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Retinopatia diabéticaé uma complicação comum do diabetes (incluindo diabetes tipo 2) que causa problemas de visão. Ao controlar o açúcar no sangue, a pressão arterial e o colesterol, você pode reduzir o risco de perda de visão devido ao diabetes.
Este artigo fornecerá oito dicas para ajudar a manter seus olhos saudáveis quando você tem diabetes tipo 2 e prevenir a retinopatia diabética.
Faça exames oftalmológicos regularmente
O açúcar elevado no sangue pode danificar os vasos sanguíneos, incluindo os dos olhos. Se os vasos sanguíneos começarem a vazar, isso pode prejudicar a sua visão. A condição resultante, chamada retinopatia diabética, pode ser interrompida ou às vezes melhorada, mas é importante detectá-la precocemente.
Fique atento às consultas para verificar sua visão porque os estágios iniciais da retinopatia diabética geralmente não apresentam sintomas. Faça um exame oftalmológico profissional pelo menos uma vez por ano com um oftalmologista ou optometrista (oftalmologista) com experiência no diagnóstico de retinopatia diabética.
Se o seu médico sugerir que você venha com mais frequência, siga a recomendação dele.
O que está incluído em um exame oftalmológico competitivo?
Um exame oftalmológico completo inclui tirar uma foto da retina (a camada sensível à luz na parte posterior do olho) com uma ferramenta chamada oftalmoscópio. O optometrista dilatará suas pupilas primeiro com colírios, que podem arder levemente. Quando suas pupilas estão dilatadas, o que leva cerca de 20 minutos, um profissional de saúde usa a luneta para tirar fotos de sua retina, procurando por algum dano. Seu oftalmologista também fará perguntas sobre quaisquer alterações na visão que você tenha notado. Às vezes, um exame oftalmológico completo pode revelar danos antes mesmo de afetar sua visão.
Informe o seu médico sobre alterações na visão
Informe o seu médico se notar alguma alteração na sua visão, como manchas escuras, embaçamento ou “buracos” na visão. Quanto mais cedo o seu médico souber ou detectar alterações, mais ele poderá fazer para ajudar a prevenir ou minimizar os danos.
Se você observar algum dos seguintes sintomas, marque uma consulta com seu oftalmologista ou optometrista imediatamente, pois isso pode indicar que os vasos sanguíneos dos seus olhos estão vazando, o que pode levar à perda de visão ou cegueira:
- Linhas pretas ou manchas que não desaparecem
- Manchas vermelhas ou neblina vermelha
- Quaisquer mudanças repentinas na clareza da sua visão
- Ajuste lento vendo no escuro
Monitore seu açúcar no sangue
Uma das melhores coisas que você pode fazer para proteger sua visão (e saúde geral) quando você tem diabetes é ficar atento ao monitorar o açúcar no sangue. Quando controlado, é menos provável que danifique o revestimento dos vasos sanguíneos ou cause o crescimento de novos vasos sanguíneos anormais nos olhos.O monitoramento do açúcar no sangue inclui testes caseiros e laboratoriais.
Teste doméstico
Siga as recomendações do seu médico sobre a frequência de verificação do açúcar no sangue em casa. Você coloca uma gota de sangue do dedo em uma tira de teste e a coloca em um glicosímetro (medidor de açúcar no sangue) para medi-la. Você pode usar um monitor contínuo de glicose, mas ainda precisará calibrá-lo usando um medidor de açúcar no sangue.
Se você toma insulina mais de uma vez ao dia, pode ser necessário fazer o teste várias vezes, geralmente antes das refeições e antes de dormir. Se você usa insulina de ação prolongada, pode ser necessário fazer o teste uma ou duas vezes ao dia, antes do café da manhã e ao jantar ou antes de dormir. No entanto, se você controla seu diabetes com dieta e exercícios, talvez não seja necessário fazer testes diariamente.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os níveis-alvo de açúcar no sangue são:
- Antes das refeições: 80 a 130 miligramas por decilitro (mg/dL) ou 4,4 a 7,2 milimoles por litro (mmol/L)
- Duas horas após as refeições: Abaixo de 180 miligramas por decilitro (10,0 milimoles por litro)
Os níveis-alvo podem variar de acordo com a idade e outros fatores, portanto, siga os conselhos do seu médico para o seu alvo específico.
