6 benefícios da urtiga para sua saúde

Urtiga (Urtiga), uma planta daninha da família das urtigas, está sendo estudada por seus benefícios potenciais no tratamento de doenças como alergias, artrite, aumento da próstata e problemas cardíacos.Embora os resultados sejam promissores, são necessárias mais pesquisas para confirmar seus efeitos.

1. Alívio de alergias

Os cientistas usaram urtiga liofilizada para alergias por uma semana. Neste pequeno estudo, a urtiga aliviou melhor as alergias do que um placebo (uma substância sem medicamento).

Embora os resultados tenham sido positivos, pesquisas futuras com estudos maiores e de longo prazo são necessárias para compreender melhor os efeitos da urtiga.

A urtiga possui muitos ingredientes ativos que podem ser responsáveis ​​por seus benefícios. Estes incluem flavonóides, taninos, ácidos graxos, isolectinas, esteróis, terpenos, vitaminas, minerais, aminoácidos e carotenóides.

2. Aliviar os sintomas da artrite

De acordo com um artigo de revisão, a urtiga deixa sintomas de artrite supostamente reduzidos.

O artigo de revisão também mencionou um pequeno ensaio clínico que estudou os efeitos da urtiga cozida (cozida) em combinação com o diclofenaco, o ingrediente ativo do Cambria e do gel Voltaren. E neste pequeno estudo, os resultados mostraram que o diclofenaco com ou sem urtiga cozida foi igualmente eficaz no alívio dos sintomas agudos (de curto prazo) da artrite.

Embora promissoras, são necessárias pesquisas adicionais com estudos maiores e de maior qualidade.

3. Melhorando a próstata aumentada benigna

A urtiga foi estudada por seus efeitos na hiperplasia prostática, que é um aumento não canceroso da próstata.

Um artigo avaliou quatro ensaios clínicos, que estudaram os efeitos do PRO 160/120 durante cerca de seis meses. PRO 160/120 é uma combinação de produtos fitoterápicos que contém uma dose fixa de frutos de Saw Palmetto e raízes de urtiga.

De acordo com este artigo de avaliação, o PRO 160/120 melhorou os sintomas da hiperplasia prostática benigna (HPB) – como idas noturnas ao banheiro – melhor do que o placebo. Em comparação com o tratamento padrão (o tratamento médico normal) para a HBP, não houve diferenças entre estes medicamentos e o PRO 160/120.

Embora estes resultados tenham sido promissores, são necessárias pesquisas adicionais com ensaios clínicos de maior qualidade.

Além disso, estes ensaios clínicos estudaram o PRO 160/120, um produto combinado que contém urtiga e Saw Palmetto.Por esse motivo, conhecer apenas os efeitos da urtiga é um desafio.

4. Ajudando na Insuficiência Cardíaca e na Insuficiência Venosa Crônica

Em um artigo de revisão, os resultados de um pequeno estudo apoiaram o uso potencial do suco de urtiga para insuficiência cardíaca (IC) e insuficiência venosa crônica (IVC).

No pequeno ensaio clínico, o suco de urtiga agiu como um diurético (pílula de água). Alguns participantes do estudo tiveram um volume (quantidade) diário maior de urina. Com menos retenção de água, esses participantes também apresentaram peso e pressão arterial ligeiramente mais baixos.

Mais pesquisas rigorosas com estudos maiores e de longo prazo são necessárias para compreender melhor esses efeitos.

5. Melhorar a saúde cardíaca

Um artigo de revisão mencionou um pequeno ensaio clínico que estudou os efeitos de um extrato específico de urtiga em participantes com diabetes tipo 2 durante oito semanas.

Quando comparado ao placebo, o extrato de urtiga reduziu o açúcar no sangue e os triglicerídeos em jejum (antes da refeição) – enquanto aumentava os níveis de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) (“colesterol bom”).

Além disso, o extrato aumentou os níveis de óxido nítrico (NO).NO é um gás natural. No seu corpo, o NO pode relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo.Níveis baixos de NO a longo prazo podem resultar em complicações relacionadas ao diabetes, como doenças cardíacas.

Na verdade, os resultados deste pequeno estudo apoiaram a adição do extrato de urtiga ao tratamento padrão para diabetes para limitar complicações, como fatores de risco de doenças cardíacas em pessoas com diabetes.

Embora os resultados sejam positivos, são necessárias futuras pesquisas extensas com estudos maiores e de longo prazo.

6. Fornecimento de nutrição

A urtiga é uma boa fonte de vários nutrientes, como carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais.Uma porção de 1 xícara de urtiga contém os seguintes nutrientes.

Quais são os efeitos colaterais da urtiga?

