7 maneiras de detectar a imaturidade emocional

A imaturidade emocional, caracterizada por reações impulsivas e falta de empatia, pode prejudicar as relações pessoais e profissionais. Reconhecer esses comportamentos é o primeiro passo para promover o crescimento emocional.

Como reconhecer a imaturidade emocional

A imaturidade emocional é a incapacidade de regular as emoções de uma forma adequada à idade. Pessoas que mostram imaturidade emocional podem reagir de forma exagerada ou ter dificuldade para controlar seus sentimentos.

 Eles podem mostrar maturidade em algumas situações, mas agir de forma imatura em outras. Por exemplo, alguém pode se comportar de maneira madura no trabalho, mas de maneira imatura em casa.

Embora a imaturidade emocional possa afetar negativamente os relacionamentos, a pesquisa mostrou que também pode impactar negativamente o desenvolvimento profissional de uma pessoa e a capacidade de aprender novas habilidades.

Sinais de imaturidade emocional

A imaturidade emocional afeta o comportamento, o pensamento e as habilidades de comunicação.

Você pode notar que as emoções de uma pessoa aumentam como as de uma criança. Eles podem chorar facilmente, ficar com muita raiva ou ter acessos de raiva quando as coisas não acontecem do jeito que querem.

As características marcantes de uma pessoa que se comporta com imaturidade emocional incluem:

1. Dificuldade em regular as emoções

Pessoas com imaturidade emocional lutam para identificar, compreender e gerenciar emoções. Isso pode levar a ações impulsivas, comportamento imprudente e mudanças repentinas de humor.

Pessoas que se comportam de maneira emocionalmente imatura também tendem a atacar outras pessoas ou a se envolver em mecanismos de defesa prejudiciais.

Por exemplo, uma pessoa com maturidade emocional esperará pacientemente na fila ou perguntará com calma sobre a espera. Uma pessoa emocionalmente imatura pode ficar frustrada ou agressiva, levantando a voz ou indo embora porque tem que esperar como todo mundo.

2. Comportando-se de maneira egocêntrica

Ser egocêntrico significa focar apenas nos próprios desejos, necessidades ou interesses. Aqueles com imaturidade emocional muitas vezes desejam ser o centro das atenções.

Pessoas egocêntricas podem:

• Veja-se como separado de outras pessoas
• Mostrar um senso exagerado de auto-importância
• Ter um senso fixo de si mesmo ao longo do tempo e em ambientes em mudança
• Experimente ciclos de busca de prazer e evitação da dor
• Experimentar emoções altruístas (por exemplo, compaixão, gratidão) de forma menos aguda
• Sinta-se no direito
• Mostrar egoísmo

3. Falta de empatia

Pessoas com imaturidade emocional podem apresentar incapacidade de compreender ou falta de simpatia pelos sentimentos dos outros em vários graus.

O nível de empatia que sentimos varia de pessoa para pessoa. A empatia inferior também pode ser situacional e estar relacionada a experiências passadas. Além disso, acredita-se que a empatia tenha influências ambientais e genéticas, o que significa que é parcialmente hereditária.

Os seguintes sinais podem indicar falta de empatia:

• Ser crítico com os outros
• Perdão mínimo
• Culpar a vítima
• Sentir que os outros são muito sensíveis
• Ser egocêntrico
• Habilidades de escuta deficientes
• Impaciência/frustração com as dificuldades e emoções de outras pessoas
• Incapacidade de compreender os sentimentos, problemas ou situações de outras pessoas
• Não pensar ou compreender como o seu comportamento afeta os outros

4. Dificuldade em manter relacionamentos

Se você está em um relacionamento com alguém que demonstra imaturidade emocional, pode ter visto e vivenciado alguns ou todos os comportamentos discutidos aqui. É provável que esses relacionamentos sejam consistentemente difíceis porque os problemas tendem a não ser resolvidos.

No entanto, em alguns casos, explosões de raiva ou outros comportamentos associados à imaturidade emocional podem cair na categoria de abuso emocional. Eles incluem:

• Xingamentos, que são uma forma de degradação e agressão verbal
• Culpar outra pessoa por cada conflito e negar qualquer irregularidade da parte dela
• Gritando, gritando e intimidando quando não conseguem o que querem
• Envolver-se em comportamento imprudente, como trair um parceiro ou fazer uso indevido de drogas ou álcool por causa de uma briga (por exemplo, usar esse comportamento como forma de punição)
• Bullying para fazer com que a outra pessoa ceda às suas exigências ou tolere comportamentos indesejados
• Negar coisas que indiscutivelmente ocorreram

Se algum desses comportamentos se transformou em abuso emocional repetido, você deve procurar ajuda para sair do relacionamento com segurança e encerrar o ciclo de abuso.

