7 maneiras pelas quais o sulfato de condroitina pode beneficiar sua saúde

O sulfato de condroitina é um suplemento relativamente seguro usado para apoiar a saúde das articulações e da cartilagem. O sulfato de condroitina tornou-se cada vez mais popular no tratamento de dores nas articulações, particularmente relacionadas à osteoartrite (quando a cartilagem protetora nas articulações se desgasta com o tempo).

1. Alívio da dor nas articulações

O sulfato de condroitina pode ajudar a reduzir a dor nas articulações, principalmente nos joelhos, em pessoas com osteoartrite. Estudos descobriram que a suplementação de sulfato de condroitina diminui a dor no joelho, semelhante ao medicamento antiinflamatório Celebrex (celecoxib).Além disso, o sulfato de condroitina pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função física e o movimento.

2. Suporte de cartilagem

O sulfato de condroitina pode ajudar a construir a cartilagem e prevenir a sua degradação. Como componente principal da cartilagem, o sulfato de condroitina pode promover a produção de moléculas essenciais da cartilagem. Ao reduzir os marcadores inflamatórios, o sulfato de condroitina minimiza a degradação do tecido cartilaginoso. 

3. Tratamento da osteoartrite

A osteoartrite é uma condição crônica que causa perda de cartilagem e degradação óssea, afetando principalmente as articulações. A osteoartrite causa dor, rigidez e perda de função. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno), são as opções de tratamento mais comuns para a osteoartrite. 

O sulfato de condroitina é amplamente utilizado no tratamento da osteoartrite devido aos seus efeitos no alívio da dor e no suporte da cartilagem. A pesquisa mostra que o sulfato de condroitina reduz a dor no joelho e melhora a função do joelho mais do que um placebo (uma substância ineficaz administrada a pessoas em um grupo de controle de ensaio clínico). Além disso, quando usado diariamente durante dois anos, o sulfato de condroitina pode retardar a progressão da osteoartrite do joelho. 

4. Efeitos antiinflamatórios

O revestimento sinovial é uma fina camada de tecido dentro das articulações que produz fluido para lubrificação. O sulfato de condroitina pode reduzir a sinovite, uma inflamação do revestimento sinovial. Também inibe a produção de marcadores inflamatórios no fluido entre as articulações.

5. Aumento da saúde óssea

O sulfato de condroitina pode apoiar a saúde óssea, estimulando a cartilagem para reduzir o estresse nos ossos. A osteoartrite geralmente amolece o osso logo abaixo da cartilagem. O sulfato de condroitina parece diminuir as alterações ósseas associadas ao desgaste da cartilagem causada pela osteoartrite.

6. Suporte à mobilidade

O sulfato de condroitina pode melhorar a dor nas articulações, resultando em menos rigidez e melhor amplitude de movimento. Essas melhorias se traduzem em uma melhor capacidade de caminhar, subir escadas e realizar atividades diárias.

Manter a mobilidade é essencial para o bem-estar e a saúde geral e para uma vida independente. A diminuição da mobilidade associada ao envelhecimento aumenta o risco de doenças, incapacidades e hospitalizações.

7. Apoio à saúde ocular

O sulfato de condroitina injetável prescrito misturado com hialuronato de sódio protege o olho durante a cirurgia de catarata. O sulfato de condroitina lubrifica o olho para manter a córnea úmida e limpa durante a cirurgia.Alguns colírios ou soluções de contato podem conter sulfato de condroitina para reduzir o inchaço e a irritação da córnea. 

Mais pesquisas são necessárias sobre os efeitos do sulfato de condroitina na saúde ocular. Use colírios contendo sulfato de condroitina apenas se o seu médico os prescrever. 

O que é sulfato de condroitina?

O sulfato de condroitina é um glicosaminoglicano natural, uma molécula estrutural presente nas articulações, pele e cartilagem. O sulfato de condroitina é parte integrante da cartilagem e de outros tecidos conjuntivos.

• Papel na cartilagem e na saúde das articulações:O sulfato de condroitina é um componente da cartilagem, ajudando a articulação a resistir à compressão.A condroitina interage com as células produtoras de cartilagem (condrócitos) para regular a degradação e reparação da cartilagem, mantendo a cartilagem hidratada, elástica e capaz de suportar a força compressiva.
• De onde vem: O sulfato de condroitina em suplementos vem de animais. A cartilagem animal de vacas, tubarões, esterno de galinha ou traqueia, orelha ou nariz de porco é extraída e purificada para criar sulfato de condroitina sintético. 
• Como funciona: O sulfato de condroitina é incorporado à cartilagem articular, influenciando células e enzimas responsáveis ​​por amortecer a articulação e produzir mais cartilagem. Também afeta marcadores inflamatórios, contribuindo para o seu papel no tratamento da dor.

Sulfato de Condroitina vs. Glucosamina

O sulfato de condroitina e a glucosamina são frequentemente usados ​​individualmente e em conjunto como suplementos para a saúde das articulações. 

