Table of Contents
Você já se perguntou se alguns dos bons hábitos que você costuma seguir podem ser prejudiciais aos dentes? Sim, isso é possível. Vejamos alguns dos bons hábitos que fazem mal aos dentes.
6 bons hábitos que fazem mal aos dentes
Quando as pessoas adquirem o hábito de melhorar o seu bem-estar, não estão conscientes das consequências e dos efeitos negativos que provocam nos seus dentes brancos. Por exemplo, é definitivamente um hábito saudável escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Mas a maioria das pessoas tende a apressar o trabalho, esfregar os dentes agressivamente e, depois de anos dessa limpeza vigorosa, seus dentes desenvolvem uma sensibilidade desconfortável ao calor e ao frio. Isso acontece porque a escovação furiosa faz com que o esmalte, que é a camada protetora dos dentes, se desgaste e eroda, expondo a dentina mais sensível por baixo.
Aqui estão alguns outros bons hábitos que fazem mal aos dentes.
#1. Escovar depois de comer
Escovar os dentes é uma excelente prática de atendimento odontológico. Mas nem todos os horários do dia são adequados para a escovação. O esmalte dos dentes amolece temporariamente e torna-se facilmente suscetível ao desgaste, quando algo ácido, como tomate ou laranja, é consumido. Se os dentes forem escovados, especialmente com força, logo após a ingestão desses alimentos, isso pode levar à erosão do esmalte dentário e causar sensibilidade dentária. Este problema piora com a idade, à medida que as gengivas retraem e uma maior parte da superfície da raiz fica exposta. Este é um dos bons hábitos mais comuns que fazem mal aos dentes.
Para evitar esses problemas, deve-se esperar cerca de 30 minutos após ingerir alimentos ácidos e só então escovar suavemente os dentes. Em vez de escovar depois, eles deveriam escovar os dentes antes de consumir algo ácido. Comer certos produtos lácteos, como o queijo, pode ajudar a aumentar e equilibrar o pH da boca e a liberar elementos como o cálcio, que evita a formação de placas. Além disso, enxaguar a boca com água ajuda a limpar quaisquer resíduos que possam estar presos entre os dentes.
#2. Tomar medicamentos que causam boca seca
Os médicos prescrevem diferentes medicamentos para controlar diversas condições de saúde. Muitos desses medicamentos, como algum tipo de antidepressivo ou analgésico, podem causar efeitos colaterais como diminuição da salivação, o que pode, por sua vez, prejudicar a saúde bucal. A saliva é responsável por lavar os restos de comida e reduzir o nível de ácido na boca. Mas se a salivação for reduzida pela ingestão de certos medicamentos, ocorre boca seca e o risco de cárie dentária aumenta. Embora tomar medicamentos seja uma forma de tratar uma doença, também é um dos bons hábitos que fazem mal aos dentes.
No entanto, esses medicamentos não podem ser interrompidos, a menos que o médico ofereça um medicamento diferente sem esse efeito colateral. Mas pode-se certamente tentar resolver o problema daboca secanaturalmente, bebendo um pouco de água ao longo do dia. O fluxo de saliva também pode ser aumentado mascando chicletes sem açúcar, tomando balas ou usando comprimidos, sprays e géis feitos especialmente para condições como boca seca.
#3. Malhar sem qualquer proteção dentária
As atividades físicas beneficiam o corpo de várias maneiras, como fortalecer a saúde cardiovascular, promover o controle do peso, melhorar a função cerebral e melhorar o humor. No entanto, certos esportes de impacto, como hóquei, judô ou taekwondo, podem prejudicar os dentes se os dentes brancos não forem protegidos adequadamente. Assim, exercitar-se ou praticar esportes de aventura ou de contato sem proteção é um dos bons hábitos populares que fazem mal aos dentes.
É essencial amortecer os dentes com um protetor bucal personalizado contra qualquer tipo de lesão por impacto no rosto durante a prática de esportes de contato como o hóquei. Um protetor bucal ajuda a reduzir o risco de quebra e lascamento dos dentes. O exercício intenso também afeta a quantidade de produção de saliva e a qualidade geral da saliva produzida. Um estudo realizado em 2015, com triatletas, mostrou que o pH da boca aumentava e o fluxo de saliva diminuía quando eles estavam ativos. Ambas as alterações tendem a afetar negativamente os dentes.
