8 benefícios para a saúde de usar um purificador de ar todos os dias

O ar interior pode reter poluentes tal como o ar exterior – mesmo que a sua casa pareça limpa. Fontes cotidianas como culinária, produtos de limpeza, pêlos de animais de estimação e poluição externa podem liberar partículas que afetam a qualidade da sua respiração e o funcionamento do seu corpo.

Usar um purificador de ar diariamente pode ajudar a reduzir os contaminantes transportados pelo ar e fazer uma diferença notável na sua saúde e conforto.

1. Ar mais limpo e saudável

Os purificadores de ar extraem o ar através de filtros que retêm poeira, pólen, pêlos de animais e fumaça antes de circular o ar limpo de volta para sua casa.

A maioria dos modelos usa filtros HEPA (ar particulado de alta eficiência) que capturam 99,97% das partículas de 0,3 mícron ou maiores. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), o uso de um purificador HEPA certificado pode reduzir significativamente os poluentes transportados pelo ar e melhorar a qualidade do ar interno.

2. Menos sintomas de alergia e asma

Se você tem alergias ou asma, poderá notar menos crises com o uso regular do purificador de ar.

Os filtros HEPA podem remover alérgenos transportados pelo ar, como ácaros, pólen e esporos de mofo – as mesmas partículas que podem provocar espirros, tosse ou respiração ofegante.

Nenhum purificador de ar pode remover sozinho todas as partículas ou alérgenos. Melhorar a qualidade do ar interno funciona melhor quando você aborda a fonte primeiro – como limpar mofo, controlar ácaros e manter animais de estimação ou pragas sob controle. A filtragem do ar é um passo útil numa estratégia mais ampla para reduzir os desencadeantes de alergias e asma em crianças e adultos.

3. Proteção contra poluição por partículas finas

Partículas finas menores que 2,5 mícrons podem penetrar profundamente nos pulmões e até entrar na corrente sanguínea, contribuindo para doenças cardíacas e pulmonares.Usados ​​de forma consistente, os purificadores de ar com filtros HEPA podem ajudar a reduzir os níveis internos dessas partículas finas em mais da metade.

Reduzir a exposição a estas partículas pode ajudar os pulmões a funcionar de forma mais eficiente e pode reduzir os riscos a longo prazo relacionados com a poluição do ar.

4. Apoio à saúde do coração e da pressão arterial

O ar mais limpo não beneficia apenas os pulmões. Também pode ajudar seu coração.

A pesquisa sugere que a redução da exposição a partículas transportadas pelo ar pode melhorar a flexibilidade dos vasos sanguíneos e ajudar a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Estudos encontraram melhorias modestas na saúde vascular entre pessoas que usavam purificadores de ar HEPA diariamente, especialmente naquelas com problemas respiratórios ou cardíacos existentes.

5. Menos exposição a fumaça e odores

Os purificadores de ar podem ajudar a eliminar fumaça, odores e poluição causada por incêndios florestais, que geralmente contêm produtos químicos nocivos e partículas finas irritantes.

Os modelos de purificador equipados com filtros de carvão ativado absorvem gases causadores de odores e compostos orgânicos voláteis (VOCs), tornando o ar da sua casa mais fresco e limpo.

Isto pode ser especialmente benéfico para famílias com fumantes, animais de estimação ou pessoas que vivem em regiões propensas a incêndios florestais.

6. Menos partículas de gripe e resfriado no ar

Embora os purificadores de ar não consigam eliminar completamente os vírus, os filtros HEPA podem reter gotículas transportadas pelo ar que transportam germes, reduzindo o número que circula em ambientes fechados.

Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) observam que os purificadores de ar podem complementar outras medidas preventivas – como lavar as mãos e uma boa ventilação – para ajudar a limitar a propagação de doenças respiratórias.

7. Melhor qualidade do sono

O ar mais limpo também pode ajudar a promover um sono melhor. Poeira, pêlos de animais de estimação e outros irritantes transportados pelo ar podem inflamar ou bloquear as passagens nasais, causando congestão, ronco ou interrupção do descanso.

Num estudo, pessoas que usaram um purificador de ar durante duas semanas relataram melhor qualidade de sono, incluindo maior duração do sono e mais tempo passado na cama, em comparação com aquelas que usaram um dispositivo placebo. Reduzir alérgenos e partículas em seu quarto pode ajudá-lo a respirar com mais facilidade e a descansar mais profundamente durante a noite.

8. Maior conforto e paz de espírito

Usar um purificador de ar diariamente pode fazer com que sua casa pareça visivelmente mais fresca e mais fácil de respirar, especialmente durante a estação das alergias ou em dias de fumaça.

Muitos usuários relatam menos dores de cabeça, menos irritação nos olhos ou na garganta e maior conforto geral. Mesmo se você estiver saudável, a redução de contaminantes transportados pelo ar proporciona benefícios de longo prazo para o coração, os pulmões e a qualidade de vida geral.

O que um purificador de ar faz?

Os purificadores de ar funcionam puxando o ar interno através de filtros que capturam partículas antes de liberar o ar mais limpo de volta para o ambiente.

A maioria dos dispositivos usa filtros HEPA, que podem reter partículas tão pequenas quanto 0,3 mícron, incluindo poeira, fumaça, pêlos de animais e pólen.

Ao reduzir os níveis de partículas em sua casa, um purificador de ar ajuda a reduzir a carga sobre os pulmões e o sistema imunológico. Com o tempo, um ar interior mais limpo pode ajudá-lo a respirar com mais conforto e reduzir a exposição a substâncias que contribuem para a inflamação crónica.

Como maximizar os benefícios

Escolha um purificador de ar com um verdadeiro filtro HEPA para remoção de partículas.

• Para exposição a produtos químicos ou fumaça, adicione um filtro de carbono.
• Combine a taxa de entrega de ar limpo (CADR) do filtro com o tamanho da sua sala.
• Mantenha as janelas fechadas durante o uso e substitua os filtros regularmente.
• Combine o uso do purificador com outros hábitos de ar saudável, como aspirar com filtro HEPA, controlar a umidade e usar exaustores ao cozinhar.

Os purificadores de ar funcionam melhor quando usados ​​continuamente e juntamente com ventilação adequada e boas práticas de limpeza doméstica.