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O aperto repentino e doloroso dos músculos desencadeia espasmos nas costas tanto em homens quanto em mulheres. Contrações involuntárias repentinas nos músculos das costas são conhecidas como espasmo muscular nas costas. O espasmo muscular nas costas pode durar horas, dias e meses e pode produzir dor no indivíduo e restrição de movimentos. Embora a maioria das pessoas possa ter apenas espasmos musculares ocasionais nas costas, alguns indivíduos lidam com espasmos musculares crônicos nas costas que ocorrem de vez em quando. Em resposta a um problema anatômico subjacente, os músculos das costas podem sofrer espasmos abruptamente. A tensão nos ligamentos também pode causar espasmos nos músculos das costas. Exercícios desconhecidos e atividades físicas intensas podem desencadear espasmos excruciantes nos músculos da região lombar.
7 causas de espasmos musculares nas costas
Abaixo estão 7 causas comuns de espasmos musculares nas costas:
Espasmos musculares nas costas causados por movimentos repentinos das costas, como curvar-se ou torcer:
O motivo mais comum é um movimento incomum ou movimento que causa espasmo muscular nas costas, que não tem nada a ver com as vértebras da coluna. Em vez disso, está relacionado aos músculos e ligamentos que circundam a coluna. A torção dos músculos das costas ao fazer algum trabalho, brincar ou curvar-se para levantar um peso pesado pode causar estiramento excessivo repentino ou ruptura dos grandes músculos das costas. Freqüentemente, os ligamentos de suporte ao redor da coluna ficam lesionados. O choque de sucção resulta em danos temporários e permanentes no músculo ao redor da coluna e geralmente fica inflamado. Esta inflamação pode causar espasmos musculares nas costas e produzir fortes dores lombares.
Espasmos musculares nas costas causados por ficar sentado por muito tempo na mesma postura desconfortavelmente:
A má postura prolongada pode causar espasmo muscular nas costas combinado comdor no pescoço. Este é o resultado de uma lesão básica por exagero, em que os músculos das costas, especialmente da região lombar, ficam tensos durante um longo período de tempo devido à má postura. Um trabalho inativo ou de secretária, especialmente com má postura ou ficar sentado o dia todo numa cadeira com apoio inadequado para as costas, também pode contribuir para o espasmo muscular nas costas.
Espasmos musculares nas costas causados por inflamação dos nervos:
Às vezes, a inflamação da coluna vertebral pode ocorrer como espasmo muscular nas costas. Aqueles com infecções podem sentir um início lento de fortes dores nas costas e espasmos musculares nas costas. Indivíduos com histórico médico deespondilite anquilosantepode sentir dor de início lento. A inflamação dos nervos nas áreas onde os tecidos moles (ligamentos e tendões) se fixam ao osso pode causar dor intensa na parte inferior das costas e na articulação entre a coluna e a pélvis, resultando em espasmo muscular nas costas.
Espasmos musculares nas costas causados por inflamação dos músculos:
Simplesmente, um uso excessivo ou atividade extenuante dos músculos da região cervical e torácica que estão ligados à coluna com a ajuda de tendões tendem a inflamar, resultando em sintomas dolorosos, incluindo espasmo muscular nas costas. Os músculos do pescoço e da parte superior das costas são suscetíveis a lesões por uso excessivo, resultando em inflamação dos tendões e causando espasmos musculares graves nas costas. Quando os músculos das costas estão tensos, a área lesionada fica inflamada e essa inflamação pode causar espasmos musculares nas costas. Um espasmo muscular nas costas ocorre quando um músculo é esticado demais de forma repentina e um tanto traumática. Isso leva à ruptura das fibras musculares e pode variar desde uma leve microrruptura até a ruptura completa do músculo. Esta é a causa mais comum de espasmo muscular nas costas.
Espasmos musculares nas costas causados por artrite:
As condições causadas pelo desgaste e ruptura das articulações e da cartilagem são clinicamente denominadas como “inflamação das articulações” ou “osteoartrite“. À medida que esta forma de artrite progride, pode causar danos aos tecidos moles circundantes, incluindo nervos e músculos. Isto leva à ocorrência comum de espasmos musculares nas costas em muitos dos diferentes músculos que rodeiam a coluna cervical. Como resultado da osteoartrite, o crescimento ósseo ou o colapso da articulação exerce pressão sobre os nervos espinhais próximos. Isto resulta em sintomas de dor, fraqueza muscular e espasmo muscular nas costas.
Espasmos musculares nas costas causados por hérnia de disco:
Os ossos presentes na coluna são conhecidos como vértebras. As vértebras são separadas por discos esponjosos e macios. O disco espinhal é projetado para absorver choques, mas com o passar do tempo ou devido a lesões, os discos espinhais podem degenerar, inchar ou herniar no canal espinhal. Lesões nesta hérnia de disco exercem pressão diretamente sobre a medula espinhal ou os delicados nervos espinhais, resultando em fraqueza muscular e espasmos musculares nas costas.
Espasmos musculares nas costas causados por estresse e depressão:
Depressão maior ou depressão clínicaé uma das causas mais comuns de espasmo muscular crônico nas costas. Tem sido observado por muitos analistas, aqueles que trabalham nesta área consistentemente há anos, que o tratamento bem-sucedido do estresse e dadepressãofunciona muito bem na cura de espasmos musculares nas costas em muitos pacientes. Um estudo sistemático de indivíduos deprimidos revelou que 42% dos pacientes experimentaram o início da depressão antes dos espasmos musculares crônicos nas costas ou da dor muscular crônica. Descobriu-se que indivíduos deprimidos aumentaram o risco de desenvolver problemas de dor nas costas e espasmos musculares nas costas.
Causas comuns de espasmo muscular nas costas: uma olhada em alguns pontos importantes
- A presença de músculos abdominais fracos torna os músculos das costas mais vulneráveis a qualquer pequena tensão ou lesão.
- A presença de músculos mais fracos ou rígidos nas costas é muito propensa a lesões e aumenta o risco de espasmos musculares nas costas.
- Músculos fracos ou inflexíveis ao longo da coluna aumentam o risco de espasmo muscular nas costas.
- História médica deArtrite, a espondilose aumenta o risco de espasmo muscular nas costas.
- História médica de hérnia de disco, estenose espinhal ou tumor pode causar espasmo muscular nas costas.
- A presença de ruptura de disco pode causar espasmos nos músculos das costas.
- A pressão externa incomum nas vértebras também pode causar espasmo nos músculos das costas.
- A decomposição das células nervosas ao longo da coluna aumenta o risco de espasmo muscular nas costas.
- Uma pélvis que se inclina mais para a frente do que o normal pode causar espasmo muscular na região lombar.
- Músculos abdominais fracos também aumentam o risco de sofrer espasmos musculares nas costas.
- Swayback (lordose), que aumenta o estresse nos músculos e ligamentos e aumenta o risco de espasmo muscular nas costas.
- A osteoartrite reumatóide e a ciática aumentam o risco de espasmo muscular nas costas.
- Deficiência de alguns minerais como cálcio, magnésio, sódio e potássio, etc.
- A deficiência de algumas vitaminas essenciais, como as vitaminas D e E, pode causar espasmos musculares nas costas.
- Doença degenerativa do disco da coluna lombar.
- Desidratação e desequilíbrios eletrolíticos.
- O ganho de peso pode causar espasmo muscular nas costas.
- A sobrecarga de mochilas em crianças pode causar espasmos musculares nas costas em crianças.
Fatores de risco de espasmo muscular nas costas
Idade:
O espasmo muscular nas costas e, mais categoricamente, a dor lombar geralmente ocorrem entre as idades de 30 e 50 anos. Mas o risco de espasmo muscular nas costas aumenta com a idade avançada. Na velhice, a perda de força óssea, elasticidade muscular e diminuição do tônus é um fenômeno natural. Os discos intervertebrais começam a perder fluido e flexibilidade com a idade, o que diminui a sua capacidade de amortecer as vértebras. O risco de estenose espinhal também aumenta com a idade.
Aptidão física diminuída:
O espasmo muscular nas costas é mais comum entre pessoas com baixo nível de aptidão física. Músculos fracos das costas e abdominais podem não suportar adequadamente a coluna. Pessoas com baixo nível de condicionamento físico e aquelas que levam uma vida sedentária correm um risco maior de espasmos musculares nas costas.
Gravidez:
A gravidez causa algumas alterações na região pélvica e produz alterações na carga de peso que geralmente são acompanhadas de espasmo lombar.
Genética:
Algumas causas de dor nas costas, como a espondilite anquilosante, uma forma de artrite que envolve a fusão das articulações da coluna vertebral, levando a alguma imobilidade da coluna, têm um componente genético e aumentam o risco de espasmo muscular nas costas.
Fatores de risco ocupacional para espasmo muscular nas costas:
Aqueles que estão envolvidos em levantar pesos, empurrar ou puxar, especialmente torcendo ou vibrando a coluna, podem sofrer lesões nos músculos das costas. Este também é um fator de risco para espasmo muscular nas costas.
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