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O que é TOC?
O TOC ou transtorno obsessivo-compulsivo é uma condição mental grave na qual as pessoas experimentam pensamentos indesejáveis e angustiantes repetidas vezes.
Observa-se pela Harvard Medical School que cerca de 2,3 por cento da população sofre de TOC em algum momento da vida.(1)
O TOC foi anteriormente classificado como um transtorno de ansiedade, pois as pessoas afetadas costumam sentir ansiedade como resultado de pensamentos obsessivos. Eles se envolvem em extensos rituais na tentativa de reduzir a ansiedade. Algumas pessoas com TOC apresentam tiques vocais ou motores, como pigarro e piscar de olhos.
O TOC pode atrapalhar as atividades diárias, pois também pode afetar o trabalho, a escola e os relacionamentos.
Não existe tratamento para curar o TOC no momento, mas certamente existem certos tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas.
5 opções eficazes de tratamento para TOC
A maioria das pessoas que apresentam sintomas de TOC não procura tratamento à medida que os sintomas vão e vêm. Os sintomas do TOC também variam em gravidade ao longo da vida.
É melhor ser tratado para o TOC o mais cedo possível, pois os resultados são mais bem-sucedidos com intervenção e cuidados precoces.
O tratamento realizado por uma equipe interdisciplinar de saúde tem melhor resultado.(2)Inclui uma equipe de médicos, psicólogos, psiquiatras, enfermeiros psiquiátricos e farmacologistas, que podem se unir e criar um plano de tratamento adequado à condição do indivíduo.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental é uma forma eficaz de tratar os sintomas do TOC. Pode ser eficaz com ou sem medicação.
É um tipo de psicoterapia que se concentra na identificação e mudança de padrões de pensamento prejudiciais.
O pensamento de uma pessoa com TOC segue um tipo de ciclo familiar. Existe um pensamento intrusivo que desperta ansiedade. Quanto mais uma pessoa tenta controlar ou suprimir o pensamento pior é a ansiedade. Então a pessoa responde a rituais ou comportamento compulsivo para neutralizar a ameaça representada pelos pensamentos indesejáveis.
Durante a TCC, o terapeuta pergunta sobre os pensamentos que desencadeiam a ansiedade. Eles também podem:
- Discuta quão prováveis ou realistas são as suposições
- Reestruture os pensamentos para torná-los mais saudáveis e realistas
- Explore a sensação de responsabilidades exageradas sentidas
- Desconecte os pensamentos que vêm da ação
- Pratique aceitar pensamentos em vez de tentar evitá-los ou regulá-los
A TCC inclui terapia de aceitação ou compromisso que ajuda a pessoa a ver os pensamentos e sentimentos como experiências temporárias que não precisam ser controladas.(3)
Aprender a separar-se dos pensamentos é a parte básica da abordagem terapêutica.
Os programas de TCC online são tão eficazes quanto as sessões de terapia presenciais.(4)
Terapia de Prevenção de Exposição e Resposta (ESPR)
Os medos subjacentes da obsessão e da compulsão são abordados com terapia de exposição e prevenção de resposta.
Durante a sessão de terapia, a pessoa é informada sobre o TOC e equipada com habilidades que reduzem a ansiedade. Ele também ajuda a identificar as situações e eventos que desencadeiam pensamentos obsessivos e ansiedade.
Ele entende as ações que a pessoa realiza e como elas estão relacionadas ao medo. Uma vez identificados os gatilhos, ele o ajuda a classificá-los de acordo com o quão perturbadores são.
Com o tempo, o terapeuta confronta gradualmente cada medo, começando do mais perturbador ao menos perturbador. Isso ajuda a pessoa a se acalmar.
O objetivo da terapia é aprender como reduzir a ansiedade por conta própria. Isso ajuda a reduzir a necessidade de rituais para aliviar o medo.
A pesquisa mostra que o ERP pode ser eficaz para quebrar a conexão entre pensamentos obsessivos e compulsões.(5)
Medicamento
Aqueles com diagnóstico de TOC recebem certos medicamentos prescritos pelo médico que podem ajudar a controlar os sintomas.
Os mais eficazes são os antidepressivos, que são inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS).
Leva tempo para que alguns medicamentos desenvolvam o sistema até um nível eficaz. Pesquisas mostram que os medicamentos podem apresentar melhores resultados se tomados de forma consistente.(6)
Terapias de estimulação cerebral
Na terapia de estimulação cerebral, a estimulação elétrica ou magnética é usada para ativar as áreas do cérebro que afetam os sintomas do TOC.
Estimulação cerebral profunda
A estimulação cerebral profunda é invasiva, por isso os médicos concordam que só deve ser usada se a psicoterapia ou os medicamentos forem ineficazes na redução dos sintomas.
Durante a terapia, eletrodos finos são colocados em uma área do cérebro que está envolvida no TOC. Pequenos pulsos elétricos são usados para estimular o cérebro. Se os pulsos elétricos não conseguirem aliviar os sintomas, o eletrodo pode ser reimplantado em outra área do cérebro.
Estimulação Magnética Transcraniana (EMT)
A estimulação magnética transcraniana é uma técnica de estimulação cerebral não invasiva e tem se mostrado promissora no tratamento do TOC.
Durante a terapia, o médico envia a corrente de energia através de uma bobina magnética, colocada na cabeça, próxima à testa da pessoa. Acredita-se que o pulso estimule as células nervosas do cérebro associadas aos sintomas do TOC.
Esta terapia pode ser usada junto com medicamentos para reduzir os sintomas.
Autocuidados
O TOC pode causar muito estresse que deve ser evitado para o sucesso do tratamento realizado. Técnicas de controle do estresse, como meditação, atenção plena, exercícios de respiração profunda, exercícios regulares e sono adequado, são eficazes para acalmar a mente.
Junto com ele, siga as dicas abaixo mencionadas para se manter saudável:
- Coma uma dieta saudável e equilibrada
- Exercite-se regularmente
- Pratique a gratidão
- Durma de 7 a 8 horas todas as noites
- Mantenha-se hidratado
O TOC é uma condição de saúde mental que causa turbulência na vida de uma pessoa. É melhor consultar um médico para tratar os sintomas o mais cedo possível. Junto com o tratamento, é necessário reduzir os níveis de estresse e cuidar da saúde geral.
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