7 remédios caseiros para nariz entupido

Ter o nariz entupido é comum e existem muitos remédios de autocuidado que você pode experimentar em casa. Muitas pessoas estão familiarizadas com a ingestão de líquidos suficientes, o uso de vapor e a lavagem das vias nasais com solução salina. Mas você também pode tentar algumas estratégias menos conhecidas para a congestão nasal.

Este artigo discute remédios caseiros para nariz entupido, tratamentos para crianças e quando consultar um médico.

Beba muitos líquidos

A hidratação é uma das principais instruções que os profissionais de saúde costumam dar às pessoas com nariz entupido, resfriado ou outras doenças respiratórias. Manter-se hidratado tem os seguintes benefícios:

• Reduz a viscosidade do muco (espessura)
• Substitui perdas por febre
• Apoia a função imunológica
• Ajuda a neutralizar o espessamento do sangue

Procure água, chá, suco ou uma bebida eletrolítica como Gatorade ou Pedialyte.

Respire o vapor

A inalação de vapor é um remédio antigo para aliviar a pressão sinusal. Embora faltem evidências que comprovem a sua eficácia, continua a ser uma recomendação proeminente.

Pode ser calmante usar vapor para congestão nasal. Embora haja risco de queimaduras de vapor, algumas pessoas optam por se inclinar sobre uma tigela fumegante de água com uma toalha enrolada sobre a cabeça e a tigela, respirando o vapor.

Uma alternativa mais segura – e que só deve ser usada por crianças sob supervisão de um adulto – é sentar-se numa casa de banho cheia de vapor, longe da água corrente. Tome um banho quente e sente-se no chão do banheiro por 15 ou 20 minutos.

Lavar passagens nasais

A irrigação nasal com solução salina é um tratamento comum de baixo risco para congestão nasal. Você pode limpar seus seios da face com o seguinte:

• Sprays nasais salinos: soluções de água salgada vendidas sem receita que você inala ao borrifar em cada narina
• Nebulizadores nasais: uma máquina de névoa fina com a qual você inspira através de um bocal ou máscara
• Garrafas de apertar: Requer encher uma garrafa de apertar com uma solução de água destilada ou previamente fervida e resfriada e um pacote de enxágue que você esguicha em uma narina de cada vez enquanto se curva sobre uma pia, permitindo que a água escorra pela outra narina
• Potes Neti: um dispositivo que se parece com um pequeno bule de chá e funciona de maneira semelhante às garrafas squeeze, mas a água é despejada lentamente em uma narina de cada vez e drena a outra.

A irrigação nasal afina o muco, desobstrui as vias aéreas e reduz o inchaço nos seios da face.Independentemente do tipo de dispositivo que você usa, todos geralmente funcionam da mesma forma. Para manter seu dispositivo higiênico, não o compartilhe com ninguém e lave-o bem entre os usos.

Experimente tiras nasais e eleve a cabeça na cama

Tiras para o nariz e elevação da cabeça são outros métodos naturais para ajudá-lo a respirar melhor na cama. Elevar a cabeça pode ajudar a drenar o nariz enquanto você dorme, facilitando a respiração.

As tiras nasais geralmente tratam o ronco, mas algumas pessoas as usam para o nariz entupido, pois alargam as passagens nasais. A pesquisa mostra que as tiras nasais podem aliviar os sintomas relacionados ao sono, diminuindo a resistência nasal e reduzindo os despertares noturnos.

Durma com um umidificador

Dormir com um umidificador pode aliviar os sintomas do nariz entupido. Os umidificadores podem ajudar com resfriados e outras doenças respiratórias, aumentando a umidade do ar. Alguns estudos descobriram que a umidificação pode reduzir a propagação da gripe.

Os umidificadores vêm em opções de névoa fria ou vapor quente. A névoa fria é mais segura e preferida na maioria das situações, especialmente em crianças pequenas, pois evita o risco de queimaduras de vapor.