Se precisar de apoio para sair de um relacionamento abusivo, ligue, envie uma mensagem de texto ou converse com uma equipe treinada na Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-SAFE (7233) ou visite thehotline.org.
Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

5. Falta de habilidades de comunicação

A comunicação é difícil para alguém que se comporta com imaturidade emocional, e isso pode direcionar seu comportamento em situações em que se sente atacado ou encurralado.

Eles podem negar que fizeram algo errado, mentir para sair de situações ou conversas desconfortáveis, ou xingar durante um conflito.

6. Evitando assumir responsabilidades

Alguém que se comporta com imaturidade emocional tende a culpar os outros quando as coisas dão errado ou a negar sua participação em um conflito ou problema.

Por exemplo, durante um conflito, uma pessoa que se comporta com maturidade emocional será capaz de sentar-se e discutir o assunto com calma. Uma pessoa que se comporta de maneira emocionalmente imatura provavelmente ficará na defensiva sobre sua parte no conflito, negará que tenha feito algo errado ou evitará discutir completamente o conflito.

7. Falta de autorreflexão e autoconsciência

Uma pessoa que se comporta com imaturidade emocional tende a não aprender com os erros do passado.Eles podem não ter a capacidade de refletir sobre situações e condutas passadas e de fazer mudanças que os beneficiariam agora.

Autoconsciência significa ter uma compreensão clara de nós mesmos, reconhecer como os outros nos percebem e identificar o nosso lugar no mundo mais amplo. Indivíduos emocionalmente imaturos muitas vezes não têm essa percepção, tornando difícil para eles reconhecerem como seu comportamento contribui para seus desafios de relacionamento e lutas pessoais.

O que causa a imaturidade emocional?

Embora a investigação não seja clara sobre a causa exacta de todos os casos de imaturidade emocional em adultos, um factor é uma forte associação entre ser maltratado ou abusado quando criança e como o cérebro se desenvolve.

Outros fatores incluem cultura, status socioeconômico e relacionamento com colegas.

Traços narcisistas e imaturidade emocional

Pessoas com traços narcisistas muitas vezes acreditam que são melhores que as outras pessoas e têm direito a tratamento especial.Isto é semelhante à forma como as pessoas que se comportam com imaturidade emocional pensam sobre si mesmas, embora em menor grau.

Pessoas que se comportam com imaturidade emocional muitas vezes pensam primeiro em si mesmas, presumindo que tudo ao seu redor é uma extensão do seu mundo. Por causa desse tipo de pensamento, eles dependem fortemente de receber apenas atenção positiva. Eles evitarão qualquer tipo de situação difícil, negativa ou opressora que exija pensar nos sentimentos dos outros.

Quando uma pessoa com narcisismo não consegue o que deseja ou é forçada a participar em coisas que ameaçam a sua identidade ou desafiam os seus comportamentos, pode reagir como uma pessoa que se comporta com imaturidade emocional. Isso pode envolver:

• Evitar uma pessoa ou situação
• Gritar, berrar ou fazer birra
• Suspeita ou desconfiança
• Hostilidade

Como superar a imaturidade emocional 

Embora uma pessoa que se comporta com imaturidade emocional possa exibir padrões emocionalmente abusivos, nem sempre é esse o caso.

Na verdade, pesquisas descobriram que é possível desenvolver um estilo de apego mais seguro mais tarde na vida. Ter autoconsciência e o desejo de desenvolver um estilo de apego mais seguro pode ajudar a pessoa a seguir nessa direção.

Se você está em um relacionamento com alguém que se comporta com imaturidade emocional, você pode:

• Iniciar uma conversa: Sente-se com eles e expresse como o comportamento deles afeta você. Concentre-se em você mesmo e não no comportamento deles, para que eles não sintam que isso é um ataque pessoal a eles.
• Procure ajuda profissional: Conversar com um profissional de saúde mental treinado pode ajudar vocês dois a se abrirem em um ambiente seguro e livre de julgamentos. Isso também pode ajudá-los a se tornarem mais autoconscientes de suas ações e de como elas afetam os outros. Procurar um terapeuta especializado em correção de imaturidade emocional pode ser um ponto de partida.