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Os afrodisíacos são considerados estimuladores sexuais. São os alimentos ou outras substâncias que causam excitação ou desejo sexual.
Acredita-se que os nutrientes fornecidos ao corpo por meio desses alimentos melhoram a saúde dos órgãos sexuais.
Existem muitos medicamentos comercializados especificamente para aumentar a libido, mas a maioria das pessoas prefere alternativas naturais, pois são mais seguras e têm menos efeitos colaterais.
7 alimentos afrodisíacos que ajudam a aumentar a libido
maca
Maca também é conhecida como Viagra natural do Peru e acredita-se que aumenta a energia, a resistência, a fertilidade e a libido.(1) É um dos poucos afrodisíacos naturais apoiados pela ciência.
É uma raiz vegetal doce e traz vários benefícios à saúde do corpo.
Seus efeitos de aumento da libido em humanos também foram estudados e tiveram resultados positivos, pois os participantes experimentaram maior desejo sexual após consumirem maca.(3, 4)
Também é conhecido por reduzir a perda de libido, que é um efeito colateral dos medicamentos antidepressivos.(5) Embora a dosagem e o efeito a longo prazo ainda não tenham sido estudados, sabe-se que 1,5 a 3,5 gramas de maca por dia durante 2-3 dias mostram um resultado eficaz.(6)
Açafrão
O açafrão é a especiaria nativa mais cara do sudoeste da Ásia. É derivado da flor crocus sativus.
É frequentemente usado como medicamento para tratar o estresse,depressãoe melhorar o humor. É um afrodisíaco para quem toma medicamentos antidepressivos.
Também aumenta a motilidade do esperma, além de melhorar os efeitos colaterais sexuais de certos antidepressivos.(9)
Pistache
Os pistaches são extremamente nutritivos e uma rica fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
São conhecidos por serem benéficos para a saúde, pois auxiliam na redução da pressão arterial, no controle do peso e na redução do risco de doenças cardíacas.(10, 11, 12)
Um estudo mostra que consumir pistache aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e leva a ereções mais firmes.(13) Este efeito se deve à sua capacidade de melhorar o colesterol no sangue e estimular um melhor fluxo por todo o corpo.
Feno-grego
Feno-gregoé bem conhecido no tratamento Ayurveda por suas propriedades antiinflamatórias e características de aumento da libido.
Ele contém um composto que pode ajudar a aumentar os níveis de estrogênio e testosterona.(14, 15)
Um estudo relatou um aumento na excitação sexual e no orgasmo em homens que receberam 600 mg de extrato de feno-grego todos os dias durante seis semanas.(16)
Um estudo semelhante, realizado em mulheres que relataram baixo desejo sexual, observou um aumento significativo no desejo e excitação sexual em comparação com o grupo placebo.(17)
Aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue devem evitá-lo, pois pode causar pequenas dores de estômago.
Ginseng Vermelho
O ginseng vermelho é conhecido por curar várias doenças em homens e mulheres, incluindo a libido e a função sexual.(18)
Assim como o feno-grego, também pode interferir no efeito de medicamentos para afinar o sangue e no tratamento do câncer sensível a hormônios e, portanto, deve ser evitado.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba é um suplemento de ervas usado no tratamento de muitas doenças, incluindo depressão e má função sexual.
Relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.(21)
Os estudos realizados em pessoas que usaram Ginkgo Biloba e placebo mostram resultados mistos.(22, 23)
Aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue devem consultar o profissional de saúde antes de tomar Ginkgo Biloba.
Tribulus
Tribulus Terrestris é uma planta anual que cresce em climas secos. Ajuda a melhorar o desempenho atlético, a infertilidade e a perda de libido.(24) Um estudo mostra um aumento na produção de espermatozóides em ratos que receberam suplementos de Tribulus.(25) O suplemento também tem efeitos comprovados nas mulheres na melhoria do desejo, da lubrificação e da satisfação do orgasmo.(26)
Existem vários outros alimentos, como chocolate, ostras, mel, casta berry epimedium, pimenta malagueta e álcool, conhecidos por terem propriedades afrodisíacas. No entanto, eles ainda precisam de algumas evidências científicas para apoiar os seus efeitos.
É importante saber que certos afrodisíacos afetam a ação de certos medicamentos, portanto, consulte o seu médico antes de experimentar esses alimentos.
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