A urtiga, como acontece com muitos medicamentos e produtos naturais, pode ter efeitos colaterais.

Efeitos colaterais comuns

Os efeitos colaterais comuns da urtiga podem incluir:

• Diarréia
• Aumento do fluxo de urina (xixi)
• Irritação da pele
• Dor de estômago
• Suando

Efeitos colaterais graves

Possíveis efeitos colaterais graves podem incluir:

• Reação alérgica grave: Uma reação alérgica grave é um efeito colateral profundo que pode ocorrer com qualquer medicamento ou produto natural. Se você estiver tendo uma reação alérgica grave, os sintomas podem incluir dificuldades respiratórias, coceira e erupção na pele.
• Alterações na pressão arterial: A urtiga afetou a pressão arterial. Com pressão alta, os sintomas são improváveis ​​até que a condição seja tão grave que você tenha complicações, como ataque cardíaco ou derrame. Quanto à pressão arterial baixa, você pode sentir sintomas de tontura e desmaios.
• Baixo nível de açúcar no sangue: A urtiga reduziu o açúcar no sangue. Mas se este efeito for excessivo, os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue podem incluir suor, tremores e cansaço excessivo.

Se você estiver tendo uma reação alérgica grave ou se algum dos seus sintomas for fatal, ligue para o 911 e procure ajuda médica imediatamente.

Precauções

Um profissional de saúde pode desaconselhar a urtiga se alguma das seguintes situações se aplicar a você:

• Reação alérgica grave: Evite urtiga se você tiver alergia conhecida a ela ou a seus componentes (ingredientes ou partes).Para saber se é seguro, peça mais informações a um farmacêutico, profissional de saúde ou nutricionista registrado.
• Gravidez: Urtiga pode causar abortos espontâneos. Mas como a evidência disso não é clara, os profissionais de saúde provavelmente não recomendarão a urtiga durante a gravidez.Antes de usar urtiga, entre em contato com um profissional de saúde para discutir os benefícios e riscos.
• Amamentação: Os pais que amamentam têm usado urtiga para tratar a anemia. Também pode aumentar a produção de leite. Mas ensaios clínicos mais válidos devem ser realizados para compreender os efeitos e a segurança da urtiga nos pais que amamentam e nos bebês que amamentam.Discuta seus benefícios e riscos com um profissional de saúde antes de usar urtiga.
• Adultos com mais de 65 anos: Alguns idosos participaram de estudos relacionados à urtiga.Geralmente, a urtiga é bem tolerada, com alguns efeitos colaterais leves relacionados ao sistema digestivo, como diarréia.Alguns adultos mais velhos podem ter maior probabilidade de efeitos colaterais relacionados à medicação. Por esse motivo, discuta quaisquer preocupações com seu médico.
• Crianças: A urtiga pode afetar o ciclo menstrual.Converse com um profissional de saúde se você considerar urtiga para seu filho.
• Diabetes: A urtiga reduziu o açúcar no sangue.Um profissional de saúde pode querer monitorá-lo de perto e fazer os ajustes necessários na medicação.
• Pressão alta: A urtiga afetou a pressão arterial.Portanto, um profissional de saúde pode querer monitorá-lo de perto e fazer os ajustes necessários na medicação.
• Colesterol alto: A urtiga afetou o colesterol.Um profissional de saúde pode querer monitorá-lo de perto e fazer os ajustes necessários na medicação.
• Problemas renais: A urtiga aumentou o fluxo ou volume de urina. Se você tiver problemas renais, os profissionais de saúde provavelmente desejarão monitorá-lo e fazer os ajustes necessários na medicação.
• Animais: A toxicidade por urtiga é possível em animais. Em cães, houve relatos de coceira, respiração rápida, quantidades excessivas de saliva, pupilas estreitas, membros fracos, movimentos musculares incontroláveis, espasmos oculares incontroláveis ​​e diminuição dos reflexos.Antes de usar urtiga em animais ou perto deles, entre em contato com seu veterinário para discutir os benefícios e riscos.

Que dosagem você deve tomar?

Existem alguns estudos em humanos usando urtiga. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas de alta qualidade.

Por esse motivo, não há diretrizes sobre a dosagem adequada de urtiga para qualquer condição.

Em um estudo de próstata ampliada, no entanto, 120 miligramas de extrato seco de raiz de urtiga foram usados ​​em uma combinação de produtos fitoterápicos contendo 160 miligramas de extrato de fruta Saw Palmetto. Neste ensaio clínico, alguns participantes do estudo tomaram duas cápsulas por dia durante 24 semanas.

