7 chás para ajudar a aliviar dores de cabeça naturalmente

Vários chás de ervas têm propriedades que ajudam a aliviar a dor, a inflamação e as náuseas causadas pelas dores de cabeça.

1. Chá de Gengibre

A raiz de gengibre é um tempero e ingrediente alimentar comum com sabor apimentado e aromático. Os pesquisadores descobriram que tomar extratos ou suplementos de gengibre reduziu as dores de cabeça da enxaqueca e outros sintomas duas horas após o ataque. O gengibre é um antioxidante que reduz a inflamação, uma resposta imunológica que pode provocar dor. 

O chá de gengibre é frequentemente recomendado para náuseas e vômitos associados à gravidez ou quimioterapia e também pode ser útil para náuseas relacionadas à dor de cabeça.

2. Chá de camomila

Há evidências de que certos compostos da camomila reduzem a inflamação, o que pode ajudar no tratamento de dores de cabeça.

Embora não haja pesquisas que apoiem o chá de camomila para dores de cabeça, as formulações tópicas podem ajudar no tratamento da enxaqueca (dores de cabeça recorrentes, graves e geralmente unilaterais).A pesquisa também mostra que ajuda no tratamento da ansiedade e da depressão, que podem desencadear dores de cabeça.

3. Chá de casca de salgueiro

A casca dos salgueiros tem sido usada como analgésico em todo o mundo há mais de 3.500 anos. Contém salicina, que o corpo decompõe em ácido salicílico, o ingrediente ativo de medicamentos que aliviam a dor e o inchaço, como a aspirina.

Alguns estudos mostram que a casca do salgueiro é eficaz para dores crônicas nas costas e nas articulações devido à osteoartrite (articulações inchadas).No entanto, há poucas evidências diretas de que o chá de casca de salgueiro ajude com dores de cabeça.  

4. Chá Matricária

O chá Feverfew é feito a partir de flores semelhantes a margaridas de uma planta perene, nativa da Turquia e comum na Europa Central. Extratos e chás de matricária ajudam a promover o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a controlar a enxaqueca.

Embora pouco se saiba sobre os efeitos após o início das dores de cabeça, há evidências científicas de que tomar matricária regularmente pode prevenir ataques de enxaqueca. Embora os resultados sejam mistos, vários estudos mostram que esta erva reduziu o número de enxaquecas e a gravidade dos sintomas.

5. Chá de cravo

O cravo é um botão de flor seco de uma árvore nativa da Indonésia. Eles adicionam um sabor aromático e acentuado ao chá. Além das propriedades antiinflamatórias, os compostos do cravo possuem propriedades antinociceptivas, o que significa que atuam nas vias nervosas e em partes do cérebro associadas à percepção da dor.

Embora haja poucas evidências de que beber chá de cravo trate dores de cabeça, pode haver benefícios. Um estudo mostrou que a aromaterapia com extrato de cravo aliviou as dores de cabeça pós-operatórias.

6. Chá de Lavanda

A lavanda é uma planta perene e espessa, nativa dos climas mediterrâneos, conhecida por seu aroma doce. Há evidências de que extratos e chás de lavanda ajudam no tratamento da ansiedade e da depressão e podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Embora haja poucas evidências de que o chá de lavanda alivie dores de cabeça, a aromaterapia com esta erva pode prevenir eficazmente a enxaqueca. Num estudo, três meses de tratamento regular levaram a enxaquecas menos frequentes e intensas. 

7. Chá de hortelã-pimenta

Muitas pessoas usam hortelã-pimenta para ajudar na digestão, síndrome do intestino irritável (SII), tensão muscular, náuseas e dores de cabeça.

Os estudos não associaram o chá de hortelã-pimenta ao alívio da dor de cabeça, mas os extratos podem funcionar.

Num pequeno estudo, os investigadores descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tomado com um inalador nasal era tão eficaz como a lidocaína (um analgésico) na redução da intensidade das enxaquecas.

Uma pesquisa separada descobriu que a aplicação tópica de hortelã-pimenta nas têmporas pode aliviar dores de cabeça tensionais.

Os chás de ervas são seguros para beber?

Beber chá de ervas geralmente é seguro. Porém, dependendo do chá, populações específicas podem apresentar riscos. Converse com seu médico antes de experimentar ervas ou remédios naturais para dores de cabeça.

Aqui está o que se sabe sobre segurança:

• Ruivo:O gengibre geralmente é isento de riscos e seguro durante a gravidez, embora você deva conversar primeiro com seu médico. Pode interagir com certos medicamentos.
• Camomila:Embora seja normalmente seguro para adultos e crianças, a segurança da camomila se você estiver grávida ou amamentando não foi estabelecida. Pode interagir com anticoagulantes, como varfarina e sedativos.
• Casca de salgueiro:A casca do salgueiro pode não ser segura para crianças, durante a gravidez ou durante a amamentação. Também pode aumentar o sangramento em certas pessoas, incluindo aquelas alérgicas à aspirina.
• Matricária:Feverfew não é recomendado durante a gravidez ou amamentação. Pode causar efeitos colaterais em pessoas alérgicas ou sensíveis à ambrósia ou plantas semelhantes. Feverfew pode afetar o funcionamento de medicamentos específicos, incluindo aqueles para tratar a enxaqueca.
• Cravo:Quando tomado por via oral, o cravo é reconhecido internacionalmente como seguro para crianças e adultos. Aplicações tópicas podem causar efeitos colaterais.
• Lavanda:Não há riscos relatados associados ao consumo de lavanda. No entanto, as pessoas grávidas ou lactantes devem discutir a sua utilização com um profissional de saúde, uma vez que os riscos de segurança entre as suas populações são desconhecidos.
• Hortelã-pimenta:Beber chá de hortelã-pimenta ou outras formas desta planta é seguro para crianças e adultos. Provavelmente é seguro durante a gravidez ou amamentação, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

Quando obter ajuda para dor de cabeça

As dores de cabeça podem afetar negativamente a sua qualidade de vida e, em alguns casos, sinalizar condições graves de saúde. Obtenha ajuda médica para dores de cabeça se sentir o seguinte:

• Uma dor de cabeça pior do que qualquer outra antes, mesmo que você as tenha regularmente
• Uma dor de cabeça súbita, explosiva ou violenta (uma emergência médica)
• Mudanças em suas dores de cabeça
• Febre, torcicolo e náusea
• Dor de cabeça após um ferimento na cabeça
• Dores de cabeça que interferem significativamente na sua vida diária
• Forte dor de cabeça e vermelhidão em um olho
• Fala arrastada, alterações na visão, dificuldade em mover braços e membros, perda de equilíbrio, confusão com dor de cabeça
• Piora da dor de cabeça