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Principais conclusões
- Probióticos, melatonina, vitaminas B, gengibre, Iberogast e FDgard são suplementos dietéticos que podem ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido.
- No entanto, os suplementos dietéticos não se destinam a tratar ou curar qualquer doença subjacente e devem ser usados juntamente com mudanças no estilo de vida para obter o benefício ideal.
- Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento para garantir que é adequado para você e não irá interferir com outros tratamentos.
O refluxo ácido ocasional é normal (embora desconfortável) e geralmente desaparece de forma independente ou com um antiácido de venda livre (OTC). No entanto, os sintomas contínuos podem levar você a procurar outros remédios. Algumas pessoas encontram alívio para o refluxo ácido com suplementos dietéticos.
1. Probióticos
Os probióticos são microrganismos vivos, como bactérias e leveduras, comumente encontrados em alimentos fermentados como iogurte e kimchi. Eles também estão disponíveis como suplementos e são frequentemente usados para apoiar a saúde intestinal. Alguns estudos sugerem que eles também podem ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido.
Os probióticos podem aliviar o refluxo ácido, afetando a função imunológica e protegendo o revestimento do estômago do ácido. Os probióticos também podem diminuir a produção de ácido e ajudar na digestão.
A pesquisa produziu resultados mistos em relação aos suplementos probióticos para o refluxo ácido, portanto, eles podem não funcionar para todos. Embora os probióticos sejam geralmente bem tolerados, algumas pessoas apresentam efeitos colaterais leves, como inchaço ou flatulência.
2. Melatonina
A melatonina, um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, é conhecida principalmente por regular os ciclos do sono. No entanto, a melatonina também regula a acidez estomacal e protege o revestimento do estômago, tornando-a um possível suplemento para o alívio do refluxo ácido.
A pesquisa sugere que a melatonina, especialmente quando combinada com omeprazol – o ingrediente ativo do Prilosec, um medicamento para refluxo ácido – pode reduzir sintomas como azia e dor abdominal superior.Um estudo mostrou que a melatonina sozinha também melhorou os sintomas após quatro semanas, com os participantes relatando mais melhorias em suas vidas diárias do que aqueles que tomaram placebo.
A melatonina é geralmente segura, mas pode causar efeitos colaterais como sonolência, náusea e tontura.
3. Vitaminas B
As deficiências de vitamina B estão associadas ao refluxo ácido e ao tratamento com inibidores da bomba de prótons (IBP). Isso geralmente acontece quando os IBPs são tomados por um longo período, levando à diminuição da absorção de vitamina B12.
A pesquisa sobre vitaminas B e sua associação com o refluxo ácido é conflitante. Os estudos geralmente encontraram níveis mais baixos de vitamina B12 em pessoas que tomam IBPs por um longo prazo do que naquelas que não os tomam.
Embora as evidências sejam contraditórias, alguns estudos sugerem que as vitaminas B, incluindo ácido fólico (B9) e piridoxina (B6), podem ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido, como azia e dor no peito.
No entanto, devido à falta de estudos confiáveis e resultados conflitantes, as vitaminas B normalmente não são recomendadas para o refluxo ácido, a menos que haja uma deficiência documentada. Se você estiver tomando um medicamento IBP de longo prazo, pergunte ao seu médico se você poderia se beneficiar com suplementos de vitamina B.
4. Gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades naturais antináuseas, mas também pode aliviar os sintomas do refluxo ácido. Acredita-se que reduz o refluxo, ajudando os alimentos a se moverem mais rapidamente através do trato digestivo.
O gengibre provou ser eficaz para náuseas relacionadas à gravidez (enjôo matinal) e enjôo, mas evidências limitadas apoiam seu papel na ajuda no refluxo ácido.Outros estudos sugerem que o gengibre melhora os sintomas de indigestão, como arrotos e sensação de saciedade.
Embora o gengibre possa ajudar com as náuseas, ele pode não resolver outros sintomas de refluxo, como azia ou desconforto no peito. O gengibre pode ajudar se os sintomas de refluxo ácido estiverem relacionados a náuseas ou vômitos. O gengibre pode aumentar o risco de sangramento quando tomado com anticoagulantes como Jantoven (varfarina).
5. Iberogast
Iberogasté um suplemento proprietário. Também conhecido como STW 5-II, Iberogast vem em géis macios e gotas líquidas e contém uma mistura de extratos de ervas de seis plantas, incluindo:
- Camomila alemã
- Alcaravia
- Doce amargo tufado
- Erva-cidreira
- Raiz de alcaçuz
- Folha de hortelã-pimenta
Iberogast é usado principalmente para tratar dores de estômago ocasionais e síndrome do intestino irritável (SII), que afeta o sistema gastrointestinal (GI). No entanto, também pode ajudar nos sintomas de azia e refluxo ácido, regulando o movimento gastrointestinal e a produção de sucos digestivos.
Os efeitos colaterais são geralmente leves, mas podem incluir dor de cabeça e perda de apetite.Iberogast contém álcool e não é seguro para uso em crianças, grávidas ou pessoas com certas condições médicas.
6. FDgard
FDgard é um suplemento que apoia a saúde digestiva e proporciona alívio da indigestão a curto prazo. Contém óleo de cominho e L-mentol. Acredita-se que o FDgard atue relaxando os intestinos, reduzindo potencialmente a dor e a inflamação e ajudando a proteger o revestimento do estômago.
Embora algumas pesquisas mostrem benefícios positivos com o FDgard, outras sugerem que há pouca diferença em relação ao placebo.Alguns estudos mostram que o FDgard pode aliviar os sintomas da dispepsia funcional, como pressão e plenitude após as refeições, bem como dor abdominal superior.
Embora estes estudos mostrem que o FDgard pode oferecer alívio para a indigestão, os seus efeitos sobre a azia e o refluxo ácido não são claros.
Mudanças no estilo de vida para apoiar o alívio do refluxo ácido
Fazer mudanças no estilo de vida pode melhorar significativamente os sintomas do refluxo ácido. Aqui estão algumas dicas para apoiar sua saúde digestiva:
- Evite álcool e fumo:Essas substâncias podem desencadear ou piorar o refluxo.
- Eleve a cabeceira da sua cama:Dormir com a cabeça levantada usa a gravidade para ajudar a manter o ácido baixo.
- Fique em pé depois de comer:Espere duas a três horas antes de se deitar após as refeições.
- Cuidado com sua dieta:Evite alimentos picantes, ricos em gordura e ácidos. Refeições menores também podem ajudar.
- Perda de peso:Se você estiver acima do peso, perder peso pode reduzir os sintomas.
Quando consultar um provedor
Se os sintomas de refluxo ácido persistirem apesar dos tratamentos sem receita e das mudanças no estilo de vida, ou se os sintomas forem graves, é hora de consultar um médico. Os sintomas frequentes de azia (mais de duas vezes por semana) podem ser tratados com medicamentos redutores de ácido.
Procure atendimento médico imediatamente se sentir:
- Dificuldade em engolir
- Dor intensa
- Dificuldade para respirar
- Vômito de sangue
A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que faz com os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo.
Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
