7 potenciais efeitos colaterais de tomar suplementos de ferro todos os dias

Quando a ingestão alimentar não é suficiente, muitas pessoas tomam suplementos de ferro, que estão disponíveis em diversas formas e diferentes formulações. Em alguns casos, os suplementos são essenciais; no entanto, os efeitos colaterais podem ser motivo de preocupação.

1. Problemas digestivos

Suplementos orais de ferro podem causar alguns problemas digestivos leves, incluindo:

• Dor de estômago
• Constipação
• Náusea
• Dor abdominal
• Vômito
• Diarréia

Pode ser necessário ingerir ferro com alimentos para evitar esses problemas. Os efeitos colaterais podem ser causados ​​pela ingestão de suplementos de ferro com o estômago vazio.

2. Fezes escuras

Fezes escuras ou pretas podem ser um efeito colateral típico dos comprimidos orais de ferro.No entanto, você deve informar o seu médico se tiver:

• Fezes com estrias vermelhas (estrias de sangue)
• Cólicas estomacais
• Dor de estômago aguda
• Dor no estômago

3. Sabor Metálico

O sabor metálico é um efeito colateral comum da ingestão de suplementos minerais, incluindo o ferro.É devido a ter papilas gustativas sensíveis na língua.

Os sais de ferro dissolvem-se na boca para produzir um sabor metálico. Geralmente desaparece depois de algum tempo. Você pode tomar suplementos de ferro com alimentos para evitar esse sabor metálico desagradável.

4. Coloração dos dentes

Algumas pessoas podem sentir mais efeitos colaterais gastrointestinais com a forma farmacêutica oral de ferro e optar pelo ferro líquido. Um efeito colateral comum das formas líquidas de ferro é que ele pode manchar os dentes.

Para evitar manchas, experimente misturar o suplemento de ferro com água e beber com canudo. A escovação regular com pasta de dente contendo bicarbonato de sódio ou água oxigenada também pode ajudar.

5. Diminuição da ingestão de zinco

O ferro e o zinco são absorvidos de forma semelhante, de modo que os dois minerais podem competir entre si no corpo.Suplementos de ferro contendo 25 miligramas (mg) ou mais de ferro elementar podem reduzir a absorção de zinco e diminuir os níveis de zinco no sangue.

6. Efeitos colaterais graves devido ao excesso de ferro

Ingestões maiores de ferro, superiores a 20 mg/quilograma (kg), podem causar danos aos intestinos, o que pode levar a complicações graves, como:

• Inflamação do revestimento do estômago e úlceras
• Perda de líquidos e sangue
• Choque
• Danos nos tecidos,

Um acúmulo tóxico de ferro pode ser causado por uma doença hereditária chamada hemocromatose. Pode desenvolver problemas graves, como cirrose hepática, câncer de fígado e doenças cardíacas. Pessoas com este problema hereditário devem evitar tomar suplementos de ferro.

Em casos graves, overdoses de ferro (por exemplo, 60 mg/kg para uma pessoa de 150 libras) podem levar a:

• Falência de órgãos multissistêmicos
• Coma
• Convulsões

Peça ajuda médica imediata em caso de overdose acidental de ferro.

7. Interações com outros suplementos e medicamentos

Os suplementos de ferro podem interagir com outros medicamentos e suplementos. Eles podem afetar a absorção e a eficácia dos medicamentos. Evite tomar os seguintes medicamentos com suplementos de ferro:

• Levodopa: Os suplementos de ferro podem reduzir a absorção da levodopa, tornando-a menos eficaz.
• Levotiroxina: Suplementos de ferro podem diminuir a eficácia do Levoxyl (levotiroxina).
• Inibidores da bomba de prótons:Prevacid (lansoprazol) e Prilosec (omeprazol) diminuem a acidez estomacal e reduzem a absorção do ferro não-heme da dieta.
• Antibióticos: Os comprimidos de ferro podem interferir com os antibióticos. Alguns deles incluem tetraciclinas e fluoroquinolonas.
• Cálcio: Cálcio pode interferir na absorção de ferro. É melhor tomar suplementos de cálcio e ferro em horários diferentes do dia. 
• Vitamina C: A vitamina C pode aumentar a absorção de ferro, o que pode levar ao aumento dos efeitos colaterais do ferro.

Consulte o seu médico se estiver tomando outros medicamentos antes de iniciar suplementos de ferro.

Quanto ferro devo tomar todos os dias?

A maioria das pessoas satisfaz as suas necessidades de ferro através de uma dieta equilibrada. No entanto, certos fatores podem aumentar o risco de deficiência, incluindo:

• Idade
• Sexo
• Corrida
• Condições de saúde
• Escolhas dietéticas
• Status socioeconômico

Essas pessoas podem precisar de um suplemento diário de ferro para cumprir a ingestão recomendada de ferro. A necessidade diária de ferro inclui a ingestão de todas as fontes, como alimentos, bebidas e suplementos, e está listada abaixo.

O seu médico pode aconselhar a suplementação de ferro a curto prazo para tratar uma deficiência de ferro associada a uma condição ou circunstância específica de saúde, como a gravidez.