• Principais diferenças: A glucosamina é um aminoácido usado para formar a molécula glicosaminoglicano, que é um componente da estrutura da cartilagem. Por outro lado, o sulfato de condroitina é uma parte real da estrutura da cartilagem.A glucosamina é uma molécula menor que o sulfato de condroitina, tornando-a mais fácil de ser absorvida pelo corpo.
• Principais semelhanças:O sulfato de condroitina e a glucosamina são componentes da cartilagem que podem ajudar no tratamento de dores nas articulações. Eles são classificados como “medicamentos sintomáticos de ação lenta na osteoartrite” (SYSADOAs), o que significa que levam tempo – geralmente várias semanas ou meses – para começar a fazer efeito.
• Comparando a eficácia: Individualmente, tanto o sulfato de condroitina quanto a glucosamina podem reduzir a dor no joelho e as alterações na estrutura articular e na função física em comparação com um placebo.A glucosamina pode ser mais eficaz na melhoria da rigidez articular do que o sulfato de condroitina. Em contraste, o sulfato de condroitina pode ser mais eficaz na redução da dor nos joelhos do que a glucosamina. 

Combinando Sulfato de Condroitina e Glucosamina

A pesquisa sobre os benefícios dos suplementos combinados de glucosamina e sulfato de condroitina é conflitante. Alguns estudos sugerem que eles podem impedir o estreitamento do espaço articular.Outros não mostram diferença na dor no joelho em comparação com um placebo. Além disso, o sulfato de condroitina pode reduzir a absorção de glucosamina, embora sejam necessárias mais pesquisas. 

Apesar de sua eficácia potencial, muitas organizações musculoesqueléticas líderes não recomendam o uso de sulfato de condroitina, glucosamina ou um suplemento nutricional combinado para melhorar a dor e a função do joelho.

Dosagem e formas de sulfato de condroitina

O sulfato de condroitina está disponível como medicamento de prescrição ou suplemento de venda livre em dosagens variadas. 

• Dosagem Diária Recomendada: A dose geralmente recomendada para reduzir a dor e melhorar a função na osteoartrite do joelho é de 800 a 1.200 miligramas (mg).No entanto, doses maiores de cerca de 1.200 mg por dia parecem ter um efeito maior nos sintomas da osteoartrite.Leva meses para ver os efeitos benéficos do sulfato de condroitina. 
• Fatores que influenciam a dosagem: A idade, o estágio e a progressão da osteoartrite e a intensidade da dor podem influenciar a quantidade de sulfato de condroitina que você toma. 
• Melhor hora para tomar: Não existe melhor hora do dia para tomar sulfato de condroitina. Em vez disso, siga as instruções do suplemento ou siga as recomendações do seu médico. Em última análise, o que mais importa é que você tome sulfato de condroitina regularmente para experimentar seus benefícios.
• Diferentes formas de sulfato de condroitina: Nos Estados Unidos, o sulfato de condroitina é vendido como um suplemento oral de venda livre feito com uma forma salina de sulfato de condroitina. Também está disponível como injeção no músculo.De acordo com as recomendações das principais organizações de osteoartrite, o sulfato de condroitina prescrito é preferível ao suplemento nutricional. 
• Biodisponibilidade e Absorção: O sulfato de condroitina é absorvido principalmente no trato gastrointestinal. O corpo absorve cerca de 10% a 20% do sulfato de condroitina oral, acumulando uma quantidade significativa na articulação. Os níveis de sulfato de condroitina atingem o pico cerca de quatro horas após a ingestão.

Potenciais efeitos colaterais e riscos

Evite suplementos de sulfato de condroitina se você for alérgico a ele ou a suas partes (componentes).

Tal como acontece com todos os suplementos, o sulfato de condroitina tem potenciais efeitos colaterais e riscos, tais como: 

• Efeitos colaterais: Quando tomado por via oral, os possíveis efeitos colaterais do sulfato de condroitina incluem leve dor de estômago, náusea, distensão abdominal, diarréia e prisão de ventre.  
• Interações: O sulfato de condroitina – especialmente quando tomado com glucosamina – pode aumentar o risco de sangramento em pessoas que tomam anticoagulantes como Jantoven (varfarina).  
• Precauções: Pessoas grávidas ou amamentando, pessoas com asma e pessoas com risco de câncer de próstata devem consultar um médico antes de usar sulfato de condroitina.Pode piorar a asma ou contribuir para os riscos de câncer de próstata.Evite o uso em crianças. Pode não ser adequado para pessoas que praticam o veganismo devido aos seus ingredientes de origem animal.

Posso usá-lo a longo prazo?
O sulfato de condroitina destina-se ao uso a longo prazo, com muitos de seus efeitos benéficos aparentes após tomá-lo por meses ou anos. Provavelmente é seguro para uso a longo prazo quando tomado conforme as instruções por até seis anos. 

Quando consultar seu médico

Como suplemento, a Food and Drug Administration (FDA), o sulfato de condroitina não é testado quanto à eficácia, potência ou segurança. Fale com seu médico para obter conselhos sobre se deve iniciar o sulfato de condroitina se sentir dor ou rigidez nas articulações, mobilidade limitada ou tiver osteoporose. Seu médico pode determinar se o sulfato de condroitina pode ser seguro e eficaz para você.

Embora relativamente seguro, entre em contato com seu médico se sentir algum desconforto abdominal grave ou outros efeitos colaterais do sulfato de condroitina.

O FDA não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que faz com os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, Farmacopeia dos EUA (USP) ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.