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Depois que os alunos ingressam na faculdade, as primeiras semanas são cheias de emoção. Eles exploram o novo ambiente de aprendizagem, conhecem novos amigos e experimentam novas formas de aprender. Eles estão mais entusiasmados porque a faculdade é uma ponte para um futuro melhor.
Infelizmente, a emoção não dura muito para muitos estudantes. Logo, as notas em seus livros aumentam. O volume de livros para ler aumenta e eles têm mais tarefas para cumprir. É aqui que começam os problemas de saúde de muitos estudantes. Eles começam a sofrer problemas de saúde física e mental. Aqui estão os desafios de saúde mais comuns.
Ansiedade e depressão
Ansiedade e depressão são um dos problemas de saúde mental mais comuns enfrentados pela maioria dos estudantes universitários. O problema surge devido à pressão do empilhamento. Muitos estudantes estão sob pressão para concluir suas tarefas. Muito mais alunos estão sob pressão porque querem notas melhores nos exames. Infelizmente, muitos deles não conseguem planejar bem o seu tempo. Quando se aproxima a hora dos exames, eles tentam ler demais no menor tempo possível.
Existem diferentes maneiras de superar a ansiedade e a depressão na faculdade. Eles podem desenvolver o hábito de fazerexercícios para saúde mental. Outra solução é planejar bem o seu tempo. Eles não devem esperar até que o prazo para envio de trabalhos ou início de exames se aproxime para começar a estudar.
Distúrbios alimentares / problemas de saúde devido a hábitos alimentares errados
Os transtornos alimentares podem ser medidos de diferentes ângulos. Um aluno pode estar comendo com frequência, mas está comendo a comida errada. Muitos deles preferem comer fast food ou alimentos simples, como batatas fritas, bolos, salgadinhos, refrigerantes açucarados e chocolates. Seus corpos logo começam a desejar mais açúcar. Seus corpos acumulam muito açúcar, o que se torna um problema de saúde. Muitos deles ganham muito peso e tornam-se lentos em suas atividades.
A melhor maneira de superar os maus hábitos alimentares é planejar as refeições. Eles devem reservar tempo para tomar café da manhã, almoço e jantar saudáveis. Eles devem evitar comer junk food que contribuem para problemas de saúde.
Os alunos enfrentam muitos problemas de saúde, mas a maioria deles é fácil de superar. Problemas como ganho de peso, pressão arterial e diabetes podem ser evitados com uma dieta correta. O mais importante é desenvolver bons hábitos como exercícios, autocontrole e gerenciamento de tempo. Há muitos tópicos sobre saúde que um aluno pode escolher e escrever uma redação atraente. Os tópicos de redação gratuitos disponíveis emAmostraspode ajudar o aluno a ter ideias melhores sobre os melhores tópicos a escolher. Além do ensaio gratuito sobre saúde, o site traz muitos outros exemplos gratuitos em diversos assuntos.
Dependência de álcool, fumo e outras drogas
Muitos estudantes querem experimentar tudo o que encontram. A maioria deles passa a morar sozinha e longe da família após ingressar na faculdade. Isso lhes dá uma sensação de liberdade para experimentar qualquer coisa na vida. É assim que a maioria dos estudantes universitários que sofrem de dependência ficam viciados em drogas e álcool.
A solução é ser seletivo com os amigos e a companhia que escolher. Antes de aceitar alguém como amigo, eles devem primeiro observar seu caráter. É importante ter princípios e defender suas boas escolhas.
Estresse
O estresse nos alunos se desenvolve por vários motivos. Eles podem desenvolver estresse devido ao envolvimento em períodos prolongados de estudo. Eles também podem ficar fora com os amigos até tarde da noite. O vício em drogas também contribui para níveis mais elevados de estresse nos estudantes. Quando o cérebro não consegue lidar com muita pressão, ele desenvolve estresse.
A solução éplanejar seu tempo de estudobem. Eles devem começar a estudar desde o ingresso na faculdade para evitar passar muitas horas na sala de estudos. Eles podem evitar o estresse ajustando seu estilo de vida e comportamento.
Distúrbios do sono
Os distúrbios do sono são devidos a outras razões subjacentes. Muita preocupação pode causar falta de sono. Depressão e ansiedade são contribuintes significativos para distúrbios do sono. A falta de sono se transforma em outros problemas, como raiva e falta de autocontrole.
Os alunos devem desenvolver o hábito de compartilhar quaisquer desafios que enfrentem. Eles podem compartilhar com os conselheiros, palestrantes, amigos e familiares. É necessário desenvolver ummentalidade positiva. Atividades como a meditação podem ajudar o corpo a se reorientar e a desenvolver melhores padrões de sono.
Conclusão
Os alunos sofrem muitos problemas de saúde durante o período na faculdade. Os desafios de saúde mais comuns que enfrentam são distúrbios do sono, ansiedade, depressão, preocupação e estresse. Muitos deles sofrem de ganho de peso devido a distúrbios alimentares. Eles podem superar a maioria dos problemas de saúde comuns desenvolvendo bons padrões alimentares. Praticar exercícios, escolher bons amigos e planejar bem o tempo de estudo pode ajudar os alunos a superar muitos problemas de saúde.
Biografia do autor
Sven Eggers não conhece limites quando escreve trabalhos acadêmicos para estudantes. Ele é apaixonado por ajudar os alunos e não deixa pedra sobre pedra ao elaborar ensaios e dissertações sob demanda. Ele também escreveu vários livros, e o atual é sobre suas experiências de viagens em países do sul da Ásia.
