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Todos nós amamoscomendo uvase também as frutas têm alguns benefícios reais para a saúde. Porém, você já pensou que as minúsculas sementes presentes nas uvas também podem ser saudáveis e benéficas? Sim! Há muitos benefícios para a saúde das sementes de uva. Neste artigo atual, estudaremos os 7 principais benefícios das sementes de uva para a saúde e também falaremos sobre como usá-las para uma boa saúde. Também daremos uma olhada em alguns dos efeitos colaterais das sementes de uva, juntamente com as precauções de segurança a serem observadas antes de colher as sementes de uva.
Nutrientes presentes nas sementes de uva:
As sementes de uva são conhecidas por terem poderosas propriedades antioxidantes. Estas sementes de uva contêm complexos oligoméricos de proantrocianidina que são conhecidos por serem potentes antioxidantes. Além disso, as sementes de uva contêm nutrientes como vitamina E, ácidos linoléicos e flavonóides. A presença de todos esses nutrientes na semente de uva a torna um produto potencial com alguns dos melhores benefícios à saúde.
Como as sementes de uva podem ser usadas?
As sementes de uva podem ser ingeridas principalmente como óleo de semente de uva ou extratos de semente de uva. Aqui vamos falar sobre eles.
- O óleo de semente de uva é desenvolvido a partir das sementes de uva, pressionando as sementes para extrair os óleos nelas presentes. Este óleo extraído da semente de uva é extremamente bom para cozinhar em altas temperaturas porque tem um alto ponto de fumaça de 485 F. Esse alto ponto de fumaça no óleo de semente de uva o torna benéfico à saúde. Além do alto ponto de fumaça, o óleo de semente de uva também é rico em ácidos graxos ômega-6 e pobre em gorduras saturadas. Sabe-se que isso funciona muito bem no combate às doenças cardíacas, pois o ácido graxo ômega-6 aumenta os níveis séricos de HDL ou colesterol bom, que ajudam no combate às doenças cardíacas.
- Os extratos de semente de uva são produzidos pela extração de compostos das sementes de uva que são subprodutos da fabricação de vinho e suco. Esses extratos de semente de uva apresentam diversos benefícios à saúde e, com consulta adequada ao médico, podem ser tomados regularmente nas dosagens prescritas. Acredita-se que tomar 25 miligramas a 125 miligramas de extrato de semente de uva três vezes ao dia pode funcionar como um excelente antioxidante. É imprescindível consultar e tomar os extratos de semente de uva conforme orientação do médico. Existem certas condições em que você precisa evitar ingerir sementes de uva ou extratos de sementes de uva, dos quais falaremos nas seções a seguir.
OBSERVAÇÃO:Embora as uvas sejam um lanche saudável e seguro para as crianças, os extratos de sementes de uva não são recomendados para as crianças.
Os 7 principais benefícios para a saúde das sementes de uva:
Aqui abaixo iremos discutir os 7 principais benefícios das sementes de uva para a saúde.
Benefícios da semente de uva na saúde da pele:As sementes de uva são muito importantes para melhorar a saúde da pele. As propriedades antioxidantes das sementes de uva tornam-nas benéficas no combate a várias doenças da pele, incluindo as inflamatórias.acne, enrugamento prematuro da pele,psoríaseetc.
As sementes de uva são benéficas na luta contra certos tipos de câncer:As sementes de uva também são conhecidas por suas propriedades benéficas no combate ao câncer. Num estudo em animais, descobriu-se que os extratos de sementes de uva proporcionavam proteção contra a fotocarcinogênese induzida por UV, reduzindo a incidência tumoral, o tamanho do tumor, a multiplicidade tumoral, etc., e também prevenindo a transformação de papilomas induzidos por UVB em carcinomas malignos. Mais um estudo feito em ratos também descobriu que as proantocianidinas da semente de uva se mostraram benéficas na redução da carcinogênese do cólon induzida pelo azoximetano, induzindo a apoptose.
Propriedades antioxidantes benéficas das sementes de uva:As sementes de uva são compostas por flavonóides que incluem ácido gálico, catequina epicatequina, galocatequina, epigalocatequina, epicatequina 3-O-galato e principalmente as proantocianidinas oligoméricas. Descobriu-se em pesquisas que as propriedades antioxidantes das proantocianidinas são 20 vezes maiores que as da vitamina E e 50 vezes maiores que as da vitamina C. Esta forte propriedade antioxidante das sementes de uva atraiu os fabricantes de suplementos para o processamento das sementes de uva em comprimidos e cápsulas.
Agora, esta propriedade antioxidante da semente de uva torna-a um suplemento benéfico para a saúde, pois os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra sinais de envelhecimento prematuro, problemas de saúde cardiovascular, problemas de visão, doenças de pele,asmaetc.
