6 razões pelas quais seu gás cheira a ovo podre

Se o seu gás cheira a ovo podre, provavelmente é devido à interação de bactérias em seu intestino com certos alimentos que contêm enxofre. Embora seja um problema comum, compreender as causas pode ajudá-lo a gerenciá-lo com eficácia.

1. Enxofre

A principal causa da flatulência com cheiro característico de ovo podre são bactérias no intestino grosso que liberam gases que contêm enxofre.

Alguns alimentos que podem causar gases nocivos incluem:

• Espargos
• Feijões
• Brócolis
• Couve de Bruxelas
• Couve-flor
• Alho
• Ovos
• Carne, como carne bovina, frango e peru
• Nozes, especialmente castanhas do Brasil e amêndoas
• Cebolas
• Repolho roxo
• Frutos do mar, como camarão e lagosta

2. Alimentos ricos em fibras

Além de alimentos ricos em enxofre, comer alimentos ricos em fibras pode aumentar a produção de gases. Em combinação com alimentos ricos em enxofre, uma alta ingestão de fibras pode aumentar a probabilidade de você notar um cheiro de ovo podre ao liberar gases.

A fibra traz muitos benefícios à saúde, mas também pode causar mais gases. Você poderá notar menos gases se diminuir a ingestão de fibras.

Os alimentos que são especialmente ricos em fibras incluem:

• Feijões, nozes e legumes
• Vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas)
• Vegetais de folhas verdes (couve, couve, alface romana)
• Grãos integrais
• Frutas

3. Bactérias no seu intestino

O odor da flatulência é derivado do crescimento bacteriano no intestino grosso. Isso é normal. No entanto, algumas pessoas têm flora intestinal que produz odores mais fortes. Isso pode ser simplesmente devido a diferenças individuais, a uma condição de saúde subjacente ou a padrões alimentares.

4. Problemas na digestão de carboidratos

O gás se forma durante o processo digestivo. Problemas para digerir carboidratos podem causar mais gases e odores. Problemas comuns incluem intolerância à lactose, intolerância à frutose e ingestão de certos alimentos com alto teor de açúcar que são mais prejudiciais ao intestino.

5. Constipação

A constipação é definida como dificuldade para evacuar, geralmente menos de três vezes por semana. Muitas vezes acompanha gases e odores excessivos, incluindo cheiro de ovo. As causas da constipação incluem:

• Tomar certos medicamentos, como antiácidos, anticonvulsivantes, diuréticos, bloqueadores dos canais de cálcio, alguns antibióticos e antidepressivos
• Gravidez
• Escolhas dietéticas
• Distúrbios do assoalho pélvico
• Desidratação
• Doença celíaca
• Inflamação

6. Condições médicas

Em casos raros, o excesso de gás com cheiro de enxofre pode ser um sinal de uma condição médica. As condições médicas que podem afetar o odor ou a frequência da sua flatulência incluem:

• Infecções
• Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO)
• Doença inflamatória intestinal (DII) 
• Síndrome do intestino irritável (SII)
• Obstrução intestinal (que, muito raramente, pode ser causada por certos tipos de câncer)

Como reduzir o gás fedorento

Para reduzir o gás fedorento (e o gás em geral), existem algumas etapas que você pode seguir por conta própria. Isso geralmente envolve mudanças no estilo de vida que o levam a engolir menos ar regularmente. Você pode:

• Tome medicamentos vendidos sem receita (OTC) para alívio rápido.
• Coma refeições menores.
• Coma mais devagar.
• Evite bebidas borbulhantes.
• Evite balas duras e chicletes.
• Parar de fumar.
• Coma sentado.
• Coma menos alimentos e lanches que tendem a causar gases, como chicletes sem açúcar, alimentos ricos em fibras e alimentos ricos em frutose.