Table of Contents
Suplementos dietéticos e de ervas podem parecer inofensivos, mas seis suplementos populares estão associados a danos no fígado.Aprenda quando ter cuidado e evitar tomar muitos suplementos.
1. Cúrcuma
A cúrcuma é um suplemento dietético popular para controlar artrite, problemas digestivos e doenças hepáticas.No entanto, algumas evidências sugerem que os suplementos de cúrcuma podem danificar o fígado. Suplementos com pimenta preta podem causar danos adicionais, pois aumentam a absorção da cúrcuma.
Um estudo de 2023 mostrou um aumento nas lesões hepáticas induzidas pela cúrcuma nos EUA. Os pesquisadores examinaram dados da Rede de Lesões Hepáticas Induzidas por Drogas dos EUA entre 2004 e 2022. Apenas 10 casos de lesões hepáticas relacionadas à cúrcuma foram relatados, mas seis deles ocorreram desde 2017.
2. Chá Verde
Suplementos de chá verde têm sido comercializados como agentes para perda de peso e combate ao câncer.Consumir muito de um composto específico do chá verde – galato de epigalocatequina (EGCG) – pode prejudicar o fígado.
“O consumo regular de chá, cerca de 3 a 5 xícaras por dia, não representa o mesmo risco, pois a ingestão alimentar fornece níveis muito mais baixos de EGCG”, disse Caroline Susie, RDN, nutricionista registrada em Dallas e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, à Saude Teu por e-mail.
3. Ashwaganda
Algumas pessoas tomam ashwagandha para aliviar o estresse ou para apoiar a saúde geral.Houve relatos de lesões hepáticas relacionadas à ashwagandha nos EUA.
“O limiar tóxico preciso é desconhecido, mas os casos relatados envolvem extratos em altas doses, em vez dos tradicionais pós de raiz”, disse Susie.
Embora altas doses de extratos possam causar danos, a baixa ingestão de ashwagandha na dieta é geralmente segura, acrescentou ela.
É importante falar com um profissional de saúde de confiança antes de tomar ashwaganda, especialmente se você tiver histórico de doença hepática. Tomar ashwagandha com outros suplementos pode causar danos adicionais.
Histórias Relacionadas
Compreendendo como a deficiência de tiamina (vitamina B1) causa beribéri
4. Garcínia Cambogia
Suplementos de Garcinia cambogia que contêm ácido hidroxicítrico (HCA) têm sido elogiados para perda de peso. Estes podem interagir com outros medicamentos e têm sido associados a danos no fígado.
“O risco é maior quando combinado com outros suplementos para perda de peso”, disse Susie.
5. Arroz Levedura Vermelha
Diz-se que os suplementos de arroz com fermento vermelho ajudam a reduzir o colesterol.Estes contêm uma estatina natural que pode causar danos ao fígado, disse Nima Majlesi, DO, toxicologista médico do Hospital Universitário Northwell Staten Island.
Pessoas que tomam doses mais altas tendem a correr maior risco, mas por falta de regulamentação nem sempre se sabe quanto está tomando, acrescentou.
Relatos de casos relacionaram o arroz com fermento vermelho a problemas de fígado. Um relato de caso de 2019 mostrou que uma mulher de 64 anos apresentou inflamação no fígado seis semanas após iniciar um suplemento de arroz com fermento vermelho. Assim que ela parou de tomar o suplemento, as enzimas hepáticas caíram, o que sugere que seu fígado estava se recuperando.
6. Cohosh preto
Black cohosh é um produto à base de plantas usado para controlar os sintomas da menopausa. Alguns relatórios relacionaram suplementos rotulados como “black cohosh” a sérios danos ao fígado.
Tomar cohosh preto com outros medicamentos ou suplementos pode causar lesões hepáticas. É importante sempre conversar com um profissional de saúde de confiança sobre todos os medicamentos e suplementos que você toma.
Você deve evitar esses seis suplementos?
É importante considerar os riscos antes de tomar qualquer suplemento, não apenas estes seis. Estudos também mostraram que os suplementos são frequentemente rotulados incorretamente, então você nem sempre sabe exatamente o que está tomando.
“Todos os suplementos são questionáveis. A realidade é que esta indústria é tão mal regulamentada que não temos ideia, na verdade, do que há em muitos deles”, disse Majlesi.
O que isso significa para você
Seis suplementos de ervas populares foram associados à toxicidade hepática. Embora o estudo não tenha provado que esses suplementos de ervas causaram danos ao fígado, é sempre melhor conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
