Existem vários benefícios em estar ao sol. Aumenta o nível de serotonina, ajuda a produzir vitamina D, que é muito boa para os ossos, dentes e pele. Muitos de vocês também adoram exibir o aspecto bronzeado, por isso expõem a pele ao sol. Aqui discutimos algumas dicas para se bronzear com segurança.
6 dicas para se bronzear com segurança
Juntamente com os benefícios, a exposição solar durante muito tempo expõe o corpo aos nocivos raios UV, o que o coloca em risco de várias condições, tais como envelhecimento prematuro,queimadura solar, ecâncer de pele. Se você realmente adora o look beijado pelo sol, deve saber como obtê-lo com segurança.
Vejamos algumas dicas importantes para se bronzear com segurança.
- Evite espreguiçadeiras –Muitos salões oferecem um bronzeado saudável com espreguiçadeira. Essas camas de bronzeamento artificial emitem muitos raios UVA e menos raios UVB (que estimulam a produção de vitamina D). Isso pode aumentar em grande parte o risco de câncer.1Uma das dicas mais importantes para se bronzear com segurança é evitar o uso de camas de bronzeamento.
- Aplicar protetor solar –Você pode se bronzear mesmo com o protetor solar. Pode prolongar o tempo de exposição ao sol, pois oferece proteção contra os raios UVB e UVA. A melanina presente nas células da pele é responsável por dar cor à pele e também protege a pele dos raios UV. Mais melanina significa pele mais escura. Pessoas de pele clara têm baixa quantidade de melanina, o que deixa a pele vulnerável aos raios UV cancerígenos. Uma das outras dicas importantes para se bronzear com segurança é usar um bom protetor solar que proteja a pele. Lembre-se sempre de aplicar o fator de proteção solar (FPS) 15 a 20 minutos antes de sair ao sol, reaplicar também 15 a 30 minutos após a exposição ao sol. Se for feito algum trabalho com água, você terá que reaplicar porque a água remove o protetor solar. A aplicação de protetor solar diminui os danos causados pelos raios UV.
- Não fique ao sol por muito tempo –Evite expor demais seu corpo aos raios solares se desejar um bronzeado saudável e brilhante. Divida seu tempo ao sol igualmente. Isso irá protegê-lo das queimaduras solares e também permitirá que seu corpo produza melanina para protegê-lo na próxima vez que você se bronzear. Escolha sabiamente o horário em que você sairá para se bronzear ao ar livre. Evite o momento em que a intensidade dos raios UV é mais forte.
- Use chapéu e óculos escuros –A pele ao redor dos olhos é muito delicada e sensível aos raios UV. Se você não proteger os olhos ao sair ao sol, poderá aumentar o risco de desenvolver catarata, degeneração macular relacionada à idade e até mesmo câncer ocular. Use armações grandes para proteger os olhos da luz proveniente de qualquer ângulo e procure também aquelas rotuladas como óculos de proteção UV. Usar um chapéu com aba de cinco ou sete centímetros protege os olhos, as orelhas, a testa, o nariz e o couro cabeludo, além de fazer você parecer elegante enquanto fica bronzeado.
- Esfolie a pele –Para conseguir o melhor bronzeado ao ar livre é importante esfoliar a pele antes. A esfoliação remove a pele morta das camadas superiores e expõe a pele fresca. A remoção da pele morta pode uniformizar o tom, remover a sujeira que obstrui os poros e também prevenir o desenvolvimento de acne. O bronzeado na pele com menos células mortas dura mais e também fica uniforme.
- Beba muita água –Ficar exposto ao sol por muito tempo pode desidratar o corpo e deixar a pele sem vida. Beba bastante água e outros líquidos para manter o brilho e a aparência bronzeada.
Essas dicas para se bronzear com segurança podem certamente ser de grande ajuda. Lembre-se sempre de que a pele precisa de tempo para se reparar depois de um dia ao sol. Planeje adequadamente e siga os passos acima para ter uma pele bronzeada saudável e radiante.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321123/
