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Entre os diversos móveis que todo mundo utiliza no dia a dia, a cama é um dos itens mais importantes. Serve como principal móvel que utilizamos para descansar e dormir. No entanto, existem algumas famílias onde a cama é usada para muitos outros fins, como lanches deliciosos a qualquer hora, ou para fins profissionais e educacionais, ou para assistir compulsivamente.(1)O som de tudo isso explica claramente a importância das nossas camas no nosso dia a dia. Naturalmente, esta é uma das peças de mobiliário que deve ser mantida limpa.
Um dos hábitos elementares para manter as camas limpas é trocar e lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana. Se você estiver hospedado em uma cidade metropolitana ou em uma área onde o nível de poluição é alto, tente trocar os lençóis duas vezes por semana. O mesmo se aplica se você mora em um apartamento pequeno onde a cama é o local principal de todas as atividades normais, como sentar-se com frequência por qualquer motivo que não seja dormir.(2)No entanto, pesquisas revelam que muitas famílias lavam os lençóis a cada 20 a 25 dias.
Agora, esse hábito pode trazer consequências graves. Usar lençóis sujos pode causar vários problemas graves de saúde. Se você mora com animais de estimação e bebês pequenos, precisa ter mais cuidado ao trocar os lençóis em intervalos rápidos.
5 perigos para a saúde de não lavar os lençóis com frequência
Desenvolva o hábito de trocar os lençóis regularmente. Os riscos para a saúde de não lavar os lençóis com frequência são muitos. Aqui está o porquê:
Um terreno fértil para criaturas:
Os pesquisadores descobriram que os lençóis da cama podem conter mais micróbios do que os assentos sanitários dos banheiros públicos em geral. Tudo, desde as células mortas do nosso corpo,caspadesde couro cabeludo até pedaços de alimentos que caem de nossos pratos podem ser o local perfeito para hospedar vários ácaros assustadores. Se você tem seus animais de estimação dormindo em suas camas, os pêlos e pêlos caídos de seus casacos aumentam ainda mais o bufê para essas criaturas.(1, 2, 3)A longo prazo, esses ácaros podem causar diversas doenças aos humanos.
Irritação da pele e eczema:
Irritação da peleé um dos maiores resultados ou reações que podem surgir do uso de lençóis sujos por muito tempo. Sua pele fica esfregada nesses lençóis sujos. Isso pode causar grande irritação na pele. Se você tentar tratar a doença por conta própria com cremes e pomadas prescritos pelo próprio, isso pode piorar a condição do que é bom. Condições comoeczemapode ocorrer pelo uso de lençóis sujos por muito tempo.(4)É quando você precisa de conselhos médicos e de cremes e pomadas medicamentosas que sejam rapidamente absorvidas pela pele e a curem.
Acne e espinhas como um perigo para a saúde por não lavar os lençóis com frequência:
Muitas vezes você notará que, mesmo tomando todos os cuidados com a pele, as espinhas e a acne não param de aparecer no rosto ou erupções cutâneas em outras partes do corpo. Isso pode acontecer se você usar os mesmos lençóis e fronhas sujos por muito tempo. Assim como os lençóis e a fronha estão repletos de germes, micróbios, óleo de cabelo e fungos, esfregar o rosto neles a noite toda pode causar novas espinhas ou agravar as que já existem.(5) É por isso que os dermatologistas aconselham a limpeza de lençóis e fronhas a cada sete a dez dias.
Infecções fúngicas como um perigo para a saúde por não lavar os lençóis com frequência:
Lençóis sujos podem ser terreno fértil para vários fungos, bactérias e outros micróbios perigosos que podem promover doenças realmente perigosas, comopneumoniaeasma. O suor corporal é uma das fontes comuns que pode levar ao crescimento de fungos infecciosos como o Cladosporium no colchão, o que pode levar a infecções fúngicas comoOnicomicoseque pode causar unhas quebradiças e lesões na pele. Você também pode entrar em contato com infecções fúngicas como Tinea Cruris e Tinea Versicolor ao usar lençóis sujos por muito tempo.(6)
Reações alérgicas:
Ácaros e bactérias podem ser uma fonte potencial de desencadeamento de reações alérgicas. Eles também podem piorar uma reação alérgica existente, atacando o corpo já enfraquecido.sistema imunológico. Elementos como mofo, bolores e ácaros podem agravar as reações alérgicas em pouco tempo. Portanto, se você tem histórico de tais alergias, deve ter muito cuidado com a frequência com que lava os lençóis. Use detergentes, sabonetes e água quente adequados, de preferência para lavar os lençóis.(1)Isso mata melhor todos os micróbios e oferece melhor proteção contra todos os tipos de ataques de micróbios.
Conclusão
Trocar os lençóis e limpá-los bem é uma das dicas básicas de higiene que devemos ter em mente. Essa é uma das dicas de segurança que vão garantir mais saúde para a família como um todo. Essa dica se torna importante se você tem filhos pequenos e idosos doentes em casa. Trocar os lençóis em intervalos regulares é uma das maneiras mais simples de garantir melhor saúde e higiene para toda a família. O ideal é trocar o lençol pelo menos uma vez por semana. No entanto, é aconselhável que, se você tiver membros doentes e crianças pequenas, lave os lençóis duas vezes por semana.
Esse simples hábito pode manter a família saudável. Além de proteger os familiares, você também pode proteger seus animais de estimação de diversas doenças que podem acontecer se eles usarem lençóis sujos por muito tempo. Trocar os lençóis é uma maneira simples de evitar a transmissão de infecções dos membros afetados para aqueles que ainda não foram infectados.(1,3)Além disso, usar lençóis limpos e recém-lavados é uma sensação estética totalmente diferente e também ajudará a ter um sono de qualidade. Também ajudará a refrescar o ambiente básico da sua casa como nunca antes.
Referências:
- Zock JP, et al. (2006). Distribuição e determinantes dos alergénios dos ácaros do pó doméstico na Europa: The European Community Respiratory Health Survey II.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316872/
- https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets
- https://www.sleepadvisor.org/how-often-should-you-wash-your-sheets/
- https://www.self.com/story/brian-turner-sheets-acne
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1398-9995.2005.00941.x
