8 benefícios de beber suco de Aloe Vera

O suco de aloe vera, feito a partir do gel da planta, é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes e pode auxiliar na digestão com seus efeitos antiinflamatórios.Embora esteja comprovado que o gel de aloe vera ajuda a tratar certas condições, são necessárias mais pesquisas para confirmar os benefícios e a segurança de beber o suco.

1. Fornece antioxidantes

Os antioxidantes são compostos vegetais com efeitos antiinflamatórios. O rico conteúdo antioxidante do suco de aloe vera pode explicar por que o aloe vera tópico beneficia doenças de pele. 

Aloe vera contém polifenóis, um antioxidante que combate o estresse oxidativo e pode diminuir o risco de problemas crônicos de saúde. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se beber suco de aloe vera reduz o risco de doenças crônicas. 

2. Pode aliviar azia

O suco de aloe vera pode melhorar a digestão e reduzir a azia.Aloe vera é rico em vitamina C, que pode promover a digestão.Se você toma medicamentos para azia, pergunte a um médico se beber suco de aloe vera pode interferir com seus medicamentos atuais. 

3. Pode tratar a constipação

O suco de aloe vera tem efeitos laxantes naturais. A parte externa da polpa da planta contém compostos chamados antraquinonas, que têm um forte efeito laxante e podem causar diarreia. 

É importante observar que a Food and Drug Administration (FDA) exigiu que os fabricantes removessem o látex de aloe vera (a parte externa da planta) dos produtos laxantes vendidos sem receita (OTC).Mais pesquisas são necessárias para garantir que o aloe vera seja um tratamento seguro para constipação. 

4. Mantém você hidratado

O suco de Aloe vera é feito com água filtrada e proporciona hidratação com baixas calorias. Comparado a outros tipos de sucos e bebidas esportivas, tem baixo teor de açúcar e calorias.Leia sempre o rótulo nutricional com atenção para garantir que o suco não contém adição de açúcares ou outros adoçantes. 

5. Pode melhorar o açúcar no sangue no pré-diabetes

Beber suco de aloe vera pode melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes.Um estudo descobriu que o consumo oral de aloe vera pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e de A1C em pessoas com diabetes.Também pode reduzir a gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade.No entanto, mais pesquisas são necessárias. 

6. Pode melhorar a saúde bucal

Descobriu-se que beber aloe vera trata certas condições bucais, como:

• Fibrose submucosa oral (uma condição pré-cancerosa causada por inflamação)
• Crescimento de bactérias
• Mucosite oral (um efeito colateral comum da quimioterapia que causa feridas dolorosas na boca) 

7. Pode apoiar a saúde da pele

O gel de aloe vera é um tratamento tópico eficaz para muitas doenças crônicas da pele, como eczema e psoríase. O gel pode reduzir a inflamação da pele (irritação resultante de uma resposta imunológica). No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera traz benefícios semelhantes para a pele. 

Um estudo descobriu que consumir diariamente um suplemento de aloe vera melhorou a elasticidade da pele em homens jovens.Outra pesquisa descobriu que o aloe vera pode aumentar a produção de colágeno e reduzir as rugas. 

8. Pode ajudar no tratamento de doenças inflamatórias intestinais

Beber suco de aloe vera pode melhorar os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII), uma condição crônica que causa inflamação no trato gastrointestinal.Como o aloe vera tem efeitos laxantes, pode aliviar a constipação causada pela DII.

O suco de aloe vera também tem efeitos antiinflamatórios que podem beneficiar a saúde intestinal.Mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera é um tratamento seguro e eficaz para a DII.

Uma Palavra da Saúde Teu

O suco de aloe vera pode ser uma opção hidratante com potenciais benefícios digestivos, mas é importante escolher formulações sem adição de açúcares.

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SOHAIB IMTIAZ, MD, DIRETOR MÉDICO

Quanto suco de Aloe Vera é seguro para beber diariamente?

Converse com um profissional de saúde antes de beber suco de aloe vera. A pesquisa sugere que beber até 2 colheres de sopa por dia é seguro para muitas pessoas.No entanto, evite suco de aloe vera se estiver grávida, amamentando ou planejando engravidar. 

Melhor hora para beber suco de Aloe Vera

Ao iniciar um novo regime de suco de aloe vera, experimente-o durante um dia tranquilo, sem muitas obrigações fora de casa. O suco de aloe vera tem um forte efeito laxante, então você pode precisar ficar perto do banheiro depois de bebê-lo.

Depois de entender como seu corpo tolera o suco de aloe vera, você poderá escolher a melhor hora do dia para tomá-lo. Sempre converse com um médico antes de iniciar um novo suplemento. 

Possíveis efeitos colaterais

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o suco de aloe vera é seguro e eficaz. Escolha suco de aloe vera descolorido e purificado. O risco de efeitos colaterais é maior com variedades não descoloridas (extratos feitos com toda a folha de aloe vera).Os possíveis efeitos colaterais de beber suco de aloe vera não descolorido incluem:

• Diarréia 
• Desequilíbrios eletrolíticos 
• Desconforto gastrointestinal (GI) 
• Aborto espontâneo (perda espontânea de um feto antes de 20 semanas de gestação) 
• Sangramento 
• Dano hepático 
• Câncer 

Quem deve evitar beber suco de Aloe Vera?

O suco de aloe vera não é seguro para todos. Converse com um profissional de saúde antes de incorporá-lo à sua dieta regular. O consumo de aloe vera pode afetar o fígado e causar hepatite (inflamação do fígado).Também pode afetar o coração e interagir com certos medicamentos 

Pessoas com as seguintes condições devem evitar beber suco de aloe vera:

• Alergia ao aloe vera
• Distúrbios hemorrágicos
• Amamentação
• Câncer, atual ou no passado
• Condições que requerem laxantes
• Doença cardíaca 
• Insuficiência renal 
• Uso laxante
• Doença hepática 
• Gravidez

Pergunte a um médico ou farmacêutico se o suco de aloe vera interage com seus medicamentos ou suplementos.

Você pode fazer suco de Aloe Vera?

Embora seja possível fazer suco de aloe vera, os pesquisadores recomendam consumir apenas suco descolorido e purificado. Se você quiser experimentar o suco de aloe vera, compre-o em uma loja de produtos naturais e verifique o rótulo para garantir que foi purificado e descolorido. Ao experimentar o suco de aloe vera, comece devagar. Considere experimentar uma colher de sopa para ver como você a tolera.