Use um dispositivo sinusal bioeletrônico

TENS (estimuladores elétricos nervosos transcutâneos) é um dispositivo bioeletrônico sinusal que utiliza impulsos eletrônicos. Um tipo de máquina TENS pode ajudar a eliminar a congestão nasal. É recomendado para congestão sinusal moderada a grave em adultos, mas não em crianças.

Você não deve usar um estimulador elétrico de nervos nas seguintes situações:

• Você tem um marca-passo, um dispositivo DBS (estimulação cerebral profunda) ou dispositivos de implante auditivo ou visual (implante coclear, implante auditivo de tronco cerebral, próteses de retina).
• Você tem dispositivos metálicos implantados ativos na bochecha, nariz ou sobrancelha.
• Você tem nervos cranianos anormais ou outros achados neurológicos.
• Você tem outros sintomas preocupantes que requerem atenção médica.
• Você tem uma doença cardíaca suspeita ou diagnosticada.
• Você tem uma ferida ao longo da área de tratamento.
• Você usa piercings faciais ou joias de metal.

Fale com um profissional de saúde antes de usar um dispositivo bioeletrônico sinusal para garantir que é o tratamento certo para você.

Uma Palavra da Saúde Teu

A acupressão pode ajudar a aliviar o nariz entupido. O ponto de acupressão do intestino grosso 20 (LI20) está localizado na face, na base do nariz, em ambos os lados. Use um dedo e pressione até sentir pressão, não dor. Segure por 30 segundos e repita conforme necessário.

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ARNO KRONER, DAOM, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Experimente medicamentos vendidos sem receita

Medicamentos de venda livre (OTC) podem ser a solução ideal para desbloquear os seios da face em casa. Algumas opções OTC para congestionamento são:

• Descongestionantes: Sudafed (pseudoefedrina), Afrin (oximetazolina)
• Sprays de esteróides nasais: Flonase (fluticasona) ou Nasonex (mometasona)
• Anti-histamínicos: Allegra (fexofenadina), Claritin (loratadina), Zyrtec (cetirizina), Benadryl (difenidramina)

Embora o Sudafed esteja disponível sem receita, ele é mantido em uma caixa trancada porque contém pseudoefedrina, um ingrediente que algumas pessoas usam indevidamente para fabricar metanfetaminas.

Os riscos associados à pseudoefedrina incluem eventos adversos cardiovasculares e neurológicos e o que é conhecido como congestão rebote, na qual a congestão nasal piora depois de melhorar.Use descongestionantes criteriosamente, com a orientação de um profissional de saúde.

Sprays nasais de esteróides e anti-histamínicos podem ser boas opções para quem está com o nariz entupido devido a alergias.

Os melhores remédios caseiros para nariz entupido em crianças

Quando se trata de uma criança com nariz entupido, as opções incluem:

• Levantar a cabeceira da cama para manter a cabeça elevada enquanto dormem
• Beber líquidos extras
• Usar um umidificador de névoa fria durante a noite (certifique-se de limpar e higienizar diariamente)
• Cozinhar o banheiro e sentar lá com seu filho
• Usando um spray nasal salino suave (não use em crianças menores de 2 anos)

Dependendo da idade do seu filho, você pode lembrá-lo de assoar o nariz ou ajudá-lo a fazer isso. Pode ser necessário aspirar o nariz de um bebê com uma seringa de bulbo.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Se o nariz entupido não melhorar, você pode estar com uma infecção sinusal. Embora nem sempre você precise de antibióticos para uma infecção sinusal, um médico pode ajudar a determinar se esse é o curso de ação correto.

Os especialistas recomendam consultar um médico nas seguintes situações:

• Dor de cabeça intensa ou dor facial
• Sintomas que pioram depois de melhorar
• Sintomas que duram mais de 10 dias
• Febre que dura mais de três ou quatro dias