Agende testes com seu médico
Contanto que você não perceba a visão ou outras alterações de saúde, geralmente você pode ir ao seu médico a cada três meses para fazer um teste de hemoglobina A1C. Este exame de sangue fornece uma média dos seus níveis de açúcar no sangue nos últimos três meses.
O teste A1C mede a porcentagem de hemoglobina (a proteína que transporta oxigênio) nos glóbulos vermelhos revestida com glicose. Seu resultado de A1C também pode ser relatado como glicose média estimada (eAG), usando os mesmos números (mg/dL) de um medidor de açúcar no sangue:
Se sua visão estiver estável, consulte seu oftalmologista uma vez por ano. Se você notar alguma alteração em sua visão ou saúde, ligue para eles independentemente da data marcada para sua próxima consulta.
Gerencie sua pressão arterial
A hipertensão arterial é comum entre pessoas com diabetes tipo 2.Pode afetar não apenas o sistema cardiovascular, mas também a visão.
A hipertensão arterial afeta os delicados vasos sanguíneos dos olhos. Se o seu açúcar no sangue também estiver alto, os vasos podem começar a vazar e prejudicar a sua visão.Manter a pressão arterial sob controle reduzirá o risco de desenvolver retinopatia.
Verifique seu colesterol
Seu nível de colesterol é outro fator importante que pode estar ligado à retinopatia diabética.Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente desenvolvem dislipidemia diabética, uma condição caracterizada por níveis mais baixos de colesterol “bom” e níveis elevados de colesterol “ruim”. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.
Os medicamentos com estatinas, que tratam o colesterol elevado, podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver estas complicações.
Siga uma dieta saudável
Comer uma dieta saudável traz benefícios quádruplos para diabetes tipo 2 e retinopatia. Comer proteínas magras, frutas e vegetais ajudará você a atingir e manter um peso saudável e a controlar os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol. Cada um deles reduz o risco de desenvolver retinopatia.
Exercício
O exercício é outro componente para se manter saudável quando você tem diabetes tipo 2. Os especialistas observaram que as pessoas fisicamente ativas tendem a ter retinopatia menos grave, não relacionada aos seus níveis de A1C e ao índice de massa corporal (IMC).O IMC é uma estimativa da gordura corporal baseada no seu peso e altura.
Não fume
A ligação que os especialistas veem entre tabagismo e retinopatia no diabetes tipo 2 evoluiu.Inicialmente, os especialistas não viam necessariamente uma ligação, mas agora acreditam que fumar aumenta o risco de danos nos vasos sanguíneos dos olhos, mesmo quando não há sintomas.
Fumar é uma das atividades mais prejudiciais à saúde em geral. Para pessoas com diabetes, parar de fumar diminuirá a chance de desenvolver muitas das complicações associadas a ele.
Resumo
A retinopatia diabética, que danifica os vasos sanguíneos dos olhos, é uma complicação comum do diabetes tipo 2. Pode prejudicar a visão ou até causar cegueira. No entanto, existem coisas que você pode fazer para diminuir o risco de desenvolvê-lo.
Testes de açúcar no sangue em casa e profissionais, observar sua dieta, praticar exercícios, controlar sua pressão arterial e níveis de colesterol e não fumar são fatores-chave para reduzir a chance de prejudicar sua visão. Faça um exame oftalmológico uma vez por ano. Ligue para seu oftalmologista imediatamente se notar alterações em sua visão.
Uma Palavra da Saúde Teu
O controle do diabetes pode ser um desafio, mas há recompensas em seguir bons princípios de saúde e as recomendações da sua equipe de diabetes. Se você ficar frustrado, certifique-se de ter o apoio necessário se quiser desabafar.
Os actuais dispositivos de monitorização e tratamentos para a diabetes, com alguma ajuda dos seus comportamentos, podem contribuir muito para reduzir o risco de complicações graves, incluindo a retinopatia.
