irmãos. As idas frequentes ao médico de família para tomar medicamentos são uma cena bastante comum para as crianças durante o inverno.
Dito isto, existem vários remédios caseiros que você pode usar para aumentar osistema imunológicodo seu filho. Isso é o que foi descrito em detalhes no artigo abaixo.
8 maneiras de aumentar a imunidade do seu filho no inverno
Bagas: Extremamente rica em antioxidantes, esta fruta é extremamente potente para aumentar a imunidade das crianças. Além disso, as frutas vermelhas também contêm muitos minerais, vitaminas e aminoácidos. Bagas são geralmente adicionadasiogurte, cereais eaveiae pode ser consumido quando a criança quiser.[1]
Salmão Selvagem:Peixes como o salmão selvagem são conhecidos por serem ricos emÔmega 3e é talvez o melhor agente antiinflamatório natural disponível. Ele também contém vitamina E e selênio, que estimulam o sistema imunológico. Eles também atuam como agentes que aumentam o poder do cérebro. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau também pode ser usado para estimular o sistema imunológico das crianças no inverno, quando as crianças são mais propensas a adoecer.
Brócolis: Este é mais um produto alimentar que estimula o sistema imunológico das crianças, especialmente durante o inverno. É extremamente rico em antioxidantes, cálcio, ferro e ácido fólico. Também é muito rico em fibras, que suavizam os movimentos intestinais e previnem a constipação.{2}
É essencial adicionar brócolis pelo menos uma vez ao dia na dieta regular para obter os melhores benefícios. Se as crianças têm aversão ao sabor do brócolis, ele pode ser adicionado a alimentos como peixe e frango para torná-lo mais saboroso.
Ovos: É sabido que os ovos são extremamente ricos em proteínas evitamina Do que é vital para estimular o sistema imunológico.(3)Os ovos contêm vitamina B em abundância e ferro, componentes essenciais para um sistema imunológico saudável em crianças. Existem muitos pratos que podem ser feitos com ovos que as crianças tendem a adorar, por isso não deve ser difícil incorporar ovos na dieta das crianças e estimular o seu sistema imunitário no inverno.
Vegetais Verdes:Os vegetais de folhas verdes devem fazer parte da dieta das crianças, especialmente durante os meses de inverno, para aumentar a sua imunidade e evitar que adoeçam. Esses vegetais contêm muitas vitaminas, cálcio e fibras, ingredientes essenciais para combater infecções e manter as crianças saudáveis. Algumas crianças podem não gostar do sabor dos vegetais verdes, mas eles podem ser adicionados lentamente à sua dieta diária na forma de sopas ou ensopados.
Probióticos: Os alimentos ricos em probióticos também são muito eficazes para estimular o sistema imunológico das crianças nos meses de inverno. O iogurte é a melhor fonte de probióticos.(4)O iogurte Kefir é a forma preferida usada por muitas pessoas como fonte de probióticos.
O sabor pode não ser ideal para crianças, mas pode ser misturado com iogurte normal e servido às crianças na forma de batidos para aumentar a imunidade contra infecções durante o inverno. A suplementação com probióticos é mais uma forma de fornecer esse nutriente essencial às crianças para aumentar sua imunidade.
Frutas de cores vivas:Frutas como laranja, manga e beterraba também são bastante eficazes para estimular o sistema imunológico geral das crianças nos meses de inverno. Essas frutas são muito ricas em antioxidantes evitamina Ce ajuda no combate a infecções. Essas frutas são muito apreciadas pelas crianças e não é difícil incorporá-las na alimentação diária das crianças.
Água:Pode parecer que a água é essencial durante o verão, mas é preciso saber que também no inverno a água fornece o impulso necessário ao sistema imunológico das crianças. Quaisquer toxinas indesejadas podem ser eliminadas do corpo bebendo bastante água.[2]
Se água pura é algo que uma criança não bebe com frequência, os sucos de frutas também são uma excelente alternativa para fornecer a hidratação necessária. O chá de gengibre e limão também tem o mesmo efeito da água e pode ser usado como alternativa à água pura para aumentar a imunidade das crianças nos meses de inverno.
Em resumo, não é incomum ver pais levarem seus filhos ao médico durante os meses de inverno. Isso ocorre porque o sistema imunológico das crianças ainda está em fase de desenvolvimento. Isto torna importante aumentar a imunidade das crianças para evitar que contraiam infecções.
Existem várias maneiras naturais de aumentar a imunidade em crianças nos meses de inverno, algumas das quais foram mencionadas acima. Se estas medidas forem seguidas, a probabilidade de as crianças contraírem infecções durante o inverno reduz significativamente.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29087531
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773831/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24114770
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28096139
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