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Principais conclusões
- As enzimas digestivas podem ajudar a reduzir o desconforto estomacal causado por gases e inchaço.
- As enzimas digestivas também ajudam a quebrar os alimentos para que seu corpo possa absorver nutrientes importantes.
- Mais pesquisas são necessárias sobre os possíveis benefícios no tratamento de doenças como a síndrome do intestino irritável (SII).
Os benefícios das enzimas digestivas incluem a redução de gases e inchaço no trato gastrointestinal e ajudar o corpo a quebrar os alimentos de forma mais eficaz para uma absorção ideal de nutrientes. Alguns estudos também sugerem que as enzimas digestivas podem diminuir a inflamação e os sintomas em pessoas com osteoartrite ou certos tipos de câncer.
1. Melhor absorção de nutrientes
Seu corpo produz naturalmente enzimas digestivas que ajudam a quebrar os alimentos que você ingere para que os nutrientes possam ser absorvidos.Diferentes tipos de enzimas digestivas decompõem vários nutrientes específicos.
| Tipos e funções de enzimas digestivas | ||
|---|---|---|
| Enzima | Onde é feito ou encontrado | O que isso quebra |
| Amilase | Saliva, Pâncreas | Amidos e carboidratos complexos (por exemplo, em feijões, grãos, batatas) |
| Lactase (ex., Lactaid) | Intestino delgado | Lactose (açúcar do leite) |
| maltês | Saliva, Pâncreas | Maltose (açúcar encontrado nos grãos) |
| Cana-de-açúcar | Intestino delgado | Sacarose (açúcar em frutas e vegetais) |
| Pepsina | Estômago | Proteínas |
| Tripsina | Intestino delgado | Proteínas |
| Quimotripsina | Pâncreas | Proteínas |
| Peptidase | Estômago, Pâncreas, Intestino Delgado | Proteínas em aminoácidos |
| Protease | Pâncreas | Proteínas |
| Lipase | Pâncreas | Gorduras e óleos em ácidos graxos |
| Elastase | Pâncreas | Proteínas, gorduras e alguns carboidratos |
| Bromelaína | Abacaxi (à base de plantas) | Proteínas |
| Papaína | Mamão (à base de plantas) | Proteínas |
| Frutanase | Fermentação microbiana | Frutanos (por exemplo, em cebola, alho, alho-poró, aspargos, trigo) |
Se você tiver deficiência de enzimas digestivas, seu médico poderá prescrevê-las. Algumas pessoas também podem tomar suplementos de enzimas digestivas vendidos sem receita médica (OTC) para melhorar a absorção de nutrientes ou para fornecer outros benefícios.
2. Redução de gases e inchaço
Quando o processo de absorção de nutrientes é interrompido, podem ocorrer gases desconfortáveis e inchaço.
Alguns estudos sugeriram que o uso de suplementos de enzimas digestivas pode ajudar a reduzir a distensão abdominal (inchaço) pós-refeição em adultos saudáveis.
Esses suplementos podem incluir:
- Amilase, lipase e protease
- Lactase e alfa-galactosidase
A alfa-galactosidase é conhecida por ajudar a quebrar um tipo de fibra encontrada em feijões, laticínios e raízes, chamada galactooligossacarídeos (GOS). Embora o GOS seja um tipo de fibra benéfico, sabe-se que causa gases e inchaço em algumas pessoas.
Suplementos como o Beano contêm alfa-galactosidase e podem ajudar a aliviar o inchaço e o desconforto causados por certos carboidratos.E pessoas com problemas para digerir laticínios podem tomar a enzima digestiva lactase OTC para ajudar a prevenir a indigestão.
Um pequeno estudo sugeriu que uma combinação de produtos enzimáticos reduziu os sintomas de indigestão relacionados à dispepsia funcional (o termo médico para indigestão).E, em outro estudo, descobriu-se que as enzimas digestivas melhoram os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).No entanto, mais estudos são necessários para confirmar esses resultados.
É importante ter em mente que as enzimas digestivas OTC não são regulamentadas pela Food and Drug Administration (FDA), e os estudos que apoiam o seu uso para reduzir gases e inchaço produziram resultados mistos.
