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As perguntas sobre a menstruação vão desde se você pode nadar ou tomar banho durante a menstruação até se pode ou não engravidar durante a menstruação. Estar informado irá esclarecer qualquer confusão e aumentar o seu conhecimento e confiança sobre a menstruação.
1. Você pode tomar banho durante a menstruação?
Sim, você pode tomar banho durante a menstruação. Os benefícios potenciais incluem:
- Alívio da dor, pois a água morna alivia as cólicas menstruais que afetam a pélvis, as costas e o abdômen
- Relaxamento e controle do estresse para reduzir a ansiedade
- Melhor sono após um banho quente
O banho pode contribuir para uma boa higiene, tão importante durante a menstruação. É possível que a pressão da água diminua ou pare temporariamente o sangramento, ou você pode entrar um pouco na água do banho.
Você pode decidir com o que se sente confortável, mas se usar um absorvente interno durante o banho, troque-o quando terminar.Isso garantirá que você tenha um tampão limpo e seco para absorver o sangue.
2. Você consegue nadar durante a menstruação?
É seguro nadar durante a menstruação e, de fato, pode oferecer benefícios. Alguns estudos sugerem que os sintomas menstruais (assim como os sintomas da menopausa) melhoraram em mulheres que gostavam de nadar em água fria. Isso incluía o oceano (não há risco real de atrair tubarões) e piscinas externas.
A água pode diminuir ou interromper o fluxo, como acontece no banho, mas usar proteção feminina, como absorvente interno ou copo menstrual, ao nadar, pode ajudar a evitar vazamentos ou manchas no maiô. Certifique-se de trocar o absorvente interno quando terminar de nadar.
Em média, uma mulher perde 2 a 3 colheres de sopa de sangue durante um período normal que dura de quatro a cinco dias. Mulheres com sangramento intenso e períodos mais longos podem perder o dobro dessa quantidade.
3. Você pode fazer sexo durante a menstruação?
Alguns mal-entendidos sobre sexo durante a menstruação têm raízes culturais. Alguns textos religiosos não permitem sexo durante a menstruação e algumas culturas desencorajam os homens de interagir com mulheres menstruadas.
No entanto, não há nenhuma razão de saúde ou baseada na ciência para evitar sexo durante a menstruação se você e seu parceiro quiserem fazê-lo e não se incomodarem com o sangue e os fluidos. Algumas descobertas de pesquisas sugerem que o sexo pode limitar as cólicas e liberar endorfinas para melhorar o humor e a sensação de bem-estar.
4. Você pode fazer exercícios durante a menstruação?
É seguro e saudável fazer exercícios durante a menstruação. Estar menstruada não deve afetar a eficácia do seu treino. Além disso, o exercício regular pode até ajudar a aliviar as cólicas.
Algumas pessoas relatam ter menos energia durante a menstruação, o que pode afetar o desejo de fazer exercícios. Medicamentos para dor podem ajudar se as cólicas dificultarem o exercício.
5. Você pode engravidar durante a menstruação?
É possível engravidar durante a menstruação. A menos que você use um método anticoncepcional, como a pílula ou o DIU, você deve presumir que não há dias seguros para fazer sexo sem chance de gravidez.
Você precisa ovular (liberar um óvulo) para engravidar. Isso geralmente acontece após o término da menstruação. No entanto, o período em que você está fértil às vezes pode coincidir com a menstruação. Isto pode ser mais provável se a sua menstruação não for regular ou se você sangrar por mais tempo do que a média.
Lembre-se de que a maioria dos métodos anticoncepcionais não protege contra infecções sexualmente transmissíveis. É sempre melhor praticar sexo seguro usando sempre preservativos e contraceptivos.
6. Os períodos são sincronizados?
Algumas pessoas acreditam que as mulheres que passam muito tempo juntas menstruam ao mesmo tempo. Esta ainda é uma questão em aberto e os resultados são mistos.
Durante a década de 1970, pesquisas sugeriram que as pessoas que viviam juntas menstruavam ao mesmo tempo. Mais recentemente, um estudo de 2023 acompanhou 62 estudantes de medicina e as suas colegas de quarto durante mais de um ano e descobriu que havia, de facto, potencial para sincronia (alinhamento do ciclo) entre colegas de quarto.
A pesquisa apóia teorias anteriores que sugerem que isso se deve a substâncias químicas corporais chamadas feromônios. No entanto, um estudo de 2017 da Universidade de Oxford e da aplicação de monitorização do período Clue examinou dados de mais de 1.500 pessoas e descobriu que não havia verdade na teoria da sincronia.
Algumas pessoas falam sobre menstruação usando eufemismos ou palavras em código. Eles podem se referir a “Tia Flo” ou “estar em situação difícil”.
