A perda auditiva é uma condição que em muitos casos não pode ser evitada. É uma condição que se desenvolve gradualmente à medida que o indivíduo envelhece e se torna parte da vida. No entanto, a perda auditiva causada por outros fatores, como ruídos altos, pode definitivamente ser evitada. Existem métodos simples que podem ser implícitos para proteger os ouvidos e evitar qualquer dano à estrutura geral do ouvido, independentemente da idade do indivíduo.[1].
Existem muitas causas para a perda auditiva. Uma pequena porcentagem de pessoas apresenta perda auditiva desde o nascimento. Isto é devido a alguma anormalidade genética. Em outros casos, a idade desempenha um fator no desenvolvimento da perda auditiva. No entanto, na maioria dos casos, especialmente na população mais jovem, sabe-se que ruídos altos são o principal fator que leva à perda auditiva.[1].
Certas doenças ou traumas na estrutura do ouvido também podem resultar em perda auditiva. O ouvido humano tem três partes: o ouvido externo, o ouvido médio e o ouvido interno. Danos a qualquer uma dessas peças podem causar perda auditiva. A perda auditiva pode ser subdividida em três partes: condutiva, mista e neurossensorial, dependendo de qual parte do ouvido foi danificada. Este artigo fornece uma breve visão geral de algumas das maneiras de prevenir a perda auditiva causada por fatores externos.[1].
5 melhores maneiras de prevenir a perda auditiva
Algumas das maneiras mais comuns de proteger os ouvidos e prevenir a perda auditiva incluem.
Evite ruídos altos. Este é o fator mais comum que pode danificar os ouvidos. Um som inferior a 89 decibéis é considerado seguro. Porém, se a intensidade do som ultrapassar esse nível ele começa a prejudicar os ouvidos[2].
Isso geralmente acontece quando um indivíduo está em um show de rock ou em um local onde ele ou ela precisa levantar a voz para ser audível e forçar os ouvidos para ouvir o que os outros estão dizendo. Estar em tais lugares resulta consistentemente no indivíduo sentir dor nos ouvidos e experimentar zumbido[2].
Alguns dos ruídos que prejudicam os ouvidos são o som do trânsito intenso, o passageiro andando de moto, o uso de fones de ouvido e a reprodução de música no volume máximo. Pode não ser possível evitar todas as situações, mas tapar os ouvidos com uma bola de algodão enquanto estiver em uma motocicleta ou no trânsito intenso pode definitivamente proteger os ouvidos até certo ponto.[2].
Ouça a música com atenção. Usar fone de ouvido e ouvir música alta é extremamente prejudicial aos ouvidos. Isto ocorre porque o som alto da música impacta diretamente os ouvidos, danificando assim as estruturas, resultando em perda auditiva durante um período de tempo.[2].
Para proteger os ouvidos desse perigo iminente, é aconselhável usar fones de ouvido com recursos de cancelamento de ruído e ouvir música em volume baixo. Não só será agradável aos ouvidos, mas também relaxará mais a mente. A melhor estratégia é colocar o volume em 50% do volume máximo e não mais que isso[2].
Além disso, certifique-se de não usar os fones de ouvido continuamente por mais de meia hora de cada vez. Faça pelo menos uma pausa de 10 minutos antes de usar os fones de ouvido novamente[2].
Proteção auditiva durante shows. Quando você sai para um show ou show de rock ou se planeja festejar em uma boate onde o barulho está no auge, proteger os ouvidos é imprescindível. A melhor maneira de fazer isso é colocar uma bola de algodão no ouvido para suprimir o ruído que entra nos ouvidos. Você também pode evitar locais próximos a alto-falantes de onde o ruído é emitido[2].
Além disso, certifique-se de sair da área por pelo menos 10 minutos a cada hora para que os ouvidos tenham o descanso necessário. Estudos sugerem que leva cerca de 18 a 20 horas para os ouvidos voltarem ao normal após exposição a ruídos altos por mais de 3 horas.[2].
Proteção auditiva no trabalho. No caso de um indivíduo trabalhar em uma fábrica de uma siderúrgica onde tem que passar um dia inteiro sob ruídos extremamente altos todos os dias, então proteger o ouvido torna-se muito mais necessário. No entanto, se o indivíduo for sensível a ruídos altos, poderá entrar em contato com o departamento de Recursos Humanos para uma mudança de posição para um ambiente muito mais silencioso.[2].
Se isso não for possível, usar protetores de ouvido durante o trabalho é a melhor opção para proteger os ouvidos de ruídos altos. Fazer uma pausa a cada hora por cerca de 10 minutos do barulho alto também é muito útil para acalmar as estruturas do ouvido que estão sendo atingidas pelo barulho alto.[2].
Teste de Audiologia. Se um indivíduo tem ouvidos sensíveis e é frequentemente exposto a ruídos altos, é preferível fazer testes audiológicos frequentes. Isto é mais importante quando você sente que sua audição está ficando fraca. Quanto mais cedo qualquer distúrbio auditivo for diagnosticado, maiores serão as chances de corrigi-lo[2].
Referência.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207834/
- https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/top-10-tips-to-help-protect-your-hearing/
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