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O envelhecimento é inevitável, mas nós, humanos, queremos permanecer e parecer jovens pelo maior tempo possível. Existem muitas maneiras de enganar os espelhos e as câmeras (e outros!) Com a ajuda de maquiagem, vários filtros e outros enfeites para desfocar as rugas, manchas da idade e parecer mais jovem. No entanto, existem algumas dicas anti-envelhecimento, que podem ser incorporadas na sua rotina de beleza para realmente fazer com que a sua pele pareça mais jovem por mais tempo, sem qualquer filtro.
7 dicas antienvelhecimento para adicionar à sua rotina de beleza
Livre-se da maquiagem e pare de usar filtros e permaneça jovem para sempre adicionando estas sete dicas antienvelhecimento à sua rotina de beleza:
Dica nº 1: limpador suave é a melhor opção(1, 2)
Sem dúvida precisamos limpar o rosto diariamente para remover toda a maquiagem, acúmulo de sebo, produtos para a pele e sujeira da pele do rosto. Uma pele limpa permitirá que os produtos essenciais para o cuidado da pele que você está usando penetrem melhor na pele e sejam absorvidos com mais eficiência. Para isso, é importante evitar produtos de limpeza agressivos e usar um limpador suave para limpar a pele, reter a umidade e preservar a barreira cutânea. Os produtos de limpeza com pH alto são agressivos e retiram a oleosidade natural da pele, tornando-a mais propensa a infecções e irritações. Os produtos de limpeza com pH baixo são sempre os melhores para lavar o rosto e manter a pele hidratada, evitando as rugas e mantendo o equilíbrio da pele.
O Lauril Sulfato de Sódio é um ingrediente presente em muitos sabonetes e produtos de limpeza e é de natureza muito agressiva e deve ser evitado a qualquer custo. Produtos de limpeza caros não significam necessariamente que sejam bons produtos de limpeza. Também não é necessário comprar produtos de limpeza sofisticados que contenham ingredientes ativos, pois eles permanecem na pele por apenas alguns segundos e são removidos. Os ingredientes ativos são melhor utilizados em outros produtos para a pele, como soro ou hidratante.
Dica nº 2: o toner é necessário? Pense nisso!(3, 4, 5, 6)
Os toners foram aconselhados a usar para substituir o baixo pH da pele ao lavar a pele com um limpador de alto pH (se for o caso). Ao usar um limpador com pH baixo, nesses casos não é necessário usar toner. Toners contendo certos ingredientes ativos, como ácido salicílico, ácido glicólico, niacinamida, ácido láctico ajudam a suavizar a pele, esfoliar a pele e desbotar manchas da idade e marcas de acne.
Dica nº 3: Pat, não esfregue seus soros antienvelhecimento
Os soros são aqueles produtos para a pele que possuem princípio ativo de forma concentrada; e por isso, apenas 3 a 4 gotas de soro são suficientes, as quais devem ser aplicadas suavemente na pele e não massageadas ou esfregadas de qualquer maneira. Um dos melhores, mais populares e eficazes ingredientes antienvelhecimento são os retinóides (tazaroteno, tretinoína, retinol), que são derivados dovitamina A.(7) Vitamina Cé outro ótimo ingrediente anti-envelhecimento que ajuda na produção de colágeno e também atua como antioxidante para absorver efeitos ambientais e biológicosestresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento.(8, 9, 10)
Dica nº 4: a esfoliação é necessária (química ou física)
À medida que a pessoa envelhece, a função da pele no que diz respeito à reposição fica mais lenta. Existem células mortas da pele presentes na superfície da pele e, à medida que ocorre o envelhecimento, elas não são substituídas por novas células tão rapidamente como antes.(11)A pele resultante com células mortas na superfície parece irregular e opaca e também pode haver formação de rachaduras. É aqui que os esfoliantes vêm para ajudá-lo, removendo suavemente as células mortas da superfície da pele.
Existem duas formas principais de esfoliantes: químicos e físicos. É melhor evitar esfoliantes físicos, pois podem conter grânulos ásperos que podem causar mais flacidez da pele. É melhor usar uma toalha macia para esfregar ou esfoliar suavemente a pele.
