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Muitas pessoas costumam reclamar que não conseguem se lembrar do que aconteceu há poucos minutos. Problema na recuperação da memória recente, significa dificuldade em lembrar os eventos que aconteceram 20-30 minutos antes, é simplesmente denominado perda de memória de curto prazo. Existem muitos fatores que causam problemas na recuperação da memória recente e saber disso pode ajudá-lo a gerenciar melhor a condição.
Se você está tendo dificuldade em aprender coisas novas ou em recuperar o que acabou de ler, ou muitas vezes se esquece por que entrou na sala, então você pode estar sofrendo de perda de memória de curto prazo. É a condição em que você tem problemas para recuperar a memória recente do que aconteceu recentemente. Está se tornando o problema mais comum e requer grande compreensão dos fatores que influenciam o problema na recuperação da memória recente.
Problema ao recuperar memória recente
Existem diferentes tipos de memória. A memória sensorial armazena as informações coletadas pelos sentidos e armazena as informações por apenas alguns segundos. A memória de curto prazo é geralmente armazenada por segundos, mas é registrada no nível subconsciente, que mais tarde é transformada em memória de longo prazo que permanece por muitos anos. A outra é a memória fotográfica, onde o cérebro armazena os acontecimentos em detalhes fotográficos.
Existem muitas situações em que você tem problemas para recuperar a memória recente e isso também pode afetar seu desempenho. É importante compreender os fatores que influenciam e as causas que explicam por que você tem problemas para recuperar a memória recente. Conhecer os sintomas do problema na recuperação da memória recente pode ajudar a compreender o problema e procurar orientação médica para o tratamento adequado.
Os sintomas desta condição são basicamente alguns casos comuns que ocorrem quando você tem problemas para recuperar a memória recente. Alguns dos sintomas mais comuns de memória ou instâncias de curto prazo incluem
- Perdendo objetos comuns
- Não recuperando o que você leu agora
- Não encontrar as palavras certas para dizer
- Entrando no quarto sem lembrar o porquê
- Ocasionalmente, ligar para pessoas com nomes errados.
7 causas de problemas na recuperação de memória recente
Embora ter problemas para recuperar a memória recente seja uma preocupação, muitas vezes é resultado de algumas condições médicas ou problemas de estilo de vida que precisam ser compreendidos.
7 causas comuns que podem levar a problemas na recuperação da memória recente incluem
Apnéia do sono
A apnéia do sono pode ser uma causa comum se você tiver problemas para recuperar a memória recente. Faz com que sua respiração pare temporariamente e com mais frequência durante o sono à noite. Esse distúrbio do sono está associado à demência e à perda de memória que causam problemas na lembrança de coisas que aconteceram recentemente. Pessoas que acordam com dor de cabeça e fadiga diurna têm maior probabilidade de ter apneia do sono.
Se esta condição não for tratada, pode afetar a memória de navegação espacial, que denota sua capacidade de lembrar direções ou onde você colocou os objetos comuns. Pessoas com esse distúrbio do sono também têm falta de suprimento de oxigênio para o cérebro e esse suprimento pode ser prejudicado frequentemente durante o sono noturno e pode deixar o cérebro estressado ao acordar pela manhã. As lesões causadas por esse distúrbio do sono podem causar uma variedade de perdas de memória e você também pode ter problemas para recuperar a memória recente.
Curso Silencioso
Um acidente vascular cerebral silencioso pode bloquear os principais vasos sanguíneos do cérebro. Após um acidente vascular cerebral silencioso, há chances de problemas na recuperação da memória recente ou perda leve de memória, pois os vasos sanguíneos menores do cérebro são afetados negativamente. As funções do cérebro podem ser afetadas e alteradas, o que pode variar de grave a leve e é referido como comprometimento cognitivo vascular. O funcionamento do cérebro pode ser prejudicado quando o fluxo de sangue para o cérebro é bloqueado ou diminuído ou quando o fornecimento de nutrientes essenciais e oxigênio ao cérebro é prejudicado.