3. Tratamento de doenças inflamatórias
As doenças inflamatórias intestinais (DII) incluem colite ulcerativa e doença de Crohn. Estas doenças são caracterizadas por inflamação e inchaço no trato digestivo.
Um pequeno estudo descobriu que um suplemento contendo beta-glucano, inositol e enzimas digestivas melhorou a qualidade de vida em pessoas com DII.
Condições semelhantes incluem doença celíaca e doença inflamatória intestinal. Enzimas que degradam o glúten têm sido estudadas como potenciais tratamentos para a doença celíaca. No entanto, os benefícios destas enzimas ainda não são claros.E correm o risco de agravar os sintomas em alguns casos.
4. Menos sintomas digestivos no autismo
A pesquisa sobre enzimas digestivas para problemas intestinais em pessoas com autismo teve resultados mistos.No entanto, alguns estudos sugerem que eles podem ajudar a melhorar a resposta emocional, o comportamento e os sintomas, como dor abdominal por intolerância à lactose, vômitos e alimentação seletiva.
Em um estudo de 2015, as crianças receberam terapia com enzimas digestivas durante três meses. Os resultados mostraram melhora significativa na resposta emocional, comportamento geral e sintomas gastrointestinais (qualidade das fezes, dor abdominal, vômitos e variedade alimentar) em comparação com as crianças do grupo controle.
Mais estudos são necessários para confirmar esses achados.
5. Redução das complicações do tratamento do câncer
Alguns estudos sugerem que as enzimas OTC podem melhorar a qualidade de vida de pessoas com câncer colorretal.No entanto, mais estudos são necessários.
E as enzimas digestivas podem ajudar pessoas com outras formas de câncer. Os suplementos de enzimas digestivas são conhecidos por ajudar as pessoas com insuficiência enzimática a digerir os alimentos e a absorver nutrientes. Pessoas com câncer de pâncreas, por exemplo, apresentam insuficiência de enzimas pancreáticas e podem se beneficiar do uso de um suplemento de enzimas pancreáticas.
6. Melhoria da osteoartrite ou dor muscular
Vários estudos descobriram que enzimas específicas, incluindo bromelaína, tripsina e/ou rutina, podem ajudar a aliviar a dor da osteoartrite.
Um estudo de 2015 examinou o uso de uma combinação de enzimas bromelaína, tripsina e rutina em 150 pacientes com osteoartrite moderada a grave da articulação do joelho. A combinação produziu melhorias significativas na dor e na função articular após 12 semanas em comparação com o uso de um medicamento antiinflamatório não esteróide (AINE).
As enzimas OTC foram estudadas para dores musculares após o exercício, mas as evidências são fracas.
7. Tratamento de outras condições
Pessoas com certas condições são prescritas prescrição de terapia de reposição enzimática (PERT). Essas condições incluem:
- Fibrose cística
- Insuficiência pancreática exócrina (IPE)
- Pancreatite
- Remoção cirúrgica do pâncreas
Produtos PERT prescritos,que diferem dos suplementos enzimáticos OTC, incluem:
- Creonte
- Pâncreas
- extremo
- Viocação
- Zenpep
Como tomar enzimas digestivas
As enzimas digestivas são normalmente tomadas antes das refeições, mas você deve sempre ler e seguir as instruções do fabricante do produto. Pergunte a um profissional de saúde ou nutricionista registrado (RD ou RDN) se tiver alguma dúvida.
Além disso, evite tomar mais do que a dose recomendada. Verifique se há interações com outros suplementos ou medicamentos. Consulte seu médico ou farmacêutico antes de usar.
| Dosagens comuns de enzimas digestivas | |
|---|---|
| Enzima | Dose Típica |
| Bromelaína | Até 400 mg por dia |
| Quimotripsina | Até 100.000 unidades USP, 4x ao dia |
| Papaína | Até 1.500 mg por dia |
| Tripsina | Até 50 mg por dia, frequentemente combinado com bromelaína |
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma maneira que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo.
Ao escolher um suplemento, procure produtos que tenham sido testados de forma independente ou certificados por organizações respeitáveis, como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com.
Para obter orientação personalizada, consulte seu médico, RD/RDN ou farmacêutico.