Em geral, a urtiga é bem tolerada.Mas são necessárias mais informações sobre a segurança, toxicidade e overdose de urtiga em humanos.

A dose específica pode variar de acordo com a forma farmacêutica e a condição médica. Siga as recomendações de um médico ou as instruções do rótulo do produto se você usar urtiga.

Como incorporá-lo em sua dieta

Você pode incluir urtiga em sua dieta de várias maneiras. Por exemplo, você pode cozinhar e comer as folhas novas desta planta.Você também pode usar urtiga em sopas, caril, pão e doces.

Interações

A urtiga pode interagir com os seguintes medicamentos:

• Medicamentos para pressão arterial: A urtiga pode afetar sua pressão arterial.Isso pode interagir com seus medicamentos para pressão arterial, como Zestril (lisinopril). Com pressão alta, os sintomas são improváveis ​​até que a condição seja tão grave que você tenha complicações, como ataque cardíaco ou derrame. Quanto à pressão arterial baixa, você pode sentir sintomas de tontura e desmaios.
• Depressores do sistema nervoso central (SNC): O SNC inclui o cérebro e a medula espinhal. Os depressores do SNC retardam a atividade do SNC. A combinação de urtiga com depressores do SNC pode resultar em sonolência e sonolência excessivas. Um exemplo de depressor do SNC é o Ativan (lorazepam).
• Medicamentos para colesterol: A urtiga pode afetar o colesterol, especialmente os triglicerídeos.Isso pode ter efeitos aditivos com certos medicamentos para colesterol, como os ácidos graxos ômega-3.
• Medicamentos para diabetes: A urtiga pode diminuir o açúcar no sangue.Isso pode ter efeitos aditivos em seus medicamentos para diabetes, como a insulina. Se o seu açúcar no sangue estiver muito baixo, os sintomas podem incluir tremores e suores.
• Medicamentos para artrite reumatóide (AR): A urtiga pode diminuir os sintomas da artrite. Isso pode interagir com medicamentos para AR, como Humira (adalimumabe).

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído.

Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.

Suplementos semelhantes

Em geral, a urtiga tem uso potencial para artrite, insuficiência cardíaca, insuficiência venosa crônica (IVC) e aumento da próstata. A urtiga pode potencialmente reduzir o açúcar no sangue, diminuir os triglicerídeos e apoiar a saúde do coração em pessoas com diabetes tipo 2.

Outros suplementos potencialmente semelhantes podem incluir:

• Cromo: O cromo pode melhorar o controle do açúcar no sangue em algumas pessoas com diabetes. No entanto, existem evidências conflitantes.
• Alho: O alho pode reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Como a pressão alta e o colesterol são fatores de risco para doenças cardíacas, a redução da pressão arterial e do colesterol também pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
• Extrato de semente de uva: Alguns ensaios clínicos com evidências fracas sugeriram que o extrato de semente de uva pode aliviar os sintomas da IVC.
• espinheiro: Embora existam ensaios clínicos para o uso do espinheiro na insuficiência cardíaca, as evidências são conflitantes.
• Castanha da Índia: A castanha da Índia pode melhorar os sintomas da IVC, mas são necessários estudos de maior qualidade.
• Ácidos graxos ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3 reduzem os níveis de triglicerídeos e podem aliviar os sintomas da artrite reumatóide (AR).Embora os suplementos de ácidos graxos ômega-3 não diminuam o risco de doenças cardíacas, as pessoas que comem frutos do mar uma a quatro vezes por semana têm menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas.
• Saw Palmetto: Saw palmetto com urtiga pode aliviar alguns sintomas de aumento da próstata.

Combine vários produtos naturais apenas depois de conversar pela primeira vez com um profissional de saúde, farmacêutico ou nutricionista. O check-in pode ajudá-lo a evitar possíveis interações prejudiciais e efeitos colaterais e garantir que você esteja dando a esses suplementos um teste justo em doses apropriadas.

O que procurar

Fontes Alimentares

A urtiga está naturalmente disponível como planta, e você pode cozinhar e comer as folhas novas.

Além de usar esta planta em sopas e caril, você pode adicionar urtiga em pães e doces.

Suplementos

Suplementos de urtiga estão comumente disponíveis em forma de cápsula.Outras formas farmacêuticas de urtiga incluem:

• Gomas
• Líquido
• Pó
• Comprimidos
• Saquinhos de chá

Observe que algumas dessas outras formas farmacêuticas combinam-se com outros ingredientes. Você também pode ver opções vegetarianas e veganas.

Cada produto pode funcionar de maneira um pouco diferente, dependendo do formato. Por esse motivo, é essencial seguir as recomendações do profissional de saúde ou as instruções do rótulo.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.