Pessoas com AVC silencioso correm maior risco de ter problemas na recuperação de memórias recentes e esquecimentos, que também podem ser os primeiros sinais de alerta de AVC silencioso.
Medicamentos
Os medicamentos também podem ser os culpados pelo problema de você ter problemas para recuperar a memória recente. Existem diferentes tipos de medicamentos que podem afetar as funções da memória, de acordo com o FDA. Alguns desses medicamentos incluem:
- Medicamentos ansiolíticos
- Pílulas para dormir
- Anti-histamínicos
- Certos analgésicos
- Antidepressivo
- Medicamentos para diabetes
- Medicamentos para baixar o colesterol
Freqüentemente, as pessoas tomam regularmente medicamentos para baixar o colesterol e controlar o açúcar, o que pode aumentar o risco de baixo desempenho cognitivo e causar problemas na recuperação da memória recente.
Deficiência Nutricional
Observou-se que os pacientes com falta de vitamina B12 queixam-se frequentemente de confusão e também são vulneráveis à demência. A vitamina B12 é crucial para o funcionamento normal dos nervos no cérebro. Todos os dias uma pessoa obtém cerca de 2,4 microgramas de vitamina B12 a partir de sua dieta regular, como laticínios, peixe, carne e alimentos fortificados e cereais fortificados.
Se você sentir confusão e tiver problemas para recuperar a memória recente, a deficiência de vitamina B12 pode ser uma causa possível; por isso procure orientação médica para suplementação adequada. Certifique-se de incluir alimentos com vitamina B12 em sua dieta para promover o funcionamento saudável dos nervos no cérebro e prevenir problemas de memória.
Estresse, ansiedade e depressão
Segundo diversos estudos, altos níveis de estresse e ansiedade podem afetar a atenção, a concentração e causar problemas na recuperação da memória recente. Este é um problema comum entre pessoas que lidam com suas responsabilidades profissionais e domésticas e nunca dormem profundamente à noite. No entanto, aliviar o nível de estresse e ansiedade pode melhorar a memória.
Se o estresse crônico não for tratado, pode levar à depressão grave e afetar o funcionamento do cérebro. Ansiedade, depressão e transtornos de humor devem ser tratados imediatamente com aconselhamento e medicamentos.
Causas relacionadas ao estilo de vida
Em muitos casos, a causa do problema na recuperação da memória recente pode estar relacionada ao seu estilo de vida. Além de escolhas alimentares inadequadas e hábitos alimentares pouco saudáveis, a falta de exercício, sono, exposição a toxinas, álcool, muito estresse e sobrecarga sensorial podem causar problemas na recuperação da memória recente. Todos os hábitos de vida como alto nível de estresse, falta de sono e excesso de açúcar na dieta podem afetar o funcionamento do cérebro e a memória de curto prazo.
Se você tiver problemas para recuperar a memória recente, considere mudar seu estilo de vida, fazer escolhas alimentares mais saudáveis, dormir o suficiente e incluir atividade física regular para se manter saudável.
Outras causas de problemas na recuperação de memória recente
Além de condições comuns e problemas de estilo de vida que podem causar problemas na recuperação da memória recente, existem outras causas que podem afetar a memória.
- Infecção –A infecção ao redor do cérebro pode causar problemas na recuperação da memória recente, de acordo com estudos.
- Lesão na cabeça –Alguns dos sintomas de lesão cerebral leve incluem problemas de concentração, memória e confusão, que podem causar problemas na recuperação da memória recente.
- Tumor –Os tumores cerebrais também podem afetar a memória e sua capacidade de processar informações. Tratar os tumores cerebrais com radiação, quimioterapia e cirurgia cerebral também pode afetar sua memória.
- Alcoolismo e abuso de substâncias –O abuso de drogas e o alcoolismo podem afetar negativamente a memória e podem ser a causa de problemas na recuperação da memória recente. Pessoas que bebem álcool regularmente geralmente apresentam sinais de declínio de memória um a seis anos antes dos que bebem pouco.
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