Benefícios das sementes de uva na perda de gordura:As sementes de uva são conhecidas por serem eficazes na perda de gordura. Eles podem ser usados no tratamento ou redução da absorção de gordura alimentar e do acúmulo de gordura no corpo.
Benefícios das sementes de uva no tratamento da depressão:No ano de 2010, uma equipe de cientistas internacionais da China e dos Estados Unidos da América publicou que as proantocianidinas nas sementes de uva ajudam a melhorar osaúde mentalcondições. Estudos em ratos demonstraram que as proantocanidinas exercem efeitos semelhantes aos dos antidepressivos em ratos. Portanto, pode ser tomado como um suplemento de saúde benéfico para o tratamento da depressão.
Benefícios das sementes de uva na redução de doenças cardiovasculares:Os resultados de estudos realizados para avaliar os benefícios dos extratos de semente de uva para a saúde cardiovascular em animais e seres humanos têm sido extremamente promissores. As sementes de uva têm sido benéficas na redução doataque cardíaco, controlando a taquicardia e também proporcionando proteção contra a cardiotoxicidade pela droga doxorrubicina. As sementes de uva são conhecidas por reduzir os níveis de colesterol LDL oxidado e também por reduzir os biomarcadores da aterosclerose em estágio inicial.
Sementes de uva são benéficas na redução do inchaço nas pernas:Descobriu-se que as proantocianidinas presentes nas sementes de uva são benéficas para melhorar a circulação sanguínea, fortalecendo artérias, veias e capilares. A semente de uva atua como uma dieta maravilhosa para combater as veias varicosas. Um estudo descobriu que o extrato de semente de uva é capaz de reduzir o inchaço nas pernas em mulheres causado por ficar sentado por muito tempo.
Além de todos esses benefícios mencionados acima; existem alguns outros benefícios das sementes de uva que incluem os benefícios no tratamento de diabetes, tratamento de hemorróidas, melhoria da visão noturna, asma, edema, etc.
Riscos ou efeitos colaterais de comer sementes de uva:
Eles dizem: “Nada vem sem efeitos colaterais”. Existem alguns efeitos colaterais dos extratos de semente de uva que devem ser levados em consideração ao tomá-los. Abaixo estão alguns dos efeitos colaterais das sementes de uva.
- Normalmente as sementes de uva são seguras. No entanto, pode haver certos efeitos colaterais dos extratos de sementes de uva, que podem incluirdor de cabeça, náusea, tontura, coceira no couro cabeludo, etc.
- Às vezes, algumas pessoas podem ter reações alérgicas comourticária, erupções cutâneas, inchaço da face, boca, temperatura das pernas ou braços, etc. com os extratos de semente de uva.
- Pessoas que tomam certos medicamentos, especialmente anticoagulantes, analgésicos, medicamentos contra o câncer, medicamentos para problemas cardíacos, etc., devem consultar um médico antes de tomar as sementes de uva; pois podem interagir com os medicamentos e causar alguns riscos perigosos à saúde.
OBSERVAÇÃO:Caso haja suspeita de overdose ou qualquer reação devido às sementes de uva; é essencial que você entre em contato imediatamente com os centros da Associação Americana de Controle de Intoxicações pelo telefone 1800-222-1222.
Precauções de segurança a serem mantidas antes de colher sementes de uva:
Você precisa manter certos cuidados antes de colher as sementes de uva. Dê uma olhada na lista a seguir que contém os vários pontos a serem considerados antes de usar sementes de uva.
- Evite tomar extratos de semente de uva em caso de gravidez ou em fase de amamentação
- Caso você esteja tomando algum medicamento, como analgésicos, anticoagulantes, medicamentos contra o câncer, etc; tente não tomar extrato de semente de uva, pois pode ser arriscado.
- Converse com um profissional de saúde antes de tomar o extrato de semente de uva.
- É fundamental seguir a dose adequada para evitar efeitos colaterais ou riscos à saúde.
- Evite o extrato de semente de uva se você for alérgico a qualquer ingrediente presente na semente de uva.
- Caso você tenha problemas de circulação e descubra que seus sintomas pioram com o extrato de semente de uva, procure ajuda médica imediata.
Perguntas frequentes:
Quanto extrato de semente de uva deve ser tomado?
Embora não existam dosagens firmemente estabelecidas para o extrato de semente de uva, 100 a 300 miligramas por dia foram usados nos estudos e também prescritos em alguns países.
De onde vem naturalmente o extrato de semente de uva?
O extrato de semente de uva vem da uva.
Como armazenar corretamente as sementes de uva?
É imprescindível armazenar as sementes de uva em temperatura ambiente e longe da umidade, do calor e da luz. Também é essencial manter a semente de uva fora do alcance de crianças e animais de estimação.
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