Por isso, é importante que as pessoas que praticam desporto pratiquem uma boa higiene oral e cuidem regularmente da sua higiene dentária através de exames.
#4. Beber suco de limão com água
Beber suco de limão fresco misturado com água não é apenas uma bebida refrescante, mas também um remédio natural eficaz para estimular a digestão, fortalecer a imunidade e limpar o corpo de toxinas. No entanto, a água com limão pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Mesmo quando diluído em água, o suco ácido de limão altera o pH da boca e causa erosão dentária. Beber lentamente água com limão por muito tempo, 2 ou 3 vezes ao longo do dia, pode causar graves problemas dentários. Embora beber água com limão seja popular por trazer benefícios à saúde, esse é um dos bons hábitos que fazem mal aos dentes.
Em vez de beber água com limão rapidamente para resolver o problema, deve-se usar um canudo para beber, a fim de diminuir os efeitos prejudiciais. O suco de limão não deve estar extremamente quente, pois a temperatura quente piora os danos aos dentes. Além disso, nunca se deve escovar imediatamente após tomar água com limão. Eles são aconselhados a escovar os dentes suavemente com creme dental para dentes sensíveis. Recomenda-se tomar um copo de água pura logo após beber qualquer bebida ácida.
#5. Bebendo Vinho Lentamente
A ingestão moderada de álcool pode ser benéfica na redução do risco de acidente vascular cerebral,diabetes, eataque cardíaco. O vinho tinto contém especialmente compostos que podem aumentar o nível de HDL no corpo e melhorar a saúde do coração. Mas bebericar uma bebida durante horas seguidas, como tomar um único copo de vinho durante 2 horas, pode ter efeitos prejudiciais para os dentes. Assim como a água com limão, todos os tipos de vinho também expõem os dentes ao ácido toda vez que se toma um gole. Assim, mais uma vez, isso se soma aos bons hábitos mais comuns que fazem mal aos dentes.
Para reduzir o efeito do ácido, deve-se beber água ao beber vinho. O vinho branco tem um pH mais elevado e por isso causa danos maiores e mais rápidos aos dentes. O vinho tinto também pode manchar os brancos perolados. Até a água com gás é ácida e pode prejudicar os dentes quando bebida constantemente.
#6. Mastigar gelo
O gelo não contém açúcar nem calorias e também mantém o corpo fresco quando o tempo está quente lá fora. Geralmente é neutro na escala de pH e não adere aos dentes. No entanto, como o gelo é uma substância dura, mastigá-lo pode causar danos aos dentes devido a rachaduras e fraturas no esmalte. Além disso, a exposição consistente ao frio resulta em hipersensibilidade dentinária. O esmalte é de longe o tecido mais duro do corpo. Mas a degeneração consistente do esmalte pode causar achatamento do formato dos dentes. Às vezes, o desgaste pode ser extremamente grave, de modo que a forma como a mordida se ajusta fica alterada, causando dores nos músculos da mandíbula. Assim, embora seja benéfico, mastigar gelo é um dos bons hábitos que fazem mal aos dentes.
Portanto, o gelo é agradável e calmante, mas apenas se você permitir que derreta na boca e não mastigue.
Esses são alguns dos bons hábitos mais comuns que fazem mal aos dentes. É possível acompanhar esses hábitos e encontrar soluções mais saudáveis para manter a higiene bucal e evitar danos aos dentes.
Leia também:
- Bruxismo (ranger de dentes): causas, fatores de risco, sintomas, investigações, tratamento, modificações no estilo de vida
- Brilhe os dentes naturalmente: use bicarbonato de sódio para escovar os dentes!
- Remédios caseiros para clareamento de dentes com aparelho
- Cuidados com os dentes para bebês
- Quantos dentes de leite existem e quando eles caem?
- 11 maneiras naturais de parar de ranger os dentes