Os esfoliantes químicos são aqueles que, com a ajuda de certos princípios ativos, dissolvem lentamente as ligações entre as camadas superiores das células mortas da pele, para que possam se desprender. Os esfoliantes químicos podem ser usados por pessoas com qualquer tipo de pele. Para peles maduras, os esfoliantes mais indicados são os AHAs ou alfa-hidroxiácidos, como o ácido láctico e o ácido glicólico.(12)Podem ser usados na forma de soros, toners, máscaras faciais ou como peelings caseiros.
Dica nº 5: hidrate, hidrate, hidrate o tempo todo!(14)
À medida que envelhecemos, a oleosidade natural produzida (sebo) pela pele diminui. Isso torna a pele facilmente seca e propensa a linhas finas e rugas. Uma das principais razões do envelhecimento é a perda de hidratação da pele, e é por isso que hidratar a pele é importante; especialmente à medida que envelhecemos, é preciso manter a pele hidratada o tempo todo! Um dos melhores hidratantes para prevenir ou retardar o processo de envelhecimento da pele é aquele que contém umectantes que retêm água, como ácido hialurônico e glicerina.(13) A vaselina é um oclusivo que também pode ser usado para hidratar a pele. No entanto, certifique-se de aplicar tudo isso sobre a pele limpa para evitar que bactérias e sujeira fiquem presas por baixo.
Dica nº 6: evite lesões ou traumas na pele tanto quanto possível
Os danos à pele são uma das principais causas do envelhecimento ou do desenvolvimento de rugas. A pele madura é mais frágil por natureza e suporta por muito tempo os efeitos de qualquer lesão.(15)Estudos demonstraram que quando você dorme com o rosto pressionado contra uma fronha áspera, isso causa rugas no sono, que podem ser de natureza permanente.(16)É melhor usar fronhas, lençóis de seda macia, para não estressar a pele. Da mesma forma, é melhor evitar movimentos fortes de puxão e fricção ao lavar o rosto e aplicar produtos para a pele.
Dica nº 7: sempre aplique protetor solar
Os danos causados pelo sol são uma das principais causas do envelhecimento e não importa quantas vezes as pessoas precisem ser avisadas, elas sempre tendem a subestimar a importância do protetor solar quando se trata não apenas de retardar o processo de envelhecimento, mas também na prevenção decâncer de pele. Proteção solar através da aplicação deprotetor solaré uma maneira infalível de manter sua pele o mais jovem possível. O sol é uma das principais causas dos sinais visíveis de envelhecimento da pele, denominado fotoenvelhecimento.(17)
O envelhecimento pode ocorrer devido aos nocivos raios UV do sol por:
- Desenvolvimento de manchas pigmentadas irregulares.
- Ele decompõe o colágeno e causa problemas na elastina, resultando em uma pele mais fina e mais propensa a rugas.
Portanto, para uma pele jovem, use protetor solar, não só quando estiver na praia, mas sempre que sair ao sol com FPS mínimo de 30 para ser aplicado a cada 3 a 4 horas se permanecer ao ar livre ao sol. Se você mora em uma casa onde entra a luz do sol, também é necessário aplicar protetor solar, mesmo que esteja em casa. O uso de protetor solar de amplo espectro auxilia na melhora da textura da pele, no desbotamento das manchas da idade e na suavização das rugas em pelo menos 20% em menos de três meses.(18)A razão para isso, segundo os estudos, é que o protetor solar dá à pele uma pausa necessária para não ser constantemente agredida pelos raios UV e permite que seus ingredientes regenerativos atuem na reparação da pele.
Além do protetor solar, a proteção solar também pode ser obtida com o uso de chapéus, camisas de mangas compridas, óculos escuros e calças em vez de shorts quando estiver ao sol. Também é melhor evitar sair no meio do dia, quando o sol está mais forte e você pode evitar a exposição aos raios ultravioleta cancerígenos e prejudiciais à pele. Junto com o rosto, você também deve cuidar da pele do resto do corpo. Algumas das partes importantes do corpo que não devem ser negligenciadas numa rotina anti-envelhecimento são; mãos, peito e pescoço. Se você cuidar apenas do seu rosto, suas mãos revelarão sua verdadeira idade.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14728695
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/srt.12250
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12100180/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29394018/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
- https://www.forbes.com/sites/nomanazish/2021/03/31/do-you-really-need-a-face-toner-heres-what-the-derms-say/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3840548/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8651713
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560567/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913439/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3840548/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27749441
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/14764172.2012.685563
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
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