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Não importa qual seja a sua profissão, há quanto tempo você a exerce ou o quanto você a ama, você não está imune ao estresse. As experiências e desafios diários no trabalho podem facilmente levar à frustração e ao cansaço em níveis relativamente administráveis. Embora um desses dias passe sem consequências graves, outras vezes as coisas podem ficar um pouco mais complicadas e sérias.
O que é esgotamento profissional e como ele se manifesta?
O esgotamento profissional se manifesta por meio de sintomas de exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal. Além desses 3 grandes sintomas, os profissionais de saúde também podem experimentar cinismo, baixa tolerância à frustração e falta de paciência, déficit de atenção e muito mais.
Se esses problemas parecerem tornar-se permanentes e se transformarem em traços de personalidade, você corre o risco de desenvolver esgotamento. Na área da saúde, parece que quase metade dos médicos apresenta sinais de esgotamento, e o número só aumentou desde 2012, quando os investigadores realizaram tais estudos.
Na verdade, estatísticas recentes mostram que o esgotamento profissional entre os profissionais de saúde, principalmente o pessoal médico, tornou-se um problemarisco ocupacional, atingindo sua taxa entre 20% e 60% em algumas especialidades clínicas. Além disso, os relatórios mostram que entre as principais fontes de doenças ocupacionais, o esgotamento profissional representa 8% de todos os casos.
Num ambiente de trabalho marcado pela escassez nacional de médicos, os profissionais de saúde em instalações em todo o país estão mais sobrecarregados do que nunca. No entanto, alguns dospreditores identificados no esgotamento dos cuidados de saúdesão:
- insegurança no emprego e altas taxas de rotatividade,
- história de doença física,
- baixo interesse pela profissão,
- status de relacionamento ruim com gerentes,
- preocupação de contrair infecção ou doença e abuso físico/verbal,
- longos anos de experiência profissional,
- longas horas de trabalho por semana – lidando com problemas psicológicos dos pacientes,
- perturbação da vida familiar relacionada ao trabalho,
- uso de substâncias.
Quais profissionais de saúde estão mais expostos ao Burnout?
Olhando para os fatos acima, você pode facilmente ver que os salários não desempenham um papel importante quando se trata de gatilhos e fatores favorecedores do esgotamento profissional. Embora o excesso de trabalho e a rotatividade sejam preditores de esgotamento, não há indicação direta de que o pagamento contribua para o esgotamento. Estatisticamente falando, muitos médicos e profissionais de saúde nos países desenvolvidos têm ótimos salários. Infelizmente, estes elevados salários não compensam a escassez de pessoal que ameaça os cuidados de saúde dos EUA num futuro próximo.
O obstetra/ginecologista – um estudo de caso
Por exemplo, umsalário do ginecologistafoi uma das mais altas de todas as especialidades médicas em 2018. Por outro lado, pesquisas recentes mostram perspectivas preocupantes para esta profissão. De acordo com oBureau de Estatísticas Trabalhistas dos EUA, quase metade dos condados dos EUA não possui ginecologista/obstetra. Estudos recentes mostram que o problema só vai piorar. O Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologistas (ACOG) estimou recentemente que, até 2020, haverá até8.000 obstetras/ginecologistas a menosdo que o necessário em todo o país.
Qual é a causa deste problema? Mesmo que um obstetra/ginecologista ganhe facilmente um salário de seis dígitos por ano, a ginecologia é uma subespecialidade com alto desgaste, alto risco de processos judiciais e poucas oportunidades de treinamento. O esgotamento no trabalho, aliás, é uma das principais causas da escassez. O trabalho é fisicamente exaustivo, os especialistas hospitalares ficam acordados o tempo todo e vivem com medo constante de processos judiciais.
Obstetras/ginecologistas sãoos médicos mais processados. UMPesquisa AMA 2012descobriram que das aproximadamente 4.000 ações judiciais de responsabilidade médica movidas entre 2009 e 2011, dois terços envolviam cuidados obstétricos. Esses números tornam o seguro contra erros médicos particularmente alto e complicado para obstetras/ginecologistas em comparação com outros profissionais.
Isto não só torna muito caro abrir um consultório particular, mas também torna mais difícil recrutar mais estudantes de medicina para a profissão. Ou seja, a perspectiva de ganhar muito dinheiro como ginecologista desaparece diante de ações judiciais, emergências, bagagem emocional adquirida a cada paciente, esgotamento físico e mental, mortalidade de pacientes e muito mais.
Seguindo o estudo de caso acima, é interessante ver que outros especialistas médicos bem remunerados, como cirurgiões, internistas e pediatras, são também alguns dos profissionais de saúde mais expostos ao esgotamento. Deste ponto de vista, parece que os baixos salários podem não ter uma relação direta com o esgotamento, enquanto algumas especialidades, embora com salários elevados, também acarretam responsabilidades extremas e pressão psicológica. Vamos ver algunsestatísticas:
- Sintomas graves da síndrome de burnout foram relatados em mais de 45% dos médicos intensivistas, com 71% daqueles especializados em cuidados intensivos pediátricos;
- Os enfermeiros de cuidados intensivos apresentam sintomas graves de síndrome de burnout (25-33%), enquanto 66% dos enfermeiros em geral apresentam pelo menos um sintoma de burnout entre os três principais;
- Os maiores sintomas de burnout estão presentes nos profissionais da UTI;
- Outros profissionais médicos apresentam sintomas de burnout: médicos assistentes (61,8%), médicos (38,6%), administrativos (36,1%) e técnicos médicos (31,9%).
Dicas para superar o esgotamento profissional no setor de saúde
Enfrentamos uma situação sombria pela frente: por um lado, corremos o risco de ainda mais escassez de profissionais médicos, enquanto, por outro, os médicos e enfermeiros que temos lutam todos os dias contra o esgotamento profissional. Nessa estrutura, os especialistas criaram vários métodos, soluções e estratégias de prevenção do esgotamento.
A nível institucional, os gestores devem criar uma cultura que sustente a resiliência e apoie o bem-estar dos colaboradores. Deveriam enfrentar melhor as situações de escassez, trabalhar em conjunto para aliviar alguns dos encargos do seu pessoal, aliviar a burocracia e elaborar estratégias de apoio sólidas e viáveis, horários mais relaxados, e assim por diante.
Porém, o que podem fazer aqueles que trabalham diariamente no sistema de saúde? Aqui estão seis dicas sobre como superar o esgotamento se você for um profissional de saúde:
Ouvir música
Não é nenhum segredo que a música é um dos analgésicos mais convenientes. Na verdade, estudos recentes criaram músicas e melodias que reduzem a ansiedade e que melhoram o seu humor.influenciando suas ondas cerebrais alfa, fazendo você se sentir mais relaxado, otimista, alegre e em sintonia com seus próprios pensamentos e corpo.
Meditação
A meditação é uma ferramenta há muito confiável para alívio do estresse, relaxamento eatenção plena. Depois de pegar o jeito, você pode gastar apenas alguns minutos por dia para reorientar sua energia, encontrar equilíbrio, controlar suas emoções, lembrar o que é importante e obter uma visão melhor de si mesmo e da vida em geral.
Tempo Pessoal
Pode parecer irónico, dado o facto de as pessoas acabarem em esgotamento porque estão sobrecarregadas e têm muito pouco tempo para si ou para as suas famílias, mas isso não significa que tenham de desistir de si próprias. Reservar algum tempo pessoal, pelo menos alguns minutos por dia, ajuda o cérebro a relaxar e as emoções a descomprimir. Em ambientes médicos, os profissionais mal têm tempo para comer e muito menos para relaxar, mas existem algumas coisas que você pode fazer para recuperar as energias e a vontade de viver e trabalhar:
- Exercícios respiratórios com ou sem meditação;
- Uma curta sessão de alongamento;
- Sorrir (mesmo que você não tenha motivos óbvios) – ao mover os músculos do sorriso, você engana seu cérebro fazendo-o pensar que está alegre, forçando-o a liberar algumas endorfinas, o que, por sua vez, o deixará um pouco mais relaxado e alegre.
Terapia
Você pode consultar psicólogos clínicos profissionais treinados para lidar com esgotamento profissional e gerenciamento de estresse. Como profissional de saúde, você deve confiar seu bem-estar a outro profissional de saúde.
Passatempos
Há pouco tempo para a família, muito menos para hobbies, mas até mesmo seu terapeuta lhe dirá para se envolver em atividades pós-trabalho que o relaxem e o façam feliz, por menores ou sem importância que pareçam.
Grupos de Apoio
Você precisará do apoio de seus colegas e gerentes, mas muitas instituições empregam estratégias de apoio à prevenção do esgotamento, incluindo reuniões regulares de funcionários na presença de um terapeuta ou conselheiro profissional. Compartilhar seus problemas e medos com outras pessoas que passam pela mesma provação é um dos primeiros passos para a cura pessoal e profissional.
Conclusão
Embora o esgotamento pareça afetar cada vez mais profissionais de saúde, estes também dispõem de meios para prevenir e combater esta doença. Grupos de apoio, redes sociais e familiares fortes, técnicas de atenção plena e de alívio do estresse, aconselhamento e muito mais podem realmente fazer a diferença.
