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Principais conclusões
- Seu resfriado está melhorando se a congestão nasal e os espirros diminuírem.
- Quando seus níveis de energia aumentam e você se sente bem, é um sinal de que seu resfriado está passando.
- A tosse geralmente persiste por mais tempo depois que outros sintomas melhoram.
O resfriado comum, que pode ser causado por um dos mais de 200 vírus respiratórios diferentes, normalmente dura de sete a 10 dias. Você saberá quando o resfriado estiver quase acabando quando os sintomas, como dores no corpo e espirros, começarem a diminuir.
1. Menos congestão nasal e espirros
Congestão nasal, coriza e espirros são alguns dos sinais mais comuns de resfriado. O gotejamento pós-nasal também pode causar dor de garganta.
O muco geralmente fica mais espesso e escuro à medida que o resfriado continua, antes de diminuir e desaparecer à medida que você melhora.
Qual é a cor do muco que significa que o resfriado está acabando?
À medida que o resfriado progride, o muco pode engrossar e passar de transparente a verde ou amarelo. Quando você está melhorando, muitas vezes fica claro novamente.
2. Sem febre
Para os adultos, a febre baixa às vezes é um dos primeiros sintomas de um resfriado. Geralmente dura apenas alguns dias. Crianças resfriadas podem ter febre mais alta que os adultos. Mesmo que você ainda tenha outros sintomas de resfriado, a queda da febre é um sinal de que você está começando a se recuperar.
3. Dor reduzida
O resfriado comum pode causar vários tipos de dor, como dores de cabeça, dores musculares e dor de garganta. À medida que você começa a se recuperar, a dor deve diminuir. Você pode notar que se movimentar é mais fácil sem dores no corpo.
4. Mais energia
Os resfriados muitas vezes minam sua energia, deixando-o letárgico e com pouca probabilidade de sair da cama. Congestão ou dor também podem dificultar a alimentação ou o sono, tornando ainda mais difícil permanecer energizado e acordado durante o dia.
Isso pode causar fadiga, sonolência e confusão mental. Quando seus níveis de energia aumentam e você se sente bem, é um bom sinal de que seu resfriado está começando a passar.
5. Diminuição da tosse
A tosse, com ou sem catarro (muco), é um sintoma típico de resfriado. Mesmo depois que o resfriado acabar, você poderá tossir à noite por alguns dias ou semanas. No entanto, isso deve diminuir com o tempo, à medida que você se recupera.
Quais sintomas duram mais?
Os resfriados geralmente começam com sintomas respiratórios, como tosse, espirros e nariz escorrendo e/ou entupido. Uma febre baixa também pode aparecer nos primeiros dias. A dor, incluindo dores de cabeça, dor de garganta e dores no corpo, geralmente ocorre.
À medida que o tempo passa e os sintomas diminuem, você poderá notar que a congestão nasal continua. Para alguns, a tosse persiste por algumas semanas após o desaparecimento de outros sintomas. A tosse costuma ser o último sintoma de resfriado a desaparecer completamente.
Dicas para uma recuperação mais rápida
Embora não haja cura para o resfriado comum, você pode fazer muitas coisas para aliviar os sintomas e apoiar uma recuperação mais rápida. Por exemplo, você pode:
- Mantenha-se hidratado com bastante líquido.
- Descanse bastante.
- Use medicamentos de venda livre (OTC), como remédios para resfriado e tosse e antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno), para alívio dos sintomas.
- Durma com um umidificador ou vaporizador.
- Alivie a congestão com sprays e gotas nasais salinas.
- Tome pastilhas para tosse.
- Beba chá com mel.
- Reduza a dor de garganta fazendo gargarejos com água morna e sal.
Fases de recuperação de um resfriado
Estágio inicial (dias 1–3)
Os sintomas do resfriado geralmente aparecem gradualmente em dois ou três dias. Isso pode incluir:
- Congestionamento
- Tosse
- Fadiga
- Febre
- Dor de cabeça
- Rouquidão
- Dor muscular
- Espirrando
- Dor de garganta
- Nariz entupido
Algumas pessoas também apresentam pressão sinusal, gotejamento pós-nasal e diminuição do paladar e do olfato.
Estágio de Pico (Dias 4–6)
Durante a fase de pico do resfriado, os sintomas geralmente pioram. Seu nariz pode ficar totalmente entupido à medida que o muco engrossa, muitas vezes ficando amarelo ou verde, e sua febre (se houver) deve atingir o pico e começar a diminuir. Você pode se sentir exausto durante esta fase devido à diminuição do apetite e à dificuldade para dormir.
Estágio de recuperação (dia 7 em diante)
Após cerca de uma semana, os sintomas do resfriado devem começar a diminuir. Para a maioria das pessoas, a fase de recuperação dura alguns dias. Os sintomas do resfriado geralmente não duram mais de 10 dias, embora você possa senti-los por algumas semanas se tiver:
- Um sistema imunológico comprometido devido à idade
- Uma condição subjacente
- Circunstâncias temporárias (como estresse ou falta de sono)
- Outra doença atual
Quando consultar um profissional de saúde
Na maioria dos casos, os resfriados desaparecem por conta própria com o tempo e não requerem intervenção médica. Você deve procurar um médico se estiver resfriado e:
- São diagnosticados com uma condição comórbida que pode afetar sua recuperação
- Tem dificuldade em respirar
- Mostrar sinais de desidratação
- Seus sintomas persistem por mais de 10 dias e permanecem os mesmos ou pioram
- Sua febre não desaparece em quatro dias
- Alguns dos seus sintomas, como tosse, desaparecem e depois voltam
