Table of Contents
Hawthorn é uma planta cujas folhas, frutos e flores são usadas para fazer remédios.
As bagas de espinheiro são ricas em nutrientes e têm um sabor picante com doçura suave. Sua cor varia do amarelo ao vermelho profundo e ao preto. É usado no tratamento de doenças cardíacas, vasos sanguíneos, problemas digestivos epressão alta.
Os espinheiros melhoram a quantidade de sangue bombeado para fora do coração, dilatam os vasos sanguíneos e aumentam a transmissão dos sinais nervosos.
7 benefícios para a saúde das bagas de espinheiro
Bagas de espinheiro contêm compostos químicos e nutrientes como flavonóides, quercetina, rutina, vitexina, colina, ácido acantólico, ácido caféico, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, ferro e fósforo, que beneficiam a saúde de várias maneiras.(1).
Os benefícios para a saúde são os seguintes.
Rico em Antioxidantes
O fruto do espinheiro é rico em polifenol, um composto antioxidante encontrado nas plantas.
Os antioxidantes neutralizam os radicais livres que podem prejudicar o corpo se os níveis forem elevados(2).
Devido às propriedades antioxidantes, os polifenóis ajudam a reduzir o risco de certas condições crónicas, como diabetes tipo 2, asma, problemas cardíacos, envelhecimento prematuro da pele e alguns tipos de cancro.
Propriedades Antiinflamatórias
As bagas de espinheiro podem ter propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a melhorar a saúde. Um estudo feito em ratos descobriu que as bagas de espinheiro reduzem significativamente os níveis de compostos inflamatórios(3).
Outro estudo mostrou que a suplementação com extrato de bagas de espinheiro diminuiuasmaem ratos que sofrem da doença(4).
Devido aos efeitos positivos em animais, acredita-se que também ofereça benefícios antiinflamatórios em humanos.
Reduz a pressão arterial
A baga de espinheiro tem sido usada tradicionalmente para tratar a hipertensão(5).
As bagas de espinheiro atuam como vasodilatadores, relaxando os vasos sanguíneos contraídos e diminuindo a pressão arterial.(6,7).
Poucos estudos foram realizados, mas nem todos concordam com o efeito redutor da pressão arterial das bagas de espinheiro.(8,9,10).
Diminuir o colesterol no sangue
Alguns estudos realizados em animais mostraram um efeito positivo das bagas de espinheiro na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.(12,13). As pesquisas são promissoras, mas é preciso fazer mais em humanos para avaliar o efeito.
Triglicerídeos elevados e HDL baixo ou colesterol bom desempenham um papel no acúmulo de placas nos vasos sanguíneos(11).
Ajuda na digestão
As bagas de espinheiro são conhecidas por estimular a secreção biliar e gástrica, o que ajuda na digestão, especialmente de alimentos ricos em gorduras e proteínas. Eles têm sido usados há séculos para problemas digestivos, como indigestão edor de estômago.
As bagas contêm fibra que atua como prebiótico e reduzconstipaçãoe melhora a digestão.
Bagas de espinheiro reduzem o tempo de trânsito dos alimentos no sistema digestivo, fazendo com que se movam rapidamente e aliviam a indigestão(14).
Previne a queda de cabelo
Bagas de espinheiro são ingredientes comumente usados emperda de cabeloprodutos. Um estudo feito em ratos mostrou um aumento no número e tamanho dos folículos capilares, crescimento capilar e cabelos mais saudáveis(15).
O conteúdo de polifenóis pode promover o crescimento do cabelo.
Tratamento para insuficiência cardíaca
Bagas de espinheiro são usadas junto com outros medicamentos tradicionais no tratamento deinsuficiência cardíaca.
Um estudo realizado com 850 pessoas concluiu que aqueles que tomaram extrato de espinheiro experimentaram melhora na função cardíaca e na tolerância ao exercício. Também houve menosfalta de are fadiga(16).
Outro estudo descobriu que aqueles que tomavam bagas de espinheiro necessitavam de menos medicamentos para controlar a insuficiência cardíaca.(17).
Pessoas com insuficiência cardíaca são frequentemente incentivadas a tomar suplementos de espinheiro, pois são considerados seguros e têm menos efeitos colaterais.
Muito poucas pessoas que comeram bagas de espinheiro se queixaram denáuseaoutontura (18). Portanto, é aconselhável falar com seu profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento de saúde ou remédio fitoterápico.
Caso contrário, o espinheiro é considerado muito eficaz e pode ser facilmente incluído na dieta. Pode ser adicionado ao chá, consumido cru, colocado em compotas ou sobremesas e também pode ser tomado como suplemento.
Certifique-se de falar com seu médico antes de tomá-lo como suplemento.
