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Sobre Morangos
O morango é uma fruta suculenta, saborosa e completamente irresistível. Além de ser suculento e de sabor incrível, tem um cheiro imensamente bom.
Os morangos são repletos de nutrientes essenciais que podem proporcionar maravilhas à saúde e à beleza.
Uma xícara de morangos contém 32 calorias e 2 gramas de fibra, além de 91% de água(1). Eles também contêm proteínas, vitamina C, manganês, ácido fólico, potássio, magnésio e vitamina K.
Os morangos são ricos em antioxidantes e polifenóis que desempenham um papel importante no combate ao câncer e na melhoria da saúde.
Benefícios para a pele dos morangos
Reduz os danos UV à pele
Os morangos contêm vários antioxidantes, incluindo ácido elágico e antocianina.
O ácido elágico reduz os danos à pele causados pelos raios UV do sol e inibe a enzima que contribui para a degradação do colágeno. A quebra do colágeno leva à formação de rugas. O ácido elágico também diminui as respostas inflamatórias. Pode ser aplicado topicamente na pele.
A antocianina dá uma cor vermelha aos morangos e é um eficaz eliminador de radicais livres que aumentam ao serem expostos à luz ultravioleta. Os radicais livres estão associados à degradação do colágeno e da elastina na pele.
É assim que os morangos ajudam a reduzir os danos à pele causados pelos raios UV.
Reduz Acne
Sendo ricos em vitamina C, os morangos podem ajudar a reduzir a inflamação associada aacne.
A vitamina C é conhecida por suas qualidades antiinflamatórias.
Os morangos também contêm ascorbilfosfato de sódio (SAP), conhecido por iluminar a pele. Estudos mostram o resultado promissor do SAP na acne(2).
Algumas evidências mostram que baixos níveis de antioxidantes no sangue estão associados a níveis mais elevados de acne(3). Aumentar os níveis de antioxidantes através da dieta pode ajudar a inibir a acne.
Limpa e tonifica a pele e melhora a tez
Os alfa-hidroxiácidos presentes nos morangos ajudam a eliminar as células mortas da pele e a limpar a pele.
Também contém ácido salicílico que reduz a hiperpigmentação e manchas escuras. O ácido salicílico está presente em muitos produtos para a pele para remover células mortas da pele e fechar os poros. Isso evita a entrada de sujeira e bactérias que podem levar a erupções cutâneas.
Vitamina Cpresente nos morangos mantém a pele saudável e vibrante. Também atua como um toner para acalmar a pele irritada.
Suaviza e suaviza os pés
Morangos, glicerina e aveia moída podem ser misturados para formar uma esfoliação que pode ajudar a remover as células mortas da pele dos pés.
Mergulhe os pés em água morna e aplique esta mistura esfoliante na pele. A aveia remove as células mortas da pele e os nutrientes dos morangos tratam rachaduras e manchas nos pés.
Após retirar a mistura, aplique um hidratante e use meias de algodão para manter a umidade travada.
Mantém as unhas saudáveis
A biotina é o principal componente das unhas.
Uma xícara de morangos fornece 1,6 mcg de biotina. Os morangos também contêm vitamina C e ácido fólico que mantêm as unhas brilhantes, fortes e longas.
Trata olhos inchados
Para quem acorda com olheiras e olhos inchados, o morango pode ser uma solução boa e saudável para eles.
As propriedades adstringentes dos morangos podem ser uma forma natural de tratar o inchaço ao redor dos olhos e reduzir a inflamação.
Corte um morango em dois pedaços e aplique nas pálpebras. Relaxe por 15 minutos. Retire as fatias e lave o rosto com água fria. Você certamente veria um resultado incrível.
Morango para a pele: a aplicação tópica de morango ou o consumo de morango são melhores para a pele?
O morango pode ser benéfico tanto ao consumir quanto ao aplicar.
Comer morangos significa que você está consumindo todas as vitaminas e minerais saudáveis que podem ajudar a afastar o estresse oxidativo e a inflamação.
Aplicá-lo topicamente ajuda a neutralizar os efeitos do envelhecimento. Um estudo encontrou benefícios anti-envelhecimento no uso de soro de vitamina C contendo morango durante o tratamento com microagulhamento(4). Verificou-se que melhorou a hidratação e elasticidade da pele.
Como usar morango para benefícios para a pele?
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode se beneficiar dos morangos
Máscaras faciais de morango
Amasse alguns morangos e misture-os com iogurte ou mel. Você também pode misturar creme ou leite. Aplique esta máscara no rosto e guarde por alguns minutos. Certifique-se de lavar bem a máscara.
Suco de morango
Pegue alguns morangos e faça suco. Adicione um pouco de açúcar e um pouco de suco de limão.
Beba este copo de vitamina C, antioxidantes e fibras e colha os benefícios.
Esfoliante de Morango
Amasse alguns morangos e adicione um pouco de açúcar. Você também pode adicionar um pouco de óleo de coco ou azeite para torná-lo um pouco mais suave.
Use esta mistura para esfregar a pele e eliminar as células mortas. Você certamente sentiria uma pele extra lisa depois disso.
Outros benefícios dos morangos
Além de manter a pele saudável e jovem, o morango tem muito a oferecer à saúde humana.
- Previne certos tipos de câncer
- Diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas
- Previnediabetes tipo 2
Esses benefícios podem ser obtidos comendo esta fruta deliciosa e suculenta. Experimente descobrir maneiras de adicionar morangos à dieta e usar produtos com infusão de morango para cuidar da pele, pois agora você sabe o quanto essa fruta é